S.m.p.a sam bym tak chetnie zrobil ale napotykam wiele problemow: 1.Przygotowywuje sobie jedzenie i tak poprzedniego dnia i to prostu odruchowo bym wszystko policzyl 2. Zjem kazda ilosc jedzenia jaka sobie przygptuje, wiec jakbym mial nie liczyc to by sie okazalo ze zaczne jesc po 4tys kcal 3. A jak z miesem i ryba? Mieso przygotowuje sie [...]
To może moja lista pytań, czy też wątpliwości. Wstępem. Metoda FBW, jeśli ma to znaczenie, ektomorfik, 16 lat, 60 kg, ok. 1,70 m. Nie liczę na błyskawiczne efekty. Trenuję wprawdzie dla efektów, ale przede wszystkim dla satysfakcji. Nie chcę jechać na idealnej diecie, jedynie chciałbym się dobrze odżywiać. No to jazda. Jeśli to nie problem, wcisnę [...]
Espumisan łykałem jak cukierki nic nie pomógł a coś do szamania? Bo takie gazy mam po posiłku typu mięso + ww złożone + warzywa + oliwa. Np. po śniadaniu (owsiane+orzechy+whey+pomidor) nie mam i po białku z tłuszczem też nie mam.
@ Padzimor ważymy przed przygotowaniem rzeczy. Ryż pęcznieje od tego że nabiera wody. Mięso z kolei traci wodę. Tzn np. jeżeli masz 100g piersi a po przygotowaniu 70g to masz w nim nadal 20g białka Zmieniony przez - Gaciek w dniu 2010-07-22 13:28:05
Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo wychodzę na trening, a w domu skończyło mi się mięso. Nie szkodzi, jak nie zjem białka w przedtreningowym, ale w nastepnych posilkach uzupelnie? Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 [...]
Super sprawa, ja już jestem cały happy. Ale wróciłem na ziemie... muszę namówić mamę :P Gadane mam nawet dobrą. Powiem jej że to jest bardzo dobra sprawa dla osób ćwiczących, wychodzi taniej niż jakbym musiał kupować mięso (oczywiście nie będę nim go zastępował) i że w chwilach trudniejszych jak np. wyjazd nie będę musiał świrować z mieszaniem [...]
Czy spaghetti ujdzie jako posiłek nieczitowy? Robione z przecieru babci, ale w połowie i ze sklepowego sosu ze słoiczka, do tego dobrej jakości mięso, ale smażone-duszone z cebulą na oliwie z oliwek, makaron (wiadomo) z durum. Tak robi moja mama... Taka trochę bomba węglowodanowo-tłuszczowa, prawda? Bo mogę zjeść gotowanego schabowego, ale co [...]
[...] rodzicow do chleba razowego z piekarni, to bedziesz mial na drugie sniadanie z jogurtem naturalnym/ serkiem wiejskim(i z wlasnych funduszy orzechy wloskie) Na obiad ziemniaki przeciez tez sa ok, i do tego mieso chude - przekonaj rodzicow do nie smazenia lub smazenia na oliwie i git potem jesz drugi obiad taki sam No i kolacja to juz masz
"Zamierzam wyposazyc kuchnie w porzadny noz. Chodzi mi glownie o krojenie twardych mies, np. wolowiny, siekanie ziol, warzyw. co warto nabyc w tej materii, polecacie jakies szczegolne modele? nie chce rowniez wydac majatku na taki przyrzad :)" Ja mam fajny nóż, ale nie wiem jakiej firmy, z takimi jakby zębatkami, to mięso bardzo łatwo [...]
A zapomniałem edytować, a chciałem poruszyć jeszcze kwestię która mnie ciekawi. Jeśli się smaży na tłuszczu, np. nogi z kurczaka, to czy po zdjęciu skórki nadaje się do jedzenia? Czy kurczak nasiąka cały tym tłuszczem? Bo skórka odchodzi bardzo łatwo, a tam normalne białe mięso jest. Pytam się ponieważ rodzice czasami zrobią sobie na obiad taką [...]
Tak jak myslalem. PS: jakby ktoś pytał czy po 6 miesiącach jedzenia drobiu (i tylko drobiu...w 100% drobiu, ani JEDNEGO dania mięsnego poza kurą -z tego co pamiętam, moze kiełbasa 2 razy w przeciagu pol roku)...czuć będzie intensywniejszy smak innego mięsa...to TAK. Dzisiaj przez przypadek znalazlem gotową wieprzowinę polaną jakims sosem (mama [...]
Cos mnie zaczyna wnerwiać moja dieta, bo jej nie trzymam. Mam zamiar iść na łatwizne. Czy ogolnie dieta może wyglądać w ten sposob że 1 i 6 posilek są szczegolne, a od 2,3,4,5 to mięso z ryzem ? Wszystko podlane oliwą i warzywa tam gdzie bede mial ochote tylko nie po treningu. Oraz drugie pytanie: czy jak przygotuje sobie gotowanego kurczaka z [...]
czesc Papaj! sluchaj robie sobie takie klopsiki - mieso mielone z indyka 1.200kg 300gram ryzu basmati,2slodkie paryki,1 cebula,caly brokol, powiedz mi ile przy mojej wadze a vaga jest 92 ,wystarczylo by zjesc takich porcji klopsow ,chodzi mi juz o same klopsy bez dodatku no moze ogorek swierzy jako dodatek ogolnie u ciebie widzialem ze robisz [...]
No w opiekaczu jest raptem 2-3minuty, wiec jezeli to nie bedzie najgorsze rozwiazanie, to czasem to bede stosowal. nono91, do sniadania lepiej jaja daj zamiast jogurtu, a po treningu to ryz ok, ale do tego jeszcze bialko (najczesciej bedzie to mieso roznego rodzaju lub ryba).
Ryba w puszcze typu filety sledziowe w oleju / sosie pomidorowym / filety wędzony tak 3 razy w tygodniu mogą być ? Stosowałbym miedzy posilkami jak mnie głód dopadnie. Albo mi sie metabolizm rozpędził albo mięśni przybyło co je karmić trzeba albo nie wiem...ale jem prawie kilogram mięsa + 3 torebki ryżu brązowego i odczuwam głód. Dietę [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
