Podstawową zasadą diety rozdzielnej jest niełączenie w jednym posiłku produktów z grupy białkowej i grupy węglowodanowej. Produkty z obu grup można natomiast łączyć z grupą neutralną. Oprócz tego korzystamy z kilku dobrych rad: •jemy wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze •przed każdym posiłkiem dobrze jest [...]
[...] ktorych prowadzi Phil. On stawia na alkalizacje, to zupelnie inne podejscie do diety niz Charles Poliquin, u ktorego jak slusznie zauwazyles malo ziaren glownie paleo diet- mieso i jeszcze raz mieso. Co do szkodliwosci mikrofali ja spotkalam sie z tym tematem po raz pierwszy bodajze w 2001 roku. Chodzi o uszkodzenie materii na poziomie [...]
Czy ta dieta będzie odpowiednia? Na mase Mezomorfik 1: Płatki owsiane w mleku z rodzynkami 2: mięso + ryż polane oliwą z oliwek + warzywa 3: chude mięso, ser chudy, ryż 4. ryż + mięso + owoc + kanapka z miodem 5. Jajecznica z 4 jajek, ser twarogowwy półtłusty Zmieniony przez - back3r w dniu 2012-12-04 00:45:28 B- 215 T - 80 W - 455 Będę po prostu [...]
[...] weekendu jeszcze ), troche ryzu (z 40g ) (2.) Pol kanapki na uczelni 3. Mieso z indyka (ok 100g), ryz, salatka, oliwa (ok 20ml)- FOTO 4. Resztki ryzu z 3 posilku (z 30g), mieso z indyka (ok 120g), orzechy (nie ma na zdjeciu), makaron z sosem (~ 200g), salatka- PRZEDTRENINGOWE- FOTO 5. Kura (ok 100g), makaron z sosem (ok 200g, na fotce bedzie [...]
PO PIERWSZE. MILO CIE ZNOWU WIDZIEC NA FORUM A TERAZ KONKRETY: 1 OK Ryż brązowy 100 Grejpfrut 100 Oliwa z oliwek 15 Tuńczyk w oleju 70(w sosie wlasnym nie trawie-zawsze staram sie tl, odsaczyc) Orzechy włoskie 10 2 OK - ROZUMIEM ZE JEST TO NATURALNA SUPLEMENTACJA ? BO JA KNIE TO LEPIEJ ZJESC NORMALNY ZBILANSOWANY PISILEK Białko jaja kurzego 100 [...]
I śniadanie 6.00 płatki owsiane 100g mleko 0,5% 500ml miód pszczeli ok 30g rodzynki 0k 20g b 30 w 123 t 10 kcal 706 wywal mleko, dodaj pełnowartościowe źródło białka, dodaj zdrowych tłuszczy II śniadanie 10.00 chleb razowy 4 kromki wędlina ok 100g jajo x2 majonez 50g jabłko b 40 w 90 t 30 kcal 790 chleb zamień na inne ww złożone o niskim IG(chyba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, zamarynowane mięso szybciej będzie gotowe, dlatego u niego jest super w środku jak i na zewnątrz, a u Ciebie surowe w środku a z wierzchu zaczyna się przypalać. Wpisz w youtube marynata do mięsa/kurczaka, albo poszukaj na jego kanale, widziałem że kiedyś pokazywał jak marynuje mięso.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, robiłem zawsze pierś z kurczaka w taki sposób: wcierałem przyprawę do mięs i dawałem na blaszkę do piekarnika lub wcierałem przyprawę, polewałem blaszkę olejem i wkładałem mięso do rękawa, ale nie miało to za dobrego smaku, chciałem więc zrobić jakoś inaczej, więc pomyślałem o zrobieniu marynaty, i gdy juz zrobię i dam to mięso do marynaty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, robiłem zawsze pierś z kurczaka w taki sposób: wcierałem przyprawę do mięs i dawałem na blaszkę do piekarnika lub wcierałem przyprawę, polewałem blaszkę olejem i wkładałem mięso do rękawa, ale nie miało to za dobrego smaku, chciałem więc zrobić jakoś inaczej, więc pomyślałem o zrobieniu marynaty, i gdy juz zrobię i dam to mięso do marynaty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam zamiaru jej pic ;p nie wiem czy to nie spowoduje strat w witaminach i mineralach , takie wylewanie. wiec gdy gotuje 15 min i mieso jest git , to odlac wode , czy wlac tyle , aby przez 15 min cala woda wyporowala/wsiaknela w mieso ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakąś przyszłość czy nie, czy w maratonie chcecie wystartować itp. Co do zrzucenia tkanki unikać produktów przetworzonych, czyli np jak kupujesz mięso to w składzie ma być mieso a nie jak w przypadkach parówek z 10 składników Kolega kupuje sztangę biegać czy nie, znowu nie ma opowiedzi, wszytsko zależy od Waszych priorytetów zacznij od [...]
Do radosuaf i Martucca jakie to ma znaczenie kto kogo zabija? Czy kot myszkę czy myszka(na cyklu) kotka. Też kiedyś znienawidziłem mięso jak się głupot naczytałem niejakiego "Tombaka" chętnie bym mu naj***ł, za te głupoty co wypisuje w swoich książkach. A teraz do rzeczy:Mięso jest super,nie mówię,żeby jeść go tonami,ale na obiad co [...]
Ciężko powiedzieć co z treningiem, bo jest tak opisany, że niewiele można wywnioskować. Co się rzuca np. w oczy w treningu A to to, że zaczynasz od małych grup mięśniowych a kończysz na większych - robi się odwrotnie. Najpierw większe grupy, ćwiczenia wielostawowe, później ewentualnie mniejsze, w pozycjach wyizolowanych (choć niekoniecznie). Ja [...]
o kurde to spore wymagania ma -6 paluszków Mnie moja wkurza bo musze na miesiąc 2 baterie (ok12zł) kupować tak żre, a w sumie mało waże teraz już,. Tyle co mięso podzielić i czasem rybę zważyć... Dlatego kusi mnie ta opcaj z zasilaczem
Mięsne i orzechowe śniadanie.
