mieso

http://www.nokaut.pl/karmy-dla-psow/mieso-suszone-koncentrat-4kg.html przepraszam nie mogłem się powstrzymać bo nawet cena się zgadza a na poważnie to jakie miasto bo w Toruniu to nie widziałem czegoś takiego a w internetowych ewentualnie Piotr i Paweł to cena za 100 gram nie jest opłacalna nic a nic. Jedyne co można to kupić jako ciekawostkę i [...]

Białka masz raczej wystarczającą ilość. Wyrzuć jeden serek wiejski (ja bym wyrzucił z posiłku nr 2) i zastąp go porządnym źródłem białka (jaja, mięso, ryba). Jedz całe jaja a nie tylko białko.

Musisz przed ćwiczeniami coś zjeść. Węglowodany złożone + białko, np: ryż brązowy/makaron prełnoziarnisty + mięso/chuda ryba będzie odpowiednim posiłkiem pozdrawiam

Stawiaj na produkty jak najmniej przetworzone, bogate w błonnik (gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, warzywa, owoce), wartościowe produkty białkowe (chude produkty mleczne, mięso, jajka, ryby). Staraj się unikać slodyczy, produktów bogatych w tłuszcze zwierzęce. Uwzglednij w swojej diecie zdrowe tluszcze (tłuste ryby, oliwę zoliwek,olej [...]

dzerm. maslanka, zupa , jakies tam mieso, ziemniaki, kefir, jablko to swietne produkty...

roznie, wczoraj jadłem mięso z warzywami ok 2h przed snem, nieraz jem wiejski z ogorkiem, pomidorem i szyczpiorem, czasem rybe, a czasem odzywke bialkową z dodatkiem tłuszczu nie jestem zwolennikiem spozywania sporych ilosci protein zaraz przed snem podobnie jak uwazam iż "nocny katabolizm" jest przelansowany. Noc to okres regeneracji i [...]

zamiast margaryn daj masło zamiast szynki własnoręcznie przyrządzone mięso, ewentualnie szynka z piersi kurczaka 90 % albo tatar o podobnym rozkładzie minimalnym zamiast tuńczyka daj jego świeży odpowiednik. Mało warzyw, mało omega -3, wapnia

jesli dobrze trawisz fasole to zostaw - lepiej wyrzuc jakies mieso - podstawa to urozmaicenie

[...] - ryż brązowy 200g - pierś z kurczaka na parze 150g \wzrzywa BTW 46/6/136 posiłek IV potreningowy - kasza gryczana 100g - 3 białka jaja kurzego 120g lepiej mieso! BTW 25/3/64 posiłek V - ziemniaki 100g - dorsz świeży na parze 150g - marchewka na parze 50g - oliwa z oliwek 10g - orzechy włoskie 20g BTW 32/25/26 posiłek VI [...]

nie. nawet to mieso, ktore teraz masowo sie sprzedaje, jest lepsze niz sztuczne zarcie z prochu

teraz tak na luzie do tego podszedłem napisałem co nie co ale bez żadnych wyliczeń tylko tak jak leci %-) I posiłek 7:00 - 8:00 owsiana/ 3 jajka gotowane/ ( i jak braknie czasu to szybkie jakieś bułki z białym twarogiem albo tymi serkami topionymi)/ serek wiejski II posiłek 11:00 i tu jest najciężej ale zawsze postaram się zjeść jakieś mięso z [...]

wygląda całkiem nieźle ale ciekawe jak policzyłeś BTW jak na obiad jesz co ci ugotują. Trochę tylko mało mięsa ale rozumiem że na obiad w szkole i w domu jesz mięso. A rano wyrzucił bym ten ser i dał jajka.

potreningowo ziemniaki i mieso

Nic. Nie trzymałem wcześniej żadnej diety. TAMTO to było moje jedzenie, które jadłem codziennie. Drugi posiłek będę jadał w szkole jest tam jeszcze mięso domowej roboty, ktorego rozkladu b/t/w nie znam. To bedzie szynka/kielbasa/poledwica. Wincol boje sie troche, ze jak przejde na mase to mi zaleje beben jeszcze bardziej i cycki beda bardziej [...]

Jedynie bym zamień filet z kurczaka na tłuste mięso i powinno być ok . Pozdrawiam

Do Autopsy: czyli codziennie mam jeść to co mi wypisałeś, ale moge to traktować jako "dodatek" do dziennego mojego jedzenia? czyli jem tam jak jadłem + to co mi napisałeś ? Jeżeli chodzi o trening. Okej, tylko muszę dokładnie się temu przyjrzeć czy moja siłownia pozwala na robienie takich ćwiczeń. Do heheheczky: radzisz mi abym oprócz [...]

mielone mieso czy w polsce czy uk omijałbym raczej szerszym łukiem no wlasnie bardzo rozbierzne zdania napotkalem w tym temacie. lepiej kupowac swieza i przypiec?? mi jakas sucha zawsze wychodzi...

shadow, szczerze mówiąc to mnie osłabiłeś tą dietą, karwa 3 jajka, śledzik, 120g platków, dużo w części proszko płynnej, a Ty przejeść nie możesz? Przecież tam nie ma co jeść, nawet gryźć tego za bardzo nie musisz wywal ten proch, mleko, dodaj mięso, ryby i jedz jak człowiek, dużo ćwicz i będzie szło, jak nadal nie będzie szło to zrób [...]

Ale w tym miejscu pewnie są jajka, sery twarogowe oraz odżywki białkowe. Jajka, mięso, ryby to jedne z najlepszych źródeł białka.

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa [...]