mieso

fritki od biedy ten dżem może zostać ale źródło białka mięso/ryba lub odzywka białkowa będzie najlepsza

chleb razowy może być do kanapek mięso zrobione przez siebie lub ryby na pewno lepiej i taniej wyjdzie niż szybki z niewiadomego pochodzniea jeśli chodzi o kwasy to proporcje 1:2:1 wielo,jedno,nasycone podzielić na posiłki

Ok dzięki, posiłek białkowo - tłuszczowy czyli mam rozumieć np. mięso (wołowina, indyk) + warzywa + oliwa z oliwek, coś jeszcze dodać do niego? Z tymi węglami na noc to będzie w porządku aby nie złapać zbędnego fatu (jeżeli wszystko będzie sie zgadzać w obliczeniu spożycia dziennego kalorii, b/t/w)?

mięso/ryba/jaja z biały serem

morwion -To normalne,ze mrozi sie mieso.Tym bardziej jak jest propomocja i mozna kupic wieksza ilosci Sepon-Tak,jednak podstawe w diecie powinno stanowic bialko pochodzenia zwierzecego.

Jaki posiłek mogę zjeść po treningu? Nie za bardzo mi pasuje jeść ryż i mięso. Wolałbym banana z np tuńczykiem, serkiem... Chodzi mi o to, żeby był to posiłek gotowy.

Co mogę dac w III Śniadaniu(godz. 12.10)?? Miałem serek wiejski chleb razowy graham, lecz on nie wchodzi w grę? Może byc ser żółty gouda+wpc 30g? Mięso jem już 3 razy więc nie wiem jak to rozegrac. Doradźcie panowie pozdro Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-20 13:25:59

A mnie dręczy sprawa czerwonego mięsa, wiem jak ważne jest. Ale mam pytanie czy jest jakieś tańsze czerwonego mieso niż schab?

1. Każda oliwa z pierwszego tłoczenia (Extra virgin) jest dobra. 2 Wiadomo, że wszystko w nadmiarze szkodzi, także nadmiar tłuszczów jednonienasyconych w porównaniu z resztą. Przyjmuje się, że optymalna proporcja to 1/1/1. Najlepiej będzie, jak wprowadzisz do swojej diety orzechy włoskie. Jeśli za mało będziesz miał nasyconych, możesz dodawać do [...]

[...] i po treningu ale lepszym rozwiazaniem jest zjesc cos co zawiera białko przed treningiem pozniej bezposrednio po odzywka a na stepnie po jakiejs godzince normalny posiłek (oczywiscie z weglami,białkiem i tłuszczami) makaron , ryz , owsianka to zrodła weglowadanów orzechy to tłuszcze Skromne te twoje zrodła białka . są ryby , jest mieso ...

Siema wszystkim wesołych na wstępie Jest sprawa dzisiaj mam dzień treningowy i nie wiem czym zastąpić posiłek po treningowy zawsze to było 300 gram piersi z kurczaka Czym dowalić do wigilii bo potem to będe miał rybkę itp a tera produkty jakie są w lodówce to tuna z puszki z 4 i w sumie mięso a żę dzisiaj się nie je to chce potrzymać tradycję [...]

Tobiasz147 - Mieso wołowe jest jeszcze lepsze Ale jest bardzo drogie ale lepiej niech ktoś z Odżywiania się wypowie Bo to tyle wiem co z gazet Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-12-24 13:50:11

Jaki macie pomysł na posiłek między obiadem a kolacją w dni nie treningowe, jeśli nie może być to mięso z ryżem ?

proponuje posiłek tłuszczowo białkowy ryba/mięso/jaja plus warzywa i tłuszcze

Nie zaszkodzi mi jak wprowadzę sobie do diety szklankę kefiru w dni nietreningowe na posiłek między obiadem i kolacją? Bo na razie na ten posiłek jem albo mięso z ryżem albo banana i w dni kiedy jem banana mam zamiar właśnie to wprowadzić

darecky ryz + chude mieso po treningu rozwiazuje twoj problem

odzywka tez by byla ale potreningowy szalenie wazny posilek wiec najlepiej bialko z pokarmu mieso czy ryba jak napisales smpa.

ja myslalem ze potreningowy traktujesz bialko z odzywki. Czyli bezposrednio po odzywka do 1h pozniej mieso/ryba. Jak tak to ok.

Od paru tygodni jem ciagle po szkole Makaron z 2 jajkami. Już zaczyna tym rzygać. Macie moze jakies ciwkawe pomysly jak to inaczej przyrządzić ? :) koniecznie muszą byc jaja. Bo ryby/mieso jem w innych posiłkach

Mam pytanie co do gotowania :) Gotuję mięso razem z ryżem, czyli to wychodzi około 30 minut, czy to aby nie za długo dla mięsa? Może tak zostać czy wstawiać później? Jeśli tak to na ile?