forma jeszcze nie ta - ale zamierzam robic cardio + cukierek nowy = musi pojsc lepiej farmakologii zadnej nie bylo i nie bedzie a suplemnetacja okolotreningowa: Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g AAKG 1-3g spalacz Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C [...]
zioekt - nie lubie dziczyzny %-) pro666 - to juz nie tylko badanie, trzeba zaplacic za zdobycz. Nie wiem jak aktualnie ale liczą od kilograma ;-) sforcia - chyba nie zdajesz soobie sprawy ile z tym jest roboty %-) krolika patroszylismy z 45min a to male gowienko, z sarny czy dzika duzo odpadow jest, a nawet badzo duzo... roboty co nie miara, [...]
[...] A tu takie o danie jako ciekawostka, moze komus na redu sie przyda %-) robila sobie i ponoc bardzo smaczne %-) Cukinia, z niej wydlubane pestki a na ich miejsce farsz : papryka, mieso z piersi kurczaka i pietruszka, na gorze wieprzowa poledwica lososiowa wedzona. Zgrillowane ;-) /SFD/Images/2015/8/22/cf6a8fd7674944ff81f2d623a0db9072.jpg
[...] ziemniakow + 250g miesa z szynki + warzywa 5. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masla orzechowego+ warzywa Powiem Wam ciekawa sprawe ;-) ogolnie nie przepadam za miesem, ale jak zjadlem te pulpety to stwierdzam ze uwielbiam mieso %-) bikini-kucharka jak szef Amaro ;-) %-) /SFD/Images/2015/8/23/de96c37d10014e3a91e52ad91a5abe2b.jpg
kurde aś mi teraz podpowiedział, proste że poczytam, jak mówisz że skuteczne to bierę8-) też mam takie zagojone miejsca, a też i nie zagojone%-) dziękuję, ja czytam o jakiś głupotach, a w przeciągu paru chwil tyle się dowiedziałem, jest8-)};-) A papu fajowe, mięso jest supeeeer:-))
[...] co powiedza trenerzy. Od ostatnich ogledzin troszke chyba poprawilem to co Artur pisal - np. przod barkow . Teraz powiedzcie co to moze byc %-) Zarlo bylo wczoraj zdrowe bo mieso mielone, ogorki i ryz - a brzuch od wczoraj boli, apetyt zero i wydecie straszne, jak bym mial rodzic zaraz %-) Kupa normalna co nie , zadnej sraki nie ma %-) Nie [...]
Co do zmian - chetnie zaczal bym jakies aero krecic %-) i zmienic system treningowy bo juz nudno sie robi hehe :-P No i tak jak Syla pisze - bez pompy wygladam jak flejtuch %-) zero zyl i ogolnie kapec, co innego jak sie naladuje mieso na treningu %-)
Po macu kręci w bebechach i jakies plastikowe to mieso. W kfc nawet w glupim itwist jest prawdziwa piers z kurczaka i ogolnie dobrze to smakuje a kosztuje tylko 4zl
[...] no tak patrzac po fotkach i wadze na pewno jestes wiekszy gosc :-) no i jestes nizszy takze bardziej ubity %-) Taki czit smakołyk dzis wjechal na ruszt %-) 70g makaron + 250 mieso + sosiwo pieczarkowo serowe mniam %-) kcal dzienny sie zgadza ! zeby nie bylo, jedynie zmienilem posilek i przeliczylem wszystko zeby sie zgadzalo. [...]
zamiast tego danio możesz dać np. serek wiejski+dodatki czy mięso+makaron+dodatki lub jajka+dodatki Jak nadal byś nie wiedział co włączyć w dietę to wróć siędo mojego 1.posta i tam link do "podstaw układania"
no my nie policzymy ale mozna oszcowac, zauwaz ze bedziesz jadla tylko dzikie ryby i dzikie mieso, przez tydzien wiec to pewnie ok 1,5x tyle co normlanie w danym tygodniu. Ale jakby porownac tylko do najtanszego miecha to i wiecej bedzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-15 14:55:39
Zgłaszam się! Kawy nie piję, ale mam w domu, więc cztery łyżki się znajdą. Łosoś dziki alaskański jest. Dziekie mięso: bizon (!), królik, ryby inne niż łosoś... Poza tym nie wiem, co, dziczyzny raczej nie widuję. Wątróbkę lubię, dobrze, że innych podrobów nie ma na liscie Ale bardzo jestem ciekawa zabawy i zaczynam gromadzic zapasy.
"Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny " - Z tym to będzie ciężko, nie lubię zup :P "Mięso TYLKO dzikie lub od rolnika z "zapadłej" wsi" - a tego musiałabym poszukać. A można prosić o podanie (mniej więcej) kosztów tygodniowej diety ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-15 19:05:30
Kupiłam dziś boską mieszankę mrożonych owoców do diety Składa się z poziomek, jeżyn, malin, borówek i czerwonych i czarnych porzeczek. Nie mogę się doczekać aż ją otworzę Poza tym czuję się już dziś dobrze i właśnie będę piekła drugą porcję dzisiejszego łososia. Trening będzie jutro, dziś tańczę z dzieckiem na wii A i mięso to z królika też [...]
Filonka , Martasi, Rallygunia Dziękujemy za udział w "Wiosennych porządkach", wiem ze ciężko jest ograniczać pewne rzeczy które jemy codziennie, bo wydaje się nam ze nie ma szansy na przyjemność płynąca z jedzenia, nie ma szansy na urozmaicenie,nie ma szansy na normalne funkcjonowanie. Ale udowodniłyście że to wszystko nie prawda i ze [...]
Charakterzystyka: Wybrana dyscyplina: Piłka ręczna (bramkarz) Cechy sprawności: Moc dynamiczna Moc maksymalna Charakterystyka: Moc dynamiczna Moc dynamiczna to zdolność do użycia dużej siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym [...]
Dyscyplina sportowa: sprint, skoki w dal Przydatne cechy sprawności sportowej: moc dynamiczna, moc maksymalna, pobudzenie Charakterystyka: Moc dynamiczna Moc dynamiczna to zdolność do użycia dużej siły mięśniowej w bardzo krótkiej jednostce czasu (krótszym od 1s). To energia niezbedna dla procesu zapoczątkowania ruchu. Substratem energetycznym [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
