mieso

V mozesz zamienic z III, szynke na mięso, warzyw nie ma w diecie, btw wyglad aok

Aha, na tej zasadzie zeby przed treningiem tez byl ryz i mieso. CO do warzyw to je uwzglednie

Oleju kokosowego /masła orzechowego / orzechów nie pisałem. Co do warzyw idą do każdego posiłku prawie. To tylko przykład diety ale dzięki za uwagę-co do białka cholera wie czy mięso obniżyc? No to jak nie wpisałeś tych produktów to ciężko choć pobieżnie ocenić dietę. A jakie masz teraz parametry ciała ( waga) ?

Poniedziałek: Śniadanie: 2 jajka gotowane z majonezem - 16g białka, 30g węgl Drugie śniadanie: Bułka z szynką - 7g białka, 40g węgl. PRZED ĆWICZENIAMI: Obiad: Schabowy z ziemniakami - 55g białka, 60g węgl. Sałatka marynowana(własnej roboty) z ogórków, Herbata z 2 łyżeczkami cukru. Po ćwiczeniach: Jabłko - 25g węgl. Tosty z serem - Tosty - 18g [...]

co to jest to mięso w sniadanie 2? Surówke sam robisz czy kupujesz? bo jak sam to ok wiesz co tam jest. Ogolnie wg mnie za mało białka w tej diecie ale nie wiem bo nie rozpisales ile czego jesz w gramach i nie napisałeś jak spełniasz zapotrzebowanie.

[...] W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 21g(18g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 80g warzywa oliwa B: 21g(18g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 18:30-19:50 Trening 19:50 45g Carbo B: 0g W: 42g T: 0g 20:00 ziemniaki mieso B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

[...] zamykam na wielkim omlecie 10jaj,200g płatków owsianych górskich, ser z 60g, jakiś jogurt naturalny z kakaem,słodzikiem, uwielbiam, od 3 lat jem omleta i w smaku nie zamienie na nic innego, juz nawet mieso wykluczylem bo nie smakowalo mi jedzenie na siłę czy też zrobię sobie fit babeczki %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-11-22 23:04:27

[...] wypisac sie z armii. Poza tym uogolniasz wladza jest tylko i wylacznie winna a nie zwykli prosci ludzie. Na przykladzie zwierzecia wilk czy niedzwiedz zabija zeby miec mieso, Rosja czy USA zabija zeby miec zloza. Wszystko ma dwa konce. Wszystko toczy sie jak w lancuchu ewolucji zwierzecej, wszystko jest robione podswiadomie, aby uniknac [...]

[...] Przechodzac teraz do waznych rzeczy, zgadzam sie z toba odnosnie stawiania zycia zwierzat nad zyciem ludzkim, imo tak nie powinno byc. Jak wiadomo, czlowiek od zawsze jadl mieso i pewnie jesc bedzie jeszcze dlugo;) Taka jest po prostu kolej rzeczy, cos ginie.. zeby cos innego moglo funkcjonowac, jednak nawet dla zabicia zwierzecia trzeba miec [...]

jedni wbijają ciągle hcg a inni cyklicznie kwestia preferencji- ja wole cyklicznie w cyklu 28 tygodni jaki ciągniecie to wbicie w połowie i na koniec to złe rozwiązanie bold nie jest środkiem mocno masującym jak deka ale i mięso inne nie?

Witam, Od pewnego czasu mam miękkie stolce. Niby nie mega luźny ale nie jest prawidłowo uformowowane. Może być po odżywkach? Biorę mass activator (wcześniej monster mass) a na noc Biotech tst gh. W ciągu dnia jakieś witaminki. przykładowy dzień: Rano mass activator 7 chleb i jajka gotowane 10 ryz mięso 13 jogurt / banan 15 mass activator przed [...]

ale diete masz bo bez odpowiedniej diety redukcyjnej ani suple ani aeroby ci nie pomoga. poleci mieso, woda i moze troche tluszczu jak bedziesz mial jakims cudem na oko bilanas ujemny.

[...] z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor A TAKA DIETA ?? DO TEGO MOZE JAKIS SUPLEMENT?? PROSZE O ODPOWIEDŹ??

[...] lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor ZA DUŻE DRYSPOPORCJE MIĘDZY POSIŁKAMI, PO ZA TYM JEDZENIA JEST ZA [...]

tu znajdziesz wszytko poczytaj tam jest dużo o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html , a ogolnie to ryz pierś z kurczaka , makarony mięso , kasze , twaróg warzywa owoce itp, duzo fajnych przepisów znajdziesz w dziale kuchnia , na śniadanie płatki [...]

Dieta najwazniejsza przy redukcji, trening tez jest wazny bo to dzieki niemu zachowasz mięso.Zdedydowanie fbw w zakresie powtorzen 6-8. 3 serie na partie wystarcza. Trening 3-4 razy w tygodniu max Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-02 07:43:26

7-8 rano 100gr płatkow kukurydzianych 35gr odzywki bialkowej vitafit 300ml mleka - kukurydziane na owsiane, zamiast odżywki dałbym jaja i oliwę + warzywa 10:45 szkoła 100gr makreli wedzonej +4 pajdki chleba razowego - dodaj warzywa 13:45 nie wiem co tu wcisnoc - Przed treningowy węglowodany złożone o niskim IG np. kasza + chude mięso np. filet z [...]

[...] z nich i skupił się na technice, dobry moment by poeksperymentować z fazą negatywną. A ja bym wlasnie nie schodzil tylko utrzymywal sile ta sama ile sie da ona utrzyma mieso.Do takich przerw stosuje sie roztrenowania np przed redukcja i po redukcji zeby odpaczac np 12 tyg bulk 2 tyg roztrenowanie 12 tyg bulk 2 tyg roztrenowanie 12-16 [...]

[...] serem zoltym i warzywami, drugie sniadanie jak mam czas platki owsiane na mleku plus gainerek, potem trening a po treningu gainer, po jakiejs godzinie obiad - kasza/ryz+mieso+surowka, miedzy kolacja jakies warzywa+jogurt, potem kolacja z 2-3 kanapki z twarogiem lub z serem zoltym i warzywami. W miedzy czasie pracuje i ucze sie wiec nie mam [...]

1 daj owsiane z orzechami jabłkiem 2 zwiększ ilośc pieczywa na 3 kanapki 3 mieso warzywa oliwa z oliwek ziemniaki pieczone większa ilość 4 daj twaóg z razowcem olejem lniany warzywami