mieso

Osoby, które eliminują jedynie z diety mięso, a spożywają jaja i nabiał (lakto-owo-wegetarianie), nie powinny w żaden sposób obawiać się braku witamin . Wykluczenie z diety mięsa wcale nie musi niekorzystnie wpłynąć na nasz organizm, o ile położymy odpowiedni nacisk na odpowiednie spożycie żelaza (dotyczy to głownie kobiet) oraz właściwą podaż [...]

Nie chodzi już o słabość ale o jakość jedzenia... Jedz zdrowo, kasze, makarony pełnoziarniste, ziemniaki gotowane, chude mięso i warzywa... Niektórzy tak mają że mogą jeść co chcą i nie wywali im brzuch (do pewnego wieku).

odswierze temat bo mam jeszcze jedno pytanie taka sytuacja jak dzisiaj: po treningu wychodze, jem wafle ryzowe. milem wrocic z roboty za 30 min, wrocilem po 2.5 godz. mam jesc o tej porze normalny posilek czy odpuscic sobie wegle i zjesc same mieso?

a mięso to z własnej świni :D

Moze rozpisz nam jak obecnie się odżywiasz, będziemy mieli jakiś pogląd, najlepiej zrób to w formie zrzutu ze swoego profilu jak się odżywiam: -rano na śniadanie jem zazwyczaj (2) bułki(ser żółty,szynka itp) z sokiem,czasem mlekiem lub płatki z mlekiem a czasami jajecznicę -między śniadaniem a obiadem lubie zjeść jakiś jogurt,serek, coś słodkiego [...]

Nie ma 'złego' i dobrego jedzenia. Chodzi bardziej o produktu przetworzone i bardziej naturalne. Owoce nie są złe ale w pewnych momentach dnia (rano, po treningu) i oczywiście nie dla wszystkich, to zależy od indywidualnego przypadku. To nadal naturalne produkty, beztłuszczowe itd. jest wiele plusów ale i minusów, dlatego chcąc zredukować lepiej [...]

i l-k lepiej działa u wegetarian bo jak dostarczas mięso to napewno niema niedoboru tego składnika

Dziecko drogie, żadnego odchudzania w tym wieku! Jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Odstaw śmieciowe jedzenie, słodkie napoje, chipsy itp. Jedz mięso, ryby, warzywa, orzechy i kasze. UWAGA! Jak ktoś doradzi dzieciakowi odchudzanie to będą bany.

a mogą być warzywa i ryż przed treningiem a po treningu tylko warzywa? oczywiście mięso w obu posiłkach

Nie napisałem, że zależy mi na stracie tłuszczu z brzucha, bo zakrywa dolne mięśnie brzucha ;d Wygląda, jakbym miał 4-pak xD jednak boję się, że mięso pójdzie jak będę teraz rzeźbił. A jeśli chodzi o suplementacje to Creatine + beta-alanine z Activlaba oraz ZMB6 z hitec na noc :)

jak Mrówa nie chce żeby go nalało to przeciez lepiej zastosować propa niż ome, sam robiłem podobny cykl i wyszło na nim suche mieso

zainwestuj w jakieś jedzenie, np. mięso, kasze, jajka, ryż, ziemniaki, orzechy.

Wg mnie ma to duży sens, otóż wówczas można ten proszek dodawać do różnych potraw zamiast białka które nie jest zazwyczaj smaczne. Nie lepiej i smaczniej po prostu to mięso zjeść?%-) Poza tym, jeśli chodzi o suplement - to jest cała masa smacznych odżywek białkowych;-)

Białko supro z soji jest lepszym jakości białkiem niż mięso

np. jaja, mieso, ryba, nie ma koniecznosci jedzenia tawrogu na ost.posiłek, nie koniecznie tez jest najlepszym rozwiazaniem jak to niektorzy sadza, z odp. na drugie pyt,musisz poczekac na kogos innego ;-)

wpisz w wyszukiwarke skutki przedawkowania białka mięso jedz po ok 100-150g ryby też pozdr

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

I nie wiem jak odżywka białkowa ma Ci pomóc przybrać na wadzę, zamiast paczki białka niech mama lepiej Ci kupi mięso, ryby, jaja czy nabiał Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-10 14:45:33

Witam, Jeżeli zależy Ci tylko na redukcji: -skup się na sportach ruchowych(bieganie, pływanie, rower), -wykonuj ćwiczenie z małym obciążeniem, ale dużo powtórzeń, -dobrym pomysłem są ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, -nie jedz byle czego(Sugeruje chude mięso, dużo owoców i warzyw. Żadnych McDonaldów, energy drinków, jedzenia puszkowego).

więc przez całą zimę jadłem piersi z kurczaka makaron ryż czasami kasze zazwyczaj używałem przyprawy do kurczaka wegety pieprzu no jadłęm też od czasu do czasu ryby a ta po za tym to kurczak i mięso wieprzowe a z dodatków to pomidor oliwa z olivek czasami sałąta pekińska ogórek i papryka teraz włąsnie chce też sobie dietę przygotowac tak aby na [...]