Z tego co ja wiem, to podobno chodzi tu o jakość i długość przekazywania ciepła z urządzenia do mięsa. Np na grillu elektrycznym czy na patelni jest to bardzo szybki proces, natomiast jak się grilluje na steakrocku ( kamień z lawy wulkanicznej) to odbywa się wolniej, przez co mięso jest soczyste i smaczne :)
Gotowanie w wodzie, na parze, smażenie, grillowanie - sposobów na przyrządzenie potrawy jest naprawdę wiele. Różnią się one nie tylko długością obróbki termicznej aby produkt był zdatny do spożycia ale również smakiem po przyrządzeniu. Ze względu na różnorodność procesów obróki termicznej bardzo wiele osób staje przed pytaniem - który jest [...]
Wzrost poziomu aminokasów we krwi przy jednoczesnym niskim poziomie glukozy i kwasów tłuszczowych sygnalizuje mózgowi, że doszło do silnego katabolizmu mięśni i konieczna jest zwiękzona produkcja hormonu wzrostu dla ich odbudowy. Przede wszystkim ostatni 'normalny' posiłek 4godz przed snem, godzinę przed snem porcja odżywki wysokobiałkowej lub [...]
miody, dżemy warto zastąpić np. świeżym owocem. Whey zostaw w jednej porcji, max 30g wystarczy, więcej białka w postaci "jedzenia" brakuje tłustych ryb, mięsa. Ważymy przed obróbką termiczną, panierki (co w składzie mają? ) Wymieniaj źródła węglowodanów (kasze, ryże, owoce, więcej warzyw) to samo z tłuszczami (dodaj olej kokosowy, awokado, [...]
Nie jedz w koło Macieju piersi z kuraka: http://potreningu.pl/articles/4805/drob-czy-wieprzowina Drób ma nie tylko zalety, ale i wady , np. dużą zawartość fosforu - który w nadmiarze osłabia kości. Jedząc go 2-3 razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem [...]
Jeśli mowa o zupach: Wliczasz ilość mięcha na bazie jakiego robisz zupę ;-) Ja liczę zazwycze zazwyczaj z dwóch posiłków. Planuję przeważnie np. udo z kurczaka i powiedzmy jakieś żeberko, albo pierś z kurczaka. Czyli gramowo wliczasz mięso ;-) DOdajesz do tego marchew (większą ilość wliczaj) powiedzmy 300g. Do tego seler korzeń i pietrucha korzeń [...]
mam tabele zywieniowe w wordzie dotyczace w zasadzie wszyskich produktow (CUKIER I WYROBY CUKIERNICZE, MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE, MLEKO I PRZETWORY MLECZNE, NAPOJE, OWOCE, RYBY I PRZETWORY RYBNE, TŁUSZCZE, WARZYWA I PRZETWORY WARZYWNE, PRODUKTY ZBOŻOWE, tzw POZOSTAŁE PRODUKTY). Jak ktos sobie zycze to moge na maila podeslac. [...]
Białko to jeden z podstawowych składników każdej diety, gdzie za dietę uważamy sposób odżywiania a nie tydzień lub dwa restrykcji. W prawidłowej diecie zbilansowanej każdy posiłek powinien składać się ze źródeł białka, węglowodanów i tłuszczy. Jaką rolę pełni białko? Białko jest głównym składnikiem budulcowym co jest istotne zwłaszcza dla [...]
A niech Ci bedzie: Bialko: 3g na kilogram masy ciala. Zrodlo: mieso, ryby, jaja, czasami troche twarogu Weglowodany: 4-5 g/kg Zrodlo: ryz, czasami makaron Tluszcze: 1-1,5 g/kg Zrodlo: Oliwa z oliwek, z jaj, z miesa I tak jesz 5 posilkow dziennie. Zadne maslanki itp. Rozpisz diete na podstawie tego co napisalem. Idziesz na silownie i ciezko [...]
Mam tak jak Ty 177 cm wzrostu i sam ważyłem kiedyś 60 parę kg. I zdradzę Ci sekret tycia: zacząłem wpyerdalać i osiągnąłem ponad 80 kg wagi bez wspomagania, i jak na ekto przystało było to suche mięso bez grama zbędnego fatu. Także skończ marudzić i do michy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-25 23:28:36
Witam, i ja się podczepiam pod temat. Co myślicie o takich hantelkach: http://www.allegro.pl/item397422407_hantle_gwintowane_stayer_2x25kg_super_cena_.html ? Zna ktoś jakieś przeciwskazania? Najbardziej mnie nurtują kombinacje mas. Do dyspozycji są tam 4 talerze 5kg, 4x2,5kg i 8x2kg; gryf 2 kg. W rezultacie czego mogę brać np 6,7, dziura, [...]
[...] jakiś dodatni wpływ na test. Co do opinii na dzień dzisiejszy nie chciałbym ulegać sugestii ale zgodziłbym się z wypowiedzią TomQ-MAG: widze poprawe juz na plus w sylwetce, mieso lepiej wyglada, mniej wody pod skora Ponadto nie wiem czy tylko w moim przypadku ale polepszył mi się apetyt i szybciej łapie mnie uczucie głodu, rano budzę się bardzo [...]
Niby czemu miało by się nie przyswoić? Przyswoi się, a to że niektórzy uzupełniają to pełnowartościowym białkiem(nie tylko mięso, ale też jaja itd)wychodzi z faktu iż roślinne białka nie mają wszystkich aminokwasów EAA i mają słaby aminogram. Bazuj na pełnowartościowych produktach białkowych.
ale weź pod uwagę że ja poddałem te mięso wysokim temperaturom Zresztą te 7 much co było w kuchni nie musialo wcale złożyć jaj w przeciągu 5h? Jutro miałem iśc do lekarza o skierowanie na migdałki, to może od razu wezmę skierowanie na Gastroskopia przewodu pokarmowego? Chyba ktoś tu dostanie soga Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-09-15 12:46:44
L3, trochę rzeźnik z ciebie, ale luzik :) Tak się składa że muchy składają jaja w już zaczynającym się psuć mięsie. U żywego człowieka ich jajeczka są rozpuszczane przez soki trawienne więc nie ma paniki. Nie będziesz mieć stada obcych w sobie. Co mogło by ci bardziej zaszkodzić to to mięso samow sobie gdyby było już nadpsute albo były w nim jaja [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Masz mało białka, staraj się dostarczać je z jedzenia, nie proszku, bułki z bierdonki domniemam, wymień na jakieś z piekarni - żytnie na zakwasie np. Biedronkowe są mrożone dość długo, zanim zostaną włożone z gotowej masy do pieca. Mięso staraj się mielić sam, zawsze wiesz co jadasz. Wprowadź np.: awokado, siemię lniane, czy nasiona chia. Poza tym [...]
Moi drodzy, żeby była jasność. Kiełbasa domowej roboty (prawdziwa wiejska, nawet nie ze sklepu). Nie jadam szynek, jedynie 2 razy w tygodniu na śniadanie jest nie duża ilość boczku którego nie podsmażam (ale również mogę go wyrzucić diety). Mięso jakie jest w diecie to: pierś z kurczaka, pierś z indyka, polędwica, wołowina oraz łosoś jako ryba :) [...]
Np to, że nie czuję obfitego posiłku na żołądku. Daje to możliwość krótszego czasu od zjedzenia do treningu. Jedząc ok 4000kcal dziennie jest to dość istotne. Poza tym walory smakowe. Wolę zjeść jaja, mięso, rybę, itp. niż zboża, ryże, kasze.
Dieta redukcyjna do oceny, 88kg
