mieso

Ja bym proponował mięso z ud kurczaka. Bo, np pierś po ugotowaniu jest sucha A mięso z ud mięciutkie.

Nie wiem gdzie kupujesz serek wiejski ale chciałem Ci powiedzieć że w biedronce jest tani (0.5 kg ) :-)) a i jak byś kupował mięso to wątróbka z kurczaka jest tania, u mnie kilo 7 zł i ma prawie tyle białka co filet :-D. A co do pasa jeśli czujesz że Cię "wygina" (w przysiadach) to lepiej się zabezpieczyć :-).

Koci grzbiet ;). a zamiast serka może twaróg w biedronce jest 250g po 2,20, a z twarogiem masz już więcej opcji przyrządzenia czy to w formie sernika ( ostatnio zrobiłem 1 kg twarogu, 3 jajka, słodzik, skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, [...]

Na co jest białko ? bo według sprzedawcy wpc jest napewno nie na mase. - na to samo na co jest mięso. Białko = chude mięso w proszku. Działanie jest takie same jak działanie kotleta, serka wiejskiego czy rybki z grilla

podbij białko do ok 170-180g, tluszcz obniz do 90-100g, węgli daj ok 5g/kg masy ciała sniadanie: mleko + płatki musli + orzechy włoskie, rodzynki, jaja IIsniadanie: jajka + chleb razowy masło, warzywa obiad: ziemniaki kotlet (bez panierki) i surowka, oliwa przed treningowy: mięso, kasza po treningowy: mięso, ziemniaki kolacja: twaróg [...]

kiełbasa z reguły zawiera mięso "słabszej jakości", poza tym są liczne dodatki, które nie są polecane w żywieniu na pewno zdrowszym i lepszym w perspektywie zdobywania "dobrych" kilogramów jest mięso jak najmniej przetworzone, które samemu przygotowuje się np. gotowanie czy duszenie piersi z kurczaka jeśli chodzi o bilans, to [...]

No właśnie o dziwo daję radę. Zwykle wygląda to tak - 1 posiłek o 10:00 (placki jaglane z musem/ryż z WPC + sok z buraka) - 2 posiłek zwykle tak 16:30-17:00 (WPC i banan) - 3 posiłek 17:30-18:00 (ryż/makaron z mięsem + mus z ryżem/makaronem) - 4 posiłek 20:00-21:00 (ryż/makaron/ziemniaki + mięso + owoc) i kółko się zamyka, do tej 10:00 bywam [...]

Tak jest, ja jak mam ponad 3500kcal to ratuję się makaronem z owocami. !50g makaronu + owoce leśne + śmietana 30% + cukru troszkę i wchodzi w miarę gładko a po makaronie głów wraca dość szybko. Jak bym wrzucił normlany zbilansowany posiłek np ww+ mięso+ warzywa nie ma opcji żeby tyle wcisnąć %-)

Jeśli chcesz coś dodać to edytuj poprzedni swój post. Poniedziałek : Ważne są równomierne każdego dnia godziny zjadanych posiłków oraz odstępy między nimi 2-3 godziny Sniadanie I 181. Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 122. Szynka z piersi indyka [...]

Wrzucam miskę z dzisiaj, obiad był "na mieście" ilości na oko, starałam się wybierać jak najmniejsze zło, więc mięso i owoce morza, przygotowywane na moich oczach, wiadomo że świeże, Było to święto frytek więc i kilka ich wpadło, nie jestem z tego dumna{{:-( ale nie zjadłam jak, przed dietą całej porcji, idąc za zasadą "i tak jem coś spoza diety" [...]

[...] ktore wynikly zazwyczaj jest to bialko i weglowodany najczesciej: platki owsiane jaja gotowane twarogi chleb Co do sposobu przygotowania posilkow obiadowych to zazwyczaj mieso gotuje w samej wodzie bez soli i innych przypraw i potem wrzucam na talerz obok ryzu i miesa i warzyw jezeli nie jest okoltreningowy polewam wszystko oliwa z oliwek. [...]

to mieso o którym piszesz rzeczywiscie było stare ale napewno nie 25 letnie to media taka sensacje zrobiły moze było z 2 lata po terminie i to wszystko sam sobie odpowiedz gdzie i komu by sie chciało trzymaac 25 lat mieso by pozniej sprzedawac paranoja z tymi certyfikatami masz racje nieraz maja ale zupełnie oco innego w nich chodzi a klient nie [...]

ja teraz jestem na redukcji i jem I Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki suszone 10 41 23 84 706 II Chleb żytni razowy 90 Ser twarogowy chudy 50 Jaja kurze całe 120 Sałata 100 Pomidor 1pomidor Jabłko 2jablka -ogolnie:] 33 15 69 546 III-przed silownia Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Przykładowy dzień mniejwięcej według diety od P.ditetyk ŚNIADANIE GODZ. 7.30 Kanapki z pastą z makreli 4 kromki chleba razowego Pasta: 3 łyżki mięsa z wędzonej makreli, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka orzechów włoskich Makrelę wymieszać z jogurtem i posiekanymi orzechami, doprawić. Pastą smarować kanapki. II ŚNIADANIE GODZ. 10.00 Sałatka ½ [...]

Pierwszy posiłek: - płatki kukurydziane + mleko + banan zamień na owsiankę lub płatki owsiane z jogurtem i bananem. Drugie śniadanie: - chleb pszenny zamień na razowy i banana na jakieś warzywa, np. pomidor. - Co do tuńczyka to z jednej strony dobre źródło białka, ale różne są teraz teorie odnośnie zawartości rtęci w puszkowanej rybie, a więc [...]

Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 20g Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 198 Białko Jaja kurzego 200g B22 T Kcal 98 9:30 (po Treningu) Odżywka Carbo 25g +Antykatabolik W23 Kcal 93 10:00 Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:30 (po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Miska Micha dzisiejsza niby wczorajsza ;) Gotuję raz na dwa dni, bo codziennie to mi się nie chce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af45f65664425d925c26e2bf8c1fb7.jpg A na jutro sobie zrobiłam o taką o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7072f615eb554e2e8241f4251d2ac377.jpg Majonez mam własny, ale nie chciało mi się liczyć, więc wpisałam co było. Pasztet piekła [...]

PODSUMOWANIE 5 miesięcy na SFD (7.04.2013-31.08.2013) Dieta: 1800 kcal, rozkład 135b/60t/180w bezglutenowa (hashimoto), ograniczenie nabiału Spadki są, zauważyłam poprawę jakości ciała i skóry. Niestety, od jakiegoś czasu tracę mnóstwo włosów (dbam bardzo) i zanotowałam wysyp bolesnych zmian na twarzy. W kolejnym etapie chciałabym troszkę [...]

1. dodaj więcej warzyw 2. dodaj źródło bialka, orzechy zrob np placka owsianego 3. +warzywa, makrele zamien na świeża/mrozona rybe lub mięso 4. ok, jesli nie Ci nie przeszkadza w treningu to dodaj małą porcję warzyw 5. banan po treningu, pozniej posiłek - ryz mięso 6. dodaj warzywa imo zle zbilansowane posiłki - w porach okolotreningowych [...]

Na burgery kupuje najtańsze mięso wołowe "pieczeniowe". Jest tanie, kotleciki robię tylko z dodatkiem pieprzu i soli. Smaczne wychodzą, a dodam, że tego typu mięso wołowe do niczego innego się nie nadaje. Nawet w gulaszu robi się kapciowate. Potwierdzam co mówi Anubis antrykot czy rostbef szkoda mielić na burgery. Z drugiej strony jak to się mówi [...]