Każdy trenujący na siłowni, komu zależy na poprawie jakości swojej sylwetki, wie o tym, że podstawą tego jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka w diecie. W tym celu należy dostarczać je z zalecanych źródeł pożywienia, czyli: mięs, ryb, jaj, nabiału. Warto poczytać więcej na ich temat tutaj: [...]
Witaj Protein 80 jest wysokobiałkową odżywką. Jak wiadomo, białko jest budulcem masy mięsniowej i bez niego nie jesteśmy w stanie poprawiać szeroko rozumianej formy sportowej. Podstawą jest oczywiście konwencjonalna żywnośc, a więc w tym wypadku nabiał, mięso, ryby, jaja, które zawierają wszystkie niezbedne aminokwasy. Uzupełnieniem może być [...]
tez tam pracowalem , tyle ze w lato na wyspach, powiem ci ze obroslem w tluszcz mocno, tam jakies uzalezniacze do zarcia daja, mimo ze przynosilem swoje - zwykle tunczyczka to i tak kusilo, poza tym to bardzo niezdrowe mieso . polewaja dziwnymi substancjami, dostalem od tego alergii, wiem bo na kuchni robilem :]
jakie top secret, mozna to znalezc na odwrocie kart na tackach :] mięso z kolei - filety sprowadzane są aż z brazylii więc musi być jakiś chaczyk, sam probowalem takiego fileta zaraz po rozmrozeniu ugotowac, smakowal w sumie w ogole nie smakowal - jak baton tfu kurde! poza tym wszystkie terminy spozycia są bardzo długie..........
Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim. 1,5-2h przed zwykły posiłek, typu mięso z ryżem, kaszą, warzywami, etc. Jak nie masz tyle czasu, to z pół godziny przed mogą być owoce, np. banany się sprawdzą. Po treningu też nie ma utartych schematów. Może to być zwykły posiłek, mogą [...]
Jak komu pasuje, ale mnie wydaje się że najmniej pracochłonne jest oddzielenie białek od żółtek w stanie surowym i późniejsze usmażenie omleta bądź placka z białek. Odnośnie twarogu: jasne że na etapie robienia definicji twarożek na noc jest nie bardzo, lepsze będzie chude mięso kurczaka lub tuńczyka ale myślę że na masie twaróg wyrządzi [...]
Płatki owsiane z mlekiem nie są dokońca dobrym pomysłem na pełnowartościowy posiłek. Po pierwsze wszystkie składniki których używasz są prawdopodobnie wysoce przetworzonymi produktami. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, przykładowy posiłęk prawdopodobnie jest złożony z [...]
WItaj Po usunięciu zęba z reguły zaleca się, by przez kilka dni unikać intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli lekarz tak zalecił to dobrze byś odczekał. Usuwanie zęba to poważny zabieg i nie można go lekceważyć. Lepiej odpuścić te kilka treningów niż pójsć na siłownię, pogorszyć swój stan i później nie trenować kilka tygodni czy miesięcy. Zatem [...]
Melatonina Melatonina, czyli N-acetylo-5-hydroksytryptamina. Melatonina jest hormonem szyszynki, niewielkiego gruczołu dokrewnego usytuowanego w samym środku mózgu. Melatonina została wyizolowana w 1958 roku w trakcie prowadzonych badań nad szyszynką. Melatoninę można kupić w aptece równie łatwo, co witaminy. Sprzedawana jest w postaci tabletek [...]
Przy mojej wadze 64kg było by to około 130g białka na dzień, to trochę dużo, nie bawiłem się w liczenie kalorii, ale jem mniej więcej tak: - śniadanie: serek(jakiś danio czy jaki tam mam) - 2 śniadanie: płatki z mlekiem i rodzynkami - obiad(jest to posiłek przed treningowy): 1)pierś z kurczaka(nie znam wagi, ale tyle ,żeby się najeść)lub kawałek [...]
Świetna sprawa opis takich kosztów... bardzo drogi i wymagający sport. dodatkowo czego sie nie liczy dochodzą kosmetyki kremy, balsamy, peelingi, co przed startem 2 tyg leci dosyć dużo... koszty solarium żeby złapać jakaś bazę. nie mniej najbardziej bym się cieszył gdybym dostawał mięso i jaja... bo to właśnie te wydatki doskwierają najbardziej, [...]
Co do peelingu polecam kawę z cynamonem i imbirem. Wychodzi dużo produktu w niskiej cenie a zmieszany z żelem pod prysznic lub oliwką świetnie spełnia swoje zadanie. Mięso to rzeczywiście spory wydatek. My nie możemy narzekać bo dostajemy co jakiś czas po 40kg indyka - jest to spore odciążenie zwłaszcza że na diecie jesteśmy oboje.
Czy urodziłem się zdrowy niestety pewności nie mam. Zawsze miałem problemy z wagą, mimo tego, że od dziecka byłem aktywny, ba mało tego, przez ponad 10 lat trenowałem, uczęszczałem na treningi i spędzałem średnio 16-20 godzin tygodniowo trenując. Nigdy nie stołowałem się w jakichś mac donaldach, nie jadłem słodyczy, zawsze tylko domowe obiady. [...]
To jest tylko jeden przykładowy dzień więc nie popadajmy w paranoje :D. Jeśli o mnie chodzi to przeważa ciemny chleb, szynka, mięso drobiowe (za rybami zwyczajnie nie przepadam). Bardzo dużo jest fety, sałatek, warzyw. Wafli raczej nie jem - średnio mi smakują. Makarony i ryż to w sumie podstawa większości obiadów. Mleka używam tylko do robienia [...]
mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]
mnie na miesiąc dieta wychodzi w granicach 1500-1700 pln. Najwiecej kasy pochłania mięso (głownie wołowina, świeze tluste ryby" halibut, łosoś), olej kokosowy (200ml za 39pln a zuzywam kilka opakowan), warzywa świeze ktorych jem dziennie ok. 1,5-2kg.inne tluszcze: tran, oliwa, jaja eko, srednio wiec dziennie mi idzie na żarcie te 50-60 dych supli [...]
mnie wychodzi teraz 600 ale dało się zejść na 400 jak bida była :) , z tym żę to wydatki na produkty białkowe typu jaja, mięso, twaróg a ryż, kasze, makarony i owoce za free mam Zmieniony przez - massiv500 w dniu 2012-03-18 22:31:36
mnie wychodzi koło 400zł ale mięso mam w dobrej cenie z różnych źródeł, wode się opłaca kupować muszyne w techo jak jest 2 w cenie 1, jadę autem biore 8-10 zgrzewek %-)
Ja już w ogóle jajek nie kupuje bo te klasy 3 są z niedorozwiniętych kur z depresją, klasa 2 to niewiele lepsze, a klasy 1 kosztuje najmniej 1zł jajko to dajcie spokój. Lepiej mięso kupić.
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
