mieso

[...] zyli nasi przodkowie - powstawal czlowiek - nie bylo cukierkow,nie bylo fast foodow -> czlowiek nie zywil sie tym co teraz ale bazowal glownie na miesie i warzywach! A mieso to fat + bialko. Nie ma zbyt wiele mechanizmow ktore pozwalaja radzic sobie organizmowi z taka iloscia weglowodanow - tymbardziej jesli sa to weglowodany proste. Jest [...]

[...] diete a wrecz koszmarna diete,wtedy na in suline czy geny nie ma co zrzucac,choc ona tez tam ogrywa kluczowa role. Ale sa osoby ktore miewaja problemy z przytyciem (suche mieso),czy tymbardziej z rzuceniem wagi (fatu). Napisze krotko od siebie - pozniej zacytyje fajny art John'a Berardi'ego - polecam na prawde - kilka minut czytania tylko. [...]

ta masa na focie to sporo miecha bo to foto przed kontuzja. droge do formy zaczynalem po kontuzji i praktycznie po 1,5 roku bez silki wiec bylo duuuuzo gorzej niz na focie z masy. waga podobna ale stosunek mieso/tluszcz zupelnie inny.

[...] nie od razu po treningu.. Mam z silowni (wlasnej) do domu jakies 2 minuty drogi.. Wczesniej sobie gotuje ryz - przed silownia. Jak wracam po wcinam paczke ryzu z miodem. Okolo 40-50 minut po tym jadlem serek wiejski, ale zamienie go jak mowicie na mieso, pewnie piersi z kurczaka bo w zamrazalce pare kilo lezy (mamusia zapasy zrobila %-) ) ..

Dziś był ciężki dzień. Czuje teraz takie fajne zmęczenie w mięśniach :-D Chociaż tak naprawdę nie brałam większych obciążeń niż ostatnio, ale starałam się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Rozpiętki zrobiłam sobie na maszynie bo akurat ławka była zajęta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76a7a56d57974e87a1ca809b0e8f25fe.JPG Moja miska z dzisiaj (porąbałam z [...]

Dziś był zabiegany dzień. I w końcu nie liczyłam miski. Ale czyściutka była :D Śniadanie : 3 jajka, łyżka masła 40 dag owsianki Przekąska: kiwi + łyżka masła orzechowego Po treningu : banan + białko Obiad : mięso z indyka, sałatka ze śmietaną, łyżka masła orzechowego, 2x WASA pełnoziarnista Przekąska 3xWasa graham + 2 plasterki żółtego sera [...]

Dzisiaj micha truskawkowa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d01f14ca5884e7988e8c024277bef34.png Wymiary kontrolnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb7d4f10af484fb6af79976b16328310.JPG Chyba sobie bęben troche wychodowałam. Poszłam ostanio po mięso w spódnicznie nieco niekorzystnie opianjącej się na brzuchu. Stał przede mną dziadziuś o lasce. I mówi do mnie: [...]

1. ok 2.zamiast wędliny samodzielnie przygotowane mięso. 3. ok 4. jak dasz "przekąskę" raczej nie wyrobisz z ilością białka biorąc pod uwagę, że w następnym posiłku też go nie uwzględniasz. 5. daj coś co ma więcej białka niż jogurt. tłuszcze mogą być, chyba że źle Ci się po nich ćwiczy. 6. po treningu posiłek białkowo węglowodanowy, [...]

hmm... no to moje kolejne zagwozdki są następujące: - czy dysponujesz jakimś przepisem czy wskazówkami jak samemu zrobić mięsko na kanapkę? bo rozumiem, że masz na myśli upieczenie jakiegoś kawałka i krojenie w plasterki jak wędlinę. i jakie to by miało być mięso? - czyli jogurt nie jest dobrym źródłem białka, powiadasz? nie wiem czym to zastapić [...]

Powiem tak: plan diety w obecnym kształcie (mięso do południa, nabiał po południu) odpowiada moim preferencjom smakowym. Oczywiście mogłabym przez cały dzień wsuwać mięcho, ale starałam się ułożyć to tak, żeby nie wiązało się z dyskomfortem, bo jeśli nie będę zaspokajać swoich smakowych gustów, to pewnie zbyt długo nie pociągnę z nowym [...]

Aniu jesteś tak fotogeniczna ze aż Cię za to nie lubię :-D Fajny weekend miałaś , Zazdro lodów ! Kiedyś jak będziesz miała okazję polecam w Krakowie MoaBurger. ..swoje bułki , swoje mieso... cielęcina, wołowina , kura...co tam chcesz i różne rodzaje dodatków. ! :)

Heloooł! Nie no tragedia.. biorę kurę do buzi i mi się dźwiga {{:-( macie jakieś pomysły? wołowinę i jajka mogę jeść maks na śniadanie i kolację, ale trzy środkowe posiłki zwykle mam na wynos... nabiał odpada. Już nie wiem co mam robić {{:-( Iccana to raczej nie kwestia ilości, chociaż zjem jeden posiłek i jestem najedzona.. to chyba moja awersja [...]

Pomysł na pulpety na pewno przejdzie u mnie, spróbuję :-) Jeśli chodzi o kwestię tłuszczu.. Zwierzęcy jem z wołowiny, jeśli w danym dniu mam takie mięso. Więc nie zrezygnowałam całkowicie ;-) a tak mi po prostu dużo wygodniej jeść orzechy czy masło.

Buczeri też tak myślę, kobiece kształty również :-P ero24 no to teraz będą częściej, żebyś częściej bywał };-) Iccana generalnie w rozpisce go nie ma, same mięso, jaja i ryby, ale muszę trochę serów jeść, bo łosoś i kura w ogóle nie wchodzą, nic a nic }:-( Sarah czemu ona taka nie może zostać na redukcji... {{:-(

Ja walcze tylko z IBS, nie wiem jak inne dolegliwośći wpływaja na Twoje problemy żołądkowe, ale mnie bardzo drażni papryka, ogórki kiszone, kapusta kiszona (Ta ze sklepu), ogólnie ostre, czosnek, cebula. Pomogło jak zaczęłam gotować/dusi/ piec mięso, a warzywa tylko gotowane albo w postaci soków :-) do warzyw na patelnie często dodawane są [...]

Okazuje się że jeden test drugi pogania. Podczas trwania megatestu Kaizena nieoczekiwanie zgłosiła się do mnie pewna francuska firma z prośbą o przetestowanie zestawu 3 ekskluzywnych spalaczy tłuszczu ze słynnej rodziny Bordeaux. Spalacze pochodzą z limitowanej serii i zdobyły złoty medal na tegorocznym konkursie w Brukseli. Ich moc to 12,5 %, [...]

Rafał B.: ciekaw jestem ile psie mięso ma białka. Bo juz te kurczaki mi sie znudzily Eee, skuś się lepiej na jakieś bardziej urozmaicone źródło białka, np. wietnamskie prolongatum w postaci tego, co Ci pełza i lata przed sklepem . Skunksiarz: Dla mnie bardzo dobra- słodka ale ja takie lubię. Niedługo będę miał 100% whey Kaizena czeko więc w końcu [...]

Zwierze jak zwierze?Czyli nie odróżniasz kurczaka od psa?Pomijając sprawe przywiązania do czworonoga i smaku tego miesa,dosyć wartościowe jest że pies uratował człowiekowi życie(sporo jest takich przypadków),ale o podobnym wyczynie kuraka nie słyszałem.Poza tym nie wiem czy wiesz że dania z psa są przygotowywane wyjątkowo brutalnie,poruszono ta [...]

Dobre, cwiczenie na dynamike, Gumy sa chyba lepsze, a co do intensywnosci to trzeba odlegloscia regulowac gumy. Wiecie co ladne sa te wszystkie rzeczy ale zawsze wiem ze spory problem jest z zamontowaniem tego w warunkach domowych, wiec jak macie jakies dobre pomysly to wrzuccie. Ja montowalem tak ze kiedys byly takie haki na framugi do [...]

Rozważ kupienie grilla elektrycznego. Moim zdaniem mięso o wiele lepsze niż smażone na patelni nawet na tłuszczu. A jak już coś smażę na patelni (np jajecznicę) to najczęściej na maśle sklarowanym :-)