mieso

malo kcal tiu masz raczej nie ma tu 4300kcal bialka co kot naplakal,wywal te szynki,dodaj biala do sniadania 2snaidania mieso,dorzuc warzyw,mleka jogurtu nie traktuj jako zrodla bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-09 21:37:08

No ok, ale już nie mam pomysłów czym to zastąpić, mam dosyc ograniczony budzet. I druga sprawa zbliża się post. Więc zastąpie mięso rybami w piatki. Jest dużo nabiału bo taniej wyjdzie makaron z serem niz miesko znowu. A do ryzu i miesa jem gotowane warzywa takie jak do zup warzywnych sie dodaje.

zamiast czesci sera jakies mieso tlustsze i ryby (tez tlustsze). troche dodac jeszcze oliwy i kaloerie skocza. na samym serze nie ma co bazowac

Zacznij jeść mięso, nabiał, jajka, ogólnie więcej kalorii z naturalnych produktów. Nic lepszego nie wymyślisz. Jak masz jeść 1 g białka na kg, przy deficycie to może wogóle daj spokój, odpuść sobie, wrócisz do treningów jak nabierzesz odpowiedniej motywacji i zdobędziesz podstawowe informacje o tym co jest tak naprawdę istotne w tym sporcie. [...]

[...] masz trening ale to też można ustawić inaczej ( jeden spalacz 20-30 minut po treningu zjadasz a przed posiłkiem ) tyle edit , nie zjedziesz tyle z fatem mysle w 4 tygodnie zachwoujac mieso i majac tak mały deficyt kcal ale obym sięnmylił , mussiz mieć100% diete kozak , i wiecej aero bym dał Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-06 14:21:02

Ok kruszyn więc postaram Ci się napisać w skrócie co możesz doradzić ojcu . Zacznijmy od tego że każdy wysiłek fizyczny przy cukrzycy jest wskazany ponieważ obniża cukier więc nie potrzebna jest insulina pozatym wiadomo wysiłek pomaga w krążeniu etc. Najważniejsza w przypadku cukrzycy jest dieta low - carb ( nisko - węglowodanowa ) ponieważ [...]

Spokojnie mozesz wrzucac praktycznie kazde mieso wymiennie. Tylko te tlustsze np karkowka, musisz przeliczyc to ze masz wiecej tluszczu, natomiast nie ma w tym nic zlego ;-) Masz schab, indyka, szynke, łopatka

nie dobrze jak tylko po tr pijesz wpc i później już nic osobiście proponuje po siłowni nic nie pić tzn żadnego wpc, odczekać z 10-15min i zjeść posiłek taki jak np mięso kura ryba + ziemniaki ryż albo makaron + tłuszcz i owoce , dorzucić do tego tą porcje wpc i iść spać

j/w spokojnie możesz jeść, wystarczy wliczyć do bilansu. Mięso to nie tylko pierś z kurczaka :-))

[...] ograniczajacych jest w balku kolagenowym zbyt duza... po ilosci glicyny proliny i hydroksyproliny widac ze to wlasnie bialko kolagenowe jest baza w carnivol... poza tym mieso wolowe moze sluzyc jako suplelnt ale raczej w postaci suzonych paskow jak roili to indianie. po prostu produkcja z bialek kolagenowych jest stosunkowo prosta natomiast [...]

7;00 Jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 120g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml b51,t35,w91 kcal 883 11:00 twaróg pótłusty 200g 2 banany okolo 200-250g lyzka miodu jogurt naturalny 2% 100g 15gr orzechow 47b,t25,w69 kcal 698 15 po szkole/przed treningowy 17-18 trening Tuńczyk w oleju 70g Makaron 125g b34 t11 w92 604kcal 19;30 po treningowy 50g [...]

jajka, nejlepiej biale mieso - kura, ryby, tunczyk, filety, bialy ser, z wegli to platki owsiane zwykle/ goralskie sa niezastapione, razowiec, brazowy ryz, serek wiejski niskotluszczowy, orzechy, oliwa, duuzo wazyw, ogolnie staraj sie dostarczac 20 - 40g bialka na posilek przy masie. pzdr!!

Ok dzięki za wskazówki. Co do M.C. to trochę się obawiam, problemy z plecami w lędźwiowej części. Staram się to zastąpić prostowaniem tułowia na ławce z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała jeżeli chodzi o prostowniki. No i podciąganie szer. nachwytem- najszerszy. Jeżeli chodzi o odżywianie, to gainer własnej roboty z płatków owsianych, orzechów [...]

[...] ludzi mlodych (czyt. chodzacych do szkoly niezarabiajacych) i powiedz mi kto z nich jest w stanie kupic te skladniki proponowane w dietach? mowisz zamienic kurczaka na inne mieso spoko wolowina czy indyk napewno wyjda taniej aa zapomnialem ze w szkole napewno uda im sie to przyzadzic gdzy wiekszosc z nich pewnie siedzi od 8 do 15-16. a jedzenie [...]

piersi kurczaka, ryby, kasze, ryze itd mozesz stosowac w diecie na wyskok - wiem jak moi koledzyu robili + duzo ogolnie nabiału, warzyw i owoców mieso czerwone dobre jest na stawy i galaretki (takie miesne)

trochę dużo tej mety na front, później trzeba dużo podbić testo, to twoj pierwszy cykl więc nie ma co kombinować z t3, wino trochę kiepsko, bo po mecie znowu oral, to nie. Prop i npp też nie bo npp to nandro i na pierwszy cykl się nie daje nandro. To jak dla mnie za dużo, Powiem ci że trochę tego testo będziesz musiał po tej mecie pod bić, żeby [...]

Bardziej przerośniętą kolagenem wołowinę warto właśnie ugotować do miękkości, np. w rosole z warzywami. Można później zmielić, doprawić smażoną cebulą i zrobić farsz do naleśników czy pierogów. Takie mięso (często w połączeniu z wieprzowiną) również świetnie nadaje się do zmielenia i wszelkich zastosowań mielonego mięsa - kotletów, pieczeni, [...]

najlepiej to mieso :)

kup to węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy, ryż brown/paraboliczny,basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy,graham białko - ryby(panga,mintaj,pstrag,tuna z puchy,makrela wedzona) mięso chude(poledwica wołowa,udziec wołowy,piers z kurczaka,indyka,chuda wieprzowina:schab,karkówka), twaróg, jaja,mleko,kefir(tylko dodatek do [...]

przydało by się jakieś mięso ale jeśli to na noc przed snem ma być to jak uważasz