mieso

np jajecznica, jakieś mięso.

Mięso grillowane z jakiś knap jest dobre nie przesadzajmy też ale słono kosztuje zazwyczaj.

a co moze byc zamiennikiem ? zamiast ryzu moge jesc kasze , a mieso na co zmienic?

mieso,podroby

Czemu chcesz zastępować czymś mięso po treningu ?

Na początek zainwestuj w odżywki takie jak: ryż/kasza/makaron durum mięso/ryby warzywa oliwe z oliwek

Hej Słyszałem, że w wieku 16 lat nie potrzeba jakiejś wyspecjalizowanej dietki? Można jeść to co wszyscy w domu (oczywiście powstrzymując się od słodyczy, coli itp.). Prawda czy mit? To zależy od tego, co jedzą domownicy. Jeśli na obiad jest gotowane mięso + ziemniaki z masłem i surówką, to jest to wbrew pozorom (!) zdrowy posiłek. Jeśli zaś [...]

Tu nie trzeba nic przygotowywywać, cynk występuje też w produktach które nie potrzebują żadnej obróbki podroby – szczególnie wątróbka; mięso i ryby, ostrygi; nabiał; strączki – szczególnie fasola biała, groch, zielony groszek; pełnoziarniste produkty zbożowe; pestki dyni i słonecznika, migdały; gorzka czekolada i kakao [...]

Skoro Ci pasuje to spoko ;) ja bym nie dał rady, ale ogólnie nie jadam nic na słodko i nie lubię suchych dań. Każde mięso, które sam przygotujesz jest ok. Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2018-03-16 18:55:12

już lepiej dział odżywianie suple odstaw ew sprzedaj kup mięso

chude czerwone mięso to też jedna z opcji

8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

ze względu na mięso kebab wygrywa, sporo się pojawia też hamburgerowni co robią na miejscu, tylko nie taki z budy ale w lokalu dobrym.

W serwisie potreningu.pl dietetycy układają spersonalizowane plany dietetyczne. Możesz trenować lub nie, możesz mieć nietolerancję na różne produkty, być veganem lub osobą, która jada mięso... Z pewnością zostanie to dobrane precyzyjnie lub zmodyfikowane według Twoich potrzeb. https://potreningu.pl/plan

no to tak jak ci pisalem omlet z 4 jajek i platki to dostarczy ci duzo bialka i węglowodanów a pozatym ogranicz ziemniaki jec wiecej ryzu najlepiej brazowego albo makaron ziemniaki tucza a ryz i makaron maja duzo bialka do tego mieso najlepiej chude i pij conajmniej 1,5litra wody dziennie a jakies suplementy bierzesz

zle to smazone,wedzone,fast-foody,reszta jest ok,zwierzece jak jajka czy mieso tez sa dobr

i jem massgainera 4000 wiedera 3-5 razy dziennie i mieso wolowe i kurczak prawie codzien jaja ,ryby itp

Ale to obojetne jakie mieso w jakiej postaci? Czy codziennie to samo?

Właśnie muszę sobie obliczyć. Bo jak zaczynałem się bawić z dietą białkami, węglowodanami i tłuszczami to robiłem to na odwał. Czyli tu sobie zjem orzechy tu zjem mięso to będzie dobrze itd. :D

ale ze co samo mieso na posiłek czy jak bo nie rozumiem?