mieso

nie widziales, bo w wiekszosci diet na noc jest twaróg (nota bene kiepski jako posilek). kazde mieso/ryba czy bedą lepszą opcją. smialo jedz

Witaj, Może zacznę od zapytania po co chcesz pić olej ? Nie lepiej dać tłuściejsze mięso czy ryby ? Lepiej na tym wyjdziesz a na pewno smaczniej lub polać właśnie warzywa, druga sprawa wypełnij ankietę i wrzuć zrzut diety w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i [...]

dla mnie głupota :) Tłuszcz nośnikiem smaku, dodaj go do potrawy i nie musi być oliwa Ja jej nie lubię, więc dodaje sobie np. rzepakowy nierafinowany o delikatnym orzechowym posmaku :P albo smalec swojski, albo sos beszamel, albo śmietanę, albo tłuste mieso, albo serowy sos, możliwosci napradę wiele

j/w zacznij jadac 5-6posiłkow co 2,5-3,5godz bogatych w BTW wyklucz z menu całkiem slodycze,cukierr,fast-foody,tłuste kiełbasy itp. zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,paraboliczny,basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso, twaróg, jaja tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, [...]

na mleku j/w ale na wodzie mozesz ja zjesc z dodatkami np z polędwiczkami albo z wieprzowinką. mleko+mięso to chyba źle bd dla żołądka:D

Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne [...]

Krokiet to zmielone mięso/kapusta z grzybami zawijane w cieście z panierka xd

coś mam dodac jeszcze? a i drugi posiłek jem w szkole , to jakieś tam ciemne pieczywo i jakieś mięso + owoc

ig nie ma znaczenia- i tak dorzucisz do tego kus kusa pewnie jakieś mięso+warzywa+ew.źródło tłuszczu zatem ig i tak będzie niższy

Mięso wieprzowe też może być - łopatka, szynka. Tylko tu trzeba zwrócić uwagę na tłuszcz - pierś z kurczaka ma go symboliczną zawartość, więc zastępując ją łopatką w rozpisce, należy wybrać chudy kawałek, bez widocznego tłuszczu. Mam nadzieję, że nie masz wyłącznie kurzego cycka z mięs w tej diecie, bo to źle wróży o jej jakości - dieta powinna [...]

Wołowinka jeszcze ciut za droga u nas jest aż dziwne bo krówek jest sporo, a drugiej strony to mięso zbytnio się na na nic nie nadaje bo twarde i trzeba dusić, ale jak ostatnio oglądałem okrasę to brązowa odmiana krówek powraca.

witaj, polecam białko to z jedzenia czyli: mięso, jaja, nabiał.

nie musisz jesc na szybko i od razu po treningu. jajek surowych nie jedz, przyswajają sie w małym stopniu. zjedz mieso/rybe+ weglowodany. mozesz dodac nieco tluszczu

każde chude mięso posiada podobną ilość białka. pzdr/

Każde mięso będzie dobrym źródłem białka i ilość tłuszczu nie jest tutaj tego wyznacznikiem. Polecam poczytać na temat zalecanych źródeł białka w diecie: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

mięso ryby

ryby, wolowine, mieso z indyka, itp. itd. zrodel bialka jest mnóstwo.. i tak aby Ci sie zgadzało w bilansie

1. Skonsultować z lekarzem pediatrą 2. Zadbać o dietę dziecka: czerwone mięso, podroby, żółtka, szpinak, buraczki czerwone są dobrymi źródłami żelaza 3. Jeśli konieczne, podawać suplement żelaza

Nie widzę problemu w takim sposobie przygotowywania :-) Sama często nacieram mięso przyprawami z olejem kokosowym:-)

smazona moze byc bez tluszczu na teflonie lub PAM'ie, moze byc grillowana, gotowana, parowana. Mozesz tez krotko przesmazyc mieso/rybe na oleju kokosowym, masle klarowanym, ale generalnie ta forma obróbki niech nie dominuje trwale w diecie.