mieso

kick+BJJ On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

W dzisiejszych czasach żywność pozostawia tak wiele do życzenia pod względem jakości, że naprawdę trzeba się postarać, by nie jeść za wiele mało wartościowych produktów... Przemysłowo wytwarzane mięso, mleko, jajka, warzywa, oleje - i tak są mniej wartościowe, niż powinny być. Najlepiej zacząć od możliwie czystej i jakościowej diety, a później [...]

tak mięso najlepsze wyjscie

Po treningu zamiast odzywki: Mięso,ryby, chuda wołowina wieprzowina. W ja bym zjadł po treningu cukry proste a po jakimś czasie pełny posiłek bez rozdzielania Białko+węgle złożone+tłuszcze.

Mięso też można przyrządzić na różne sposoby i będą smakować inaczej, pomimo, że to jest "to samo"... Poza tym, proponuje nie kupować śledzi w oleju, a samą rybę - i przygotowywać ją samodzielnie.

[...] na skakance itp itd... bawie sie ciezarkami i za kilka dni <jak skoczy mi sie rehabilitacja> zaczynam chocic na silownie. czy np mloeko jajka mam jesc czy nie? YyyyyYYyyyyy.... mysle ze slodycze ALL musze odejsc na bok tak? powesz mi co mam jesc zeby naprawde to cos pomoglo ylko WYKLUCZAJAC jakies mieso z grila itp :P 3maj sie CIaooo :)

7.00 Śniadanie : 3 jajka na miękko owsianka 100g orzechy włoskie rodzynki 10.00 2 śniadanie (szkoła) dwie kanapki z chleba razowego, szynka, warzywka, jabłko przeczytaj co należy jeść w szkole 13.00 obiad piers kurczaka/ryba + kasza/ryż olwa warzywa 16.00 mięso ww o nikism ig warzywa olej lniany 18.00 - 19.00 przedtreningowy : kurczak/ryż 21.00 [...]

Nie będę ćwiczył bo nie mam czasu ? A jaką pracę wykonujesz ? z drugiej strony, jeśli masz w życiu jak masz, że musisz pracować i chodzić tak do szkoły, to jedz 6-7 posiłków dziennie. Przede wszystkim ryż, mięso z kury, owoce (nwm uda Ci się to bierz banana, jabłko cokolwiek do szkoły, dobrze zastępują słodycze i zdrowsze dużo), warzywa, pieczywo [...]

sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po [...]

Rano płatki z owocami, pierwsza przerwa o 9.30 i o 13.30 to samo mięso i ryż godzina 16.30 jogurt i owoce i kolacja jakąś szynkę wedzona z pomidorkiem i mozzarella. Ja pracuje po 12 g na nogach i w między czasie szybki wyskok na masowke. Dni wolne staram się jeść co 2.5 godz do 3 bo też mam obowiązki itp

Raczej kolega miał na myśli ten zestaw + orzechy. IMO po treningu jako białko akceptowalbym tylko mięso, ryby i jajka.jajka jedz z żółtkami - żółtko ma więcej białka niż białko :p Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2016-05-04 14:26:15

wolałbym mieso, ae na słodko ciezko coś znaleźć

Tłuste mięso+ ryż/kasza ;)

Zbiłem do 150g ten twaróg. Może być to 2.3-2.4g/kg masy ciała? Co do węgli i tłuszczy to jest dobrze? Mogę mięso smażyć na oliwie z oliwek czy lepiej jakąś inną metodę obróbki stosować? /SFD/2016/10/20/9577c84cfe2e4704b63735f5e81a4f6a.jpg

A CHLEB CZYM BY MOŻNA ZAMIENIĆ CO WYRZUCIĆ ŻEBY BYŁO MNIEJ BIAŁKA JAKIE MIĘSO ZAMIAST SZYNKI ?I ŻEBY CENOWO NIE BYŁO ŻLE .prosze o pomoc

Ok czyli może byc mięso zamiast chleba do tego np.ryz lub kasze czy same miecho

Liczysz przed ugotowaniem, np ryż waży 100g po ugotowaniu ważyłbędzie ok 200g ale ma takie samo btw. i podając w tabeli btw na 100g ugotowanego tzreba podzielić na połowę, np po smażeniu mięso się wysusza i już 100g będzie wałyło mnie ale za to nabierze tłuszczu.

Czyli nie przejmować się za bardzo ilością jedzenia? Jeść "do pełna"? Taka krótka rozpiska: Z rana sobie jem pyszne płatki owsiane z rodzynkami i odrobinką miodu. Mleko od własnej krowy. Do szkoły jedna kanapka (lub dwie) z serem/wędliną, czasami jeszcze z sałatą/pietruszką, bułeczka pełnoziarnista. O godzinie 12 mamy w szkole obiad i tutaj [...]

To tak zapytam jeszcze o same posiłki. Czy będzie ok, jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, - kompot (z własnych owoców z ogródka), - płatki inne niż owsiane (staram się [...]

Bo to syf! Mnie po nim osyfiło w ****ę... A innemu zaś robaki wychodziły z tego gainera.. Tanie mięso psy jedzą