POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

i kolejne pytanie ... wczoraj praktycznie przez około 5-6 godzin miałem odstęp pomiędzy posiłkami a że to były godziny od 21:00 - 3:00 więc mój metabolizm nie był na takim wysokim poziomie jak podczas dnia i nie potrzebował aż tak bardzo energii i pytanie takie po powrocie czy jest sens jedzenia węgli by uzupełnić na noc niedobór glikogenu w wątrobie czy tylko białko + tłuszcz (np. tuńczyk)

Nie powinno mieć. Możesz sobie zrobić badania jak się boisz bo tak to można sobie doświadczenia wymieniać

OK, dzięki. Kiedyś się dietetyka pytałem, to mi powiedział, że mogę jeść ile chcę białka jak rosnę - pewnie się nie domyślał, że jestem w stanie takie ilości zjeść.
Jak byłem u lekarza sportowego w sprawie ćwiczeń, to powiedział że żeby przybrać na masie to myśli, że powinienem jeść 1g białka na kg masy, i że nie wie czy jestem w stanie tyle zjeść. Nie chciał potem uwierzyć, że wcinam ponad 2g:)

Bez żartów. Wampirate: Przy 1g/kg musiałbyś przestać jeść białko zwierzęce

Koleżanka wczoraj biegała i powiedział mi, że od razu przed biegiem zjadła trochę orzeszków ziemnych i czy to może zaszkodzić czymś ?

Powiedziałem jej, że przecenia moją wiedzę w moim nowym zainteresowaniu więc zgłaszam się tutaj z tym pytaniem. Raczej w ramach ciekawości, nie wydaje mi się żeby miało to jakieś znaczenie.

bedzie jej ciazyc na zoladku jedynie
przed bieganiem porzadny posilek 2h przed
wegle + bialko + ew tluszcz i warzywa

jesli zjadła kilka ciążyć jej nie będzie ale krew powinna być kierowana do mięśni a nie wykorzystywana na procesy trawienne

Tak jak myslalem.

PS: jakby ktoś pytał czy po 6 miesiącach jedzenia drobiu (i tylko drobiu...w 100% drobiu, ani JEDNEGO dania mięsnego poza kurą -z tego co pamiętam, moze kiełbasa 2 razy w przeciagu pol roku)...czuć będzie intensywniejszy smak innego mięsa...to TAK. Dzisiaj przez przypadek znalazlem gotową wieprzowinę polaną jakims sosem (mama robiła) więc sie skusiłem. Czysta eksplozja smaku tęcza barw, poezja i finezja podniebienia lawina odczuć.

Wczesniej lubilem kurę...teraz przez ekstremalne spozycie TYLKO tego miesa...polubiłem inne mięso.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-29 20:41:05

Detoxik zamiana musi być bo wszytskim można sie znudzić

Panowie, pytanko
Zalozmy ze robie diete na redukcje i potrzebuje 2,4k kalori, ograniczam to do 2,1~~k kalori. Teraz glowna czesc tego posta, jak mam podzielic bialko/tluszcz/weglowodany? Na jednych stronach, ze tam 25-30-% bialka itp, na drugiej ze tam z 40% weglowodanow itp, to w koncu jak to jest? Jak powinien wygladac DOBRY podzial?

"to zalezy ile masz czego na kg masy ciala"

Skad moglbym sie dowiedziec ile potrzebuje czego na kg/masy ciala? Pierwszy raz w zyciu ukladam diete, dodam, ze waze 90kg. Po prostu pomozcie mi z tymi weglo/bialko/tluszcz. O jedzenie juz sam zadbam