mieso

to mięso które tam znajduje się niewiele ma wspolnego z miesem I klasy z reguły mielone są gorze kawałki.

Zainwestuj w wage, waz przed ugotowaniem, upieczeniem it nigdy po, kupujesz mieso powiedz zeby ci poporcjowali np na 200g jedna porcja, choc przy ryzu nie powinienes miec z tym problemow bo masz woreczki gotowe nie ;p

1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml -Nasiona Słonecznika 25g 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 130g -Ser twarogowy półtłusty 80g -Masło roślinne, kostka 35g 3 posiłek-już w domu 14:30: -Ryż brązowy 200g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 4 posiłek-przed treningiem 17:30: -Tuńczyk [...]

[...] Twojej pracy fizycznej . Posilki rob dzien wczesniej w pudelka na caly dzien , szybko ryz , makaron czy kasza do garnka tak zeby bylo na wszystkie posilki , do tego jakies mieso , piekarnik , albo ugotowac ewentualnie usmażyć tez ilosc zaraz na caly dzien . Wpadniesz w systematyczność bedzie Ci latwiej . Jak jednego tygodnia zobaczysz ze waga [...]

nabiał ma wysoki indeks insulinowy mięso nie i jak wyżej kolega powiedział neoglukogeneza czyli przemiana białka w glukoze Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-21 13:12:53

Przecież jest to zwykłe zmielone mięso wieprzowe upchane w świńską kiche z tym bym polemizował chyba że sam robisz to wiesz co tam jest..... a poza tym j/w kupę tłuszczów nasyconych.....

poza tym, co mam jesc wlasnie, zeby sie wyrzezbic, o to mi najbardziej chodzi, bo z masa to dosc proste, duzo zlozonego cukru, mieso kazdego rodzaju i voila... owoce odpadaja, bo niezdrowe wiec chcialbym poznac opinie kogos kto siedzi w tych sprawach pare lat, nie to co ja ~ rok. co jesc i ile razy dziennie zeby moc rzezbic w najlepszy sposob, bo [...]

[...] matrix 35 gr /POMYLILES GODZINY? 19:00 Ryz, makaron,kasza + banany, rodzynki + gajner 50 gr /100G RYZU A PORCJE GAINERA DALBYM 30-40 MIN. PO TRENINGU ZAMIAST BIALKA. 21:40 mieso( kotlety z kurczaka , jaja ) /OK BYLE NIE ZA TLUSTO. 22: 30 amino 3 kapsulki + bialko 35 gram NIE PODALES GRAMATURY WIEC CIEZKO SIE DO KONCA USTOSUNKOWAC. BRAK MI TU [...]

szynki jesli sam nie peiczesz to do zmiany na mieso/rybe, warzywa jw podaj rozklad btw i dane o sobie

To może być tak ryż brązowy 100g (68g węgli na 100g ryżu, brat waży 62kg więc chyba ok?) i w jakim odstępie czasowym to zjeść? Ryż brązowy a banan to takie same węgle chyba? Albo lepiej banany (jeden banan ma 20g węgli) to 3 banany? ryż brązowy+3banany+mięso bo już się pogubiłem.

witam najpierw policz swoje zapotrzebowanie kcal,rozbij na BTW i pod to dietke układaj Pos.I 3zółtka 4 białka 200 mln mleka 120g płatków owsianych proponuje 2całe jajka+mleko+płatki owsiane+orzechy Pos.II 200g filet z piersi kurczaka 120g ryżu dorzuc ciut wazrzyw i troszke tłusczu oliwy Pos III 200g udka kurczaka ( samo mięso bez kości) 120g ryżu [...]

Czyli np. mogę iść do McDonalda i zjeść hamburgera mięso hamburgerowe to nie hamburger, albo kupić gotowe hamburgery w Makro i je jeść,bo raczej nie wydaje mi się, aby było to zdrowemi tez sie tak zdaje. wystarczy sprawdzic sklad tego"miesa" z makro. ogólnie to lepiej chyba jesc filetki z kurczaka indyka, a wołowinke to z miesnego [...]

mięso mielone nie jest polecane. Zwykle dodaje się biały ryż co też dobre nie jest, ale raz na jakiś czas...

Bo wcześniej myślałem, że to takie mielone lepsze To takie mielone 'gorsze' Rothen - a co jezeli nie bedzie to gotowe mielone mieso (kupione w sklepie) tylko zmielimy je sami ? Moim zdaniem moze byc

Ja nie mówię o kupowanym, bo wiem, że to syf jakich mało... Ale chodzi mi o to, iż moja mama robi sama mięso mielone. I właśnie o to chodzi czy np. mogę zamiast szynki do chleba pełnoziarnistego wziąć takiego gołąbka z tego mięsa własnej roboty ?

no ale takie mieso w hamburgerach napewno ma bogaty aminogram te wszystkie bonusowe zmielone dodatki

I Posiłek 9:00 -Płatki owsiane 80g -Mleko 300ml -2 jajka gotowane orzechy włoskie Kcal:616 B:32g T:20g W:85g II Posiłek 11:00 (Nie wiem co tutaj wrzucić-tylko nie ryż i mięso)+gainer 50g razowiec twaróg masło warzywa III Posiłek 13:00 -Ryż 100g -Pierś z kurczaka/Indyk 100g -Warzywa oliwa Kcal 479 B:30g T:3g W:88g IV Posiłek [...]

Ok czyli w: 1.dam 3-5 jajka i jakieś warzywa, a może być owoc? np. banan ? 2.dam oliwe, ale mięso całkowicie wyrzucić? wkradł mi się tam błąd, zamiast szynki miał być schab 3. może być jogurt naturalny zamiast twarogu ? bo twaróg mam na ostatni posiłek I zmniejsze ryż do 100g w posiłku 2 i 4. A tłuszcze mniej więcej do ilu g podbić?

Nie musisz katować się tylko i wyłącznie ryżem z kurczakiem, warto urozmaicać sobie jadłospis. Kurczaka zamienić na inne mięso, ryż bialy np. na basmati, kaszę, Makarony etc. Warto pomyśleć o sosach własnej produkcji, aby było jeszcze smaczniej. Jeżeli już chleb to najlepiej razowy, zytni itd. w piekarniach typu hert jest tego mnóstwo, ja [...]

[...] tam diete. Jem 6 duzych posilkow w ciagu dnia. Produkty ktore spozywam najczesciej to: tunczyk, jaja, platki owsiane i kukurydziane, mleko, ser bialy i zolty, ryz, makaron, mieso, owoce, salatki + to co mama przyrzadzi :D nie mam jakis sztywnych wyliczen ale dbam o to by wtaczac okolo 190g bialka dziennie. Moj wybor jak narazie padl na Xpanda i [...]