mieso

Dział z treningiem domatora . Najważniejsza jest dieta. Stopniowe przechodzenie z bilansu ujemnego na dodatni. Uważaj z węglami dodawaj stopniowo i kontroluj czy idzie mięso czy tłuszcz. Musisz poznać swój organizm.

Nic nie traci. Wszystko ważysz przed ugotowaniem - czy ryż, czy makaron, czy mięso.

Nic nie traci. Wszystko ważysz przed ugotowaniem - czy ryż, czy makaron, czy mięso. Aha to juz kumam dzieki. A pisales wczesniej ze makaron z twarogiem jest bardzo ubogi odzywczo, czyli lepiej go nie jesc?

Sniadanie: platki owsiane, ciemne pieczywo, szynka, maslo 2 sniadanie: chleb, jajecznica, twarog chudy Obiad: ryz, mieso, surowka, sos lub tluszcz Posilek przed treningowy: makaron z cukrem i tluszczem Posilek po treningowy: chleb, szynka, maslo, pomidory lub ogorki. Posilek Bialkowy: ryba, jajka, chleb Sorry wczesnije pomylilem tematy. Ocencie [...]

Skuteczna metodą zapobiegającą efektowi jo-jo jest trwała zmiana nawyków żywieniowych na lepsze oraz unikanie egzotycznych diet i „szybkiego odchudzania”. Jadłospis powinien być oparty na nisko przetworzonej żywności (świeże mięso, ryby, warzywa, jaja, owoce, orzechy, nasiona, nierafinowane oleje, produkty pełnoziarniste, niesłodzony nabiał). [...]

przed treningiem i po masz jeść mięso lub rybe lub jaja i ryż czy kasze bądź makaron najlepiej zupy jak ma się zmarnować to jedz ale w większości nie ma za wiele wartościowych rzeczy chyba że dużo warzyw jest to ok ale to nie to samo co świeże

Benquu myślę, że powinieneś ograniczyć makaron, do tych jajek rano wypij sobie shake'a (zmiksuj 1 banana z 1 szklanką chudego mleka i -jesli masz-łyżeczką błonnika jabłkowego w proszku). Kurczaka nie smaż - upiecz go z oliwą z oliwek w naczyniu żaroodpornym. Warzywa też możesz z nim piec - będą smaczniejsze. A oliwa z oliwek pomaga w odchudzaniu [...]

84 na 97 i minimalnie... zalało to ty myślisz, że te kg to co jest mięso niby ?

Mięso zawsze praktycznie gotowane czasem w tygodniu jeszcze jakiś schabowy czy też mielony

ogarnięcie miski to podstawa zanim pomyślisz o jakimkolwiek wspomaganiu. się zastanów nad low-fodmapem + wspomnianą eliminacji surowizny, nawet te owoce trochę podsmażyć/podpiec/podgotować. nabiał w takim razie odrzuć całkowicie, bo zakładam że tylko obstawiasz laktozę (a mogą to być również białka mleczne)? wykonaj może podstawową morfologię, [...]

Jak to woogole mozliwe? To przez cole czy nieświeze mieso??!

Zrobie takie doświadczenie... wtedy wiadomo bedzie czy to fejk... Chociaz kiedys mialem okazję zjeść mieso z Coca-Colą, nie pamietam czy to była wieprzowina, chociaz i tak tego nie zjadlem mimo ze bylo na stole, wolałem zjesc rybe w sosie smietanowo koperkowym (czy jakos tak ;)) nie widzialem czy tam byly jakies robaczki... Ale sie sam dowiem ;D

nie mieso musialo byc juz z glizdami zeby wyszly najpierw mucha konska sklada takie piekne jajeczko ,miesko lezakuje i larwa sie wykluwa, polana cola wychodzi,wiadomo

a właśnie że ****a lepiej żeby nie jadł albo jadł ale mięso i ryż suple mają długie daty, nic sie nie zmarnuje, no chyba ze teraz zje, to wtedy tak :/ w exelu musiałem robić dziś to zły stem;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-21 21:43:37

jaka głodówkę ? jeszcze pol roku temu sie odchudzlam ale glodowki nie miałam, jem 5 razy dziennie to zreszta zalezy jak mi sie cche jesc jem 2 sniadanie obiad podieczorek i klacje....a jem wszyskto..mieso owoce warzywa chleb no doslownie wszystko..mleko wszyskto co mozliwe :)

[...] dyni/ pestki slonecznika. Oprocz tego dodaj oliwe i warzywa. 14:00 Obiad : ryż/zmieniaki Ryz brazowy, kasze jeczmienna/gryczana/jaglana, kuskus, makaron razowy/durum. mieso kurczak/ryba. Dodaj warzywa. 17:00 Makaron z twarogiem. Za duzo twarogu, za malo miesa / ryb. Ryz Takie zrodla ww jak pisalem wyzej. Owoc Tego nie dawalbym w ogole, [...]

[...] owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 11:00 Twaróg 100g( moge dac tez chleb ? ) Orzechy solone. ryz/kasza/makaron+tunczyk z puszki+warzywa+oliwa 14:00 Obiad : ryż/zmieniaki mieso kurczak/ryba. dorzuc warzyw i oliwy 17:00 Makaron z twarogiem. Ryz Owoc makaron,piers z kurczaka,ciut warzyw i oliwy 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Czym moglbym go [...]

[...] na jedzenie co 3h ale rowniez nie mozesz jesc w ciagu dnia 2 poteznych posilkow. Musisz znalezc "zloty srodek". 2. musisz przeliczac miesa. Bo np 150g kury jest prawie pozbawione tluszczy a karkowka,schab,golonka^ czy inne mieso moze miec tluszczu duzo przez co bardzo wzrosnie ilosc kal tego posilku a co za tym idzie ilosc kal calego dnia.

no ten post tez znalazlem ale szczerze powiedziwaszy to jakas slaba ta dietka i malo precyzyjan (np. tosty z serem i szynka, albo mieso z czyms tam) no i oparta w duzej mierze io suple... Moze skonkretyzuje swoje pytanie Czy spośród milona 356 tysiecy postów w stylu "Dieta dla ekto do oceny!" mozna wyselekcjonowac jakis tak własnie [...]

Twaróg zamień na mięso/ryby. Jedz go (twaróg) tylko przed snem.