mieso

zwykły biały ryż lepiej zastąpić bardziej wartościowym źródłem ww np.ryżem parboiled,ryżem brązowym Zamiast szynki(wędliny) lepiej dać mięso/rybę/jaja Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-04 16:29:42

Nie wiem ale ogólnie nawet na sucho jak się cwiczy to cieżko te mięso w chodzi jakoś

też nie polecam, a cenowo drogo wyjdzie jak sobie policzysz, zacznij mieso jesc.

staraj sie jeśc co ok 3 godziny stawiaj na mięso ryby jaja dostarczaj zdrowych tłuszczy

ja bym jadł jak nie przesadzisz i wszystko dobrze wliczysz w bilans to nie bedzie tragedi. nie dajmy sie zwariowac nie musisz tego jesc codziennie jedz 3 razy w tygodniu a w inne dni cos ugotuj i bedzie git albo po wyjeciu z oleju mocno wykreć mieso i biedzie bez oleju

Ja bym zdjął skurę i delektował się pysznym kurczakiem :):):) Ile oleju może wsiągknąc w mięso z kurczaka ?? myślę że niewiele, jak ci zalerzy to podlicz to do bilansu i po sprawie.

Ryby/mięso/jaja. Chleb zamień na ciemny.

A coś dokładniej co byś polecał jako źródła tłuszczów i białka, a co usunąć lub zastąpic zamiast wegli co ma wiecej np białka. oliwa z oliwek,orzechy,migdały. Źródło naturalnych tłuszczy. Ustal sobie tłucz np 1,1/kg masy ciała Białko 2,1/kg masy ciała. Jeżeli chodzi o białka to jajka,ser twarogowy, mięso z piersi kurczaka,wątróbka,wołowina. [...]

[...] jem z śmietana i cukrem. Dieta to taka mniej więcej jest. Nadal mieszkam z rodzicami to trudno ścisła diete trzymać. Ryż z owocami przed snem jem. Rybę 2 x w tygodniu. Rano płatki z mlekiem lub kanapki z szynką i pomidorem. Zalezy co jest w domu. Z obiadem jest różnie co mama da. ale obfite raczej są i co ważne chyba ;p Częściej gotowane mieso.

[...] lat i noge w gipsie :D Jesli nie przekroczysz zapotrzebowania to nie przytyjesz . Nie znaczy to ze nie mozna jesc na stolowce,byle z umiarem, duzo warzyw zielonych salatek,mieso , i do tego jak dzadza ziemniaka to nic sie nie stanie. Jedynie panierka moze zawierac tluszcz roslinny poddany termoobrobce(trans izomer) . A propo , jak redkujesz [...]

1. Mieso nie zawiera wegli, ewentualnie male ilosci 2. Wegle nie "chlona" wody, chyba, ze glikogen 3. Wazymy przed, ilosc makroskladnikow sie nie zmienia, jedynie woda

Chłopaki - węgle chłoną wode i to max. Ale za chloere nie wiem czemu mięso zmniejsza swoją wagę!

ty ja mam wage ale nie wiem czy to jest taka jest malutka do jednego 1kg. chyba mieso i i owoce sie wazylo nie wiem nikt jej nie uzywa nawet. :)

honeey, a cielęcina lub wołowina tez jest czerwonym mięsem a nie zawiera dużo tłuszczu. Moim zdaniem tu raczej oto chodzi , że czerwone mięso ma tendencje do osadzania się na jelicie, tworzą się tak zwane złogi

nie raz lepiej zjesc tlustsze mieso czerwone, niz genetycznie modyfikowana kure POZDRO

[...] CHCEMY. WSZYSTKO POWINNO BYC W ODPOWIEDZNIEJ ILOSCI, NAWET BLONNIK. Yodzisz, na przyszlosc zakladaj osobnego posta. A co do MD i KFC.. To biale pieczywo, watpliwej jakosci mieso, duzo starego tluszczu a i kalorii ma w cholere. Sam sie czasami skusze jak nie ma co jesc ale to ostatecznosc i pozniej sumieni mnie gryzie. ______ [...]

[...] Gdy dostarczysz glukoze w odopowiedniej ilosci spowodujesz wyrownianie tego bilansu co zabezpieczy Cie przed katabolizmem. Czyli w skrocie mowiac ochronisz swoje mieso Glukoze spozywaj odrazu po treningu. Np. w szatni. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

1 - Głownym celem robienia aeroóbw jest spalanie tkanki tłuszczowej 2- Po 3- Pełno wartościowy posiłek Mięso + ryz np 4 - Nie rób rozgrzewki do aerobów 5- Jeżeli split muisz uwzględnić trening na każdą głowe uda. Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 21:14:03

A ja też mam pytanie do kolacji. Czy jeśli jest się na masie lub na rzeźbie to posiłek przed snem tak bardzo się różni ? tak i tak wcinacie koktajle białkowe , twaróg, jajka ? Bo moim celem jest głównie masa ale nie musi byc w 100% czyste mięso :P i się pytam czy np gainiery i troszkę więcej ww mogę zjeść podczas kolacji ?? czy lepiej wcinać cos [...]

Rano na czczo jezdze na rowerze stacjonarnym. PALISZ MIęSO