mieso

mięso + orzechy. takie pytania dowodzą, że chwytasz się za coś, na co nie jesteś jeszcze gotowy. pzdr/

Mieso i orzechy. Nie chcialem czegos takiego, chodzilo mi raczej o jakis inny zamiennik dla serka wiejskiego. Miecho mam w przed i w po treningowym.

[...] wiorek kokosowych orzechow wloskich kakao do tego banan albo jogurt 2 twarog poltusty z jogurtem albo bananami 3 zwykle to co jest na obiad wiec roznie czasem zupa czasem mieso ziemniaki wiadomo domowy obiad 4 przed treningiem ksza gryczana z warzywami dwa jajka 5 po treningu ryba z puszki plus warzywa plus bulka/2-3 sznytki chleba 6 odzywka [...]

masz jeden post tam pisz. białko wg braków w diecie sprzedaj je kup mięso ułóż diete

CO Z NIMI ZROBIĆ? Musisz uzbroić się w cierpliwość. Afty leczy się zwykle około dwóch tygodni, ale mogą też ustąpić wcześniej. Panuje opinia, że przechodzą same, lecz ty nie czekaj bezczynnie. Zajmij się nimi, a oszczędzisz sobie cierpienia. # na każdą aftę dwa-trzy razy dziennie nałóż Aphtin, płyn odkażający lub Tantum Verde, spray, który osłabia [...]

a schabowy bedzie kolidowal, albo piersi z kurczaka ?? SP to rodzaj bialka jak mieso

[...] i zrezygnuj narzie z tych odżywek zacznij jesc weglowodany: ryż biały,brązowy,kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,płatki owsiane,makaron durum,razowy,chleb razowy białko: mieso(drobiowe:piersi,wołowe:poledwica,udziec,rozsbaef, wieprzowe:karkowka,schab),ryby(panga,mintaj,morszczuk,tuna z puszki,makrela wedzona) twrog,jajka tłuszc: oliwa,olej [...]

Mięso/ryby + warzywa do pojemników, jakieś orzechy do przegryzania, omlety z owsu i jaj.

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze. rozwiazanie jest proste, jesz [...]

Bialko roslinne jest dalekie od teg co nalezy jesc aby podrosnac, jezeli spozywam bialko tego typu np. w ryzu to nawet nie licze go do sumy dziennego spozycia bialeczka, pamietaj mieso i jajka nr 1. potem twarog pozniej dlugo dlugo nic i reszta wynalazkow, pozdro

Podbrobow nie lubię, ale mięso tłuste i ryby będą zamieniać na obiad z kurczakiem. Czyli uwazasz żeby dać prawie 400g węgli?

ziperon, mięśnie to nie 90% białka, widziałeś jakiekolwiek mięso z zawartością 90g białka/100g? wg twojego rozumowania wszystkie założenia diety na mase jako nadwyżki kalorycznej są ściemą i można jednocześnie tracić tłuszcz i budować mięśnie... więc mając deficyt kaloryczny z dużą ilością białka które ten deficyt jeszcze zwiększa nie spali się [...]

Wstaje 7.00 jem z 3-4 kawalki chleba do tego herbata xd i z 2 jogurty ide do szkoly w szkole mam z 8 kawalkow chleba, przychodze do domu jem obiat czesto mieso kotlety, zrazy itp.. na kolacje od czasu do czasu jem budyn a czesto robie sobie z 4 jajka no i to na tyle ...

a mięso dajesz chude czy tłuste? Sądząc po doborze tłuszczów mniemam, że chude, stąd sugerowałbym pójść w stronę tłustego, a zmniejszyć ilość orzechów itd. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-30 14:46:05

btw? trn miedzy 2 a 3 posilkiem, mieso z miodem mam jesc?

Jajka mogą leżeć do miesiąca czasu i się nie psują, a po mięso muszę iść 40 minut, na mrożenie nie mam miejsca. Co więcej, jak widzicie wszystkie produkty na mojej liście mają bardzo długi termin przydatności, oszczędzam tym czas, dzięki czemu mam go więcej na trening.

ey, jeżeli nigdy nie trenowałeś, to uwierz mi, nie wytrzymasz A6W, areoby bardziej, rowerek, pływanie i dieta, opieraj się na warzywach owocach itp. mięso & białko w takich ilościach aby nie odkładało się w tłuszcz, najlepiej żebyś szedł spać głodny... no chyba że wytrzymasz, ale naprawde jest ciężko. Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-06-22 [...]

jak nie masz diety to ta kretka nie wiele ci da.Dieta masowa mięso ryż kasza banany itp. zamiast tej kreatyny kup gainera i pij 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami przed snem białko

oprócz normalnego posiłku mięso + np ryż + warzywa, można przecież zmielić płatki owsiane i dodać do tego odżywki białkowej i trochę oliwy.Po zagnieceniu wychodzi baton lub "krem" zależnie od dodanej wody. Lepsze węgle i sam sterujesz proporcjami makroskładników

a jedząc dużo białka w granicach 3 do 3,5 gr/kg ciała ? Nie zbliżymy się do : "rośnij i chudnij" Zapomiałem dodać : nie zwiększając liczby kalorii , czyli kalorie głownie z białek ( chude ryby , białe mięso , odżywki wysokobiałkowe) Zmieniony przez - AJ w dniu 2004-09-13 07:48:46