mieso

Próbowałem uzupełnić profil ale cały czas mam jakieś problemy.Kiedy wchodzę w ustawienia profilu przerzuca mnie do potreningu.pl i nie moge sie tam zalogować.Co do diety to do tej pory wyglądało to tak. 7.30 30g białka z mlekiem śniadanie, 8.30 4 garści musli troche orzechów laskowych migdałów i pestki z dyni +jabłko lub gruszka + [...]

Załóżmy , że jesz 5 razy dziennie (90g na posiłek) co daje +100g ryżu/makaronu na talerzu, więc przy takich ilościach jedzenia masa nie idzie? Takie krasnale jak MY łapią szybko mięso więc albo trochę koloryzujesz albo trening słaby... Spokojnie jeszcze z rok lub dwa lata możesz lecieć na sucho, a z głową.

1)Czy diete na redukcję mogę ułożyć tylko z następujących składników?: Serek tewarogowy chudy,mleko,chleb żytni razowy z nasionami słonecznika i soi,jaja,mięso z piersi kurczaka,musli śniadaniowe,tuńczyk w sosie własnym,oliwa z oliwek.Czy mam cos jeszcze dołożyć? //grahamki, ryze , kasze, tran , makarony, płatki owsiane, olej lniany 2)Czy moge do [...]

tego ze przyspieszy/usprawni spalanie fatu. dal bym standardowo prop i wino ale mam jakas mega oporna skore na igly, zanim wbije te 0.6 to skora tak sie napina ze jak peknie to igla wpada w mieso jak w maslo, dodam ze jest to bardzo niekonfortowe

Np. 150-gr ryzu paraolicznego+mieso+wazrywa+oliwa...z 800kcl sie uzbiera Jajecznica z 5-6jaj+smalec+pomidor+cebula+ser+razowiec.... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-06-09 10:29:39

toś mu chłopie doradził... surowych nie tykaj. staraj sie urozmaicać, nie jesć non stop tak samo. pamiętaj, że mięso jest najlepszym źródłem białka, wzbogacaj diete w ryby, nabiał w ilosciach stosownych również. zadbaj o owoce i warzywa. popatrz na zawodowych kulturystów jedzą tak latami i nie wybrzydzają :)

ja akurat mam dość dobre plecy, grube, więc mięso między łopatkami ściąga mnie bardzo mocno i prostuje Silne plecy ułatwiają wykonanie dobrego treningu naramiennych. No i Ty dużo wiosłujesz solidnymi ciężarami stąd brak dysproporcji i łatwość w budowaniu tyłu naramiennych. Sam jak robię wiosła to też zawsze mi się fajnie poprawia tamten obszar.

Oczywiście że możesz zmieszac mięso z owocami pod warunkiem że nie będziesz miała po tym problemów i to wypijesz :P

Dla mnie to to jest strasznie malo ! Zacznij do szkoly brac cos do jedzenia i musisz jesc kazde sniadanie tal samo ze szkoly musisz zjesc dobry posilek tymbardziej jak cwiczysz to powinienes jesc sporo mieso,jaja,ryż,makaron,sery itp itd . A tak to wogole ile masz lat ?

Albo coś takiego (nie podaje linka do bloga, bo nie wiem czy wolno): Potrójnie białkowe płatki jaglane! potrójnie białkowe płatki jaglane z siemieniem lnianym, jajkiem, ubitym białkiem podane z twarożkiem, miodem, cynamonem i domowym masłem orzechowym Wysokobiałkowe śniadanie bez dodatku odżywek i innych suplementów? Jak najbardziej! ( Choć [...]

[...] 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego Śniadanie II 80g ryżu bialego 50g tuńczyka z puszki Obiad 100g kaszy gryczanej Do tego jakies mieso, zaleznie od dnia. Piersi z kurczaka, wolowina itp. Posiłek potreningowy Carbo Obiad II 80g ryżu bialego z sosem Kolacja 100g twarogu 3 jajka Bardzo ciezko [...]

rano: Jajecznica z 4 jajek + 2 bialka II sniadanie: 100g ryzu parabolicznego + 150gr. piersi z kurczaka obiad: ziemniaki 150 - 200gr mieso lub ryba 150gr. w trakcie treningu: carbo po treningu: gainer 150 gr i na noc walisz twarog minimum 100gr jak to cie nie ruszy przy twoim wzroscie to ty chyba wtedy tak niejesz i walka krecasz, mam 5 cm mniej [...]

Cała moja dieta jest z dziennika, VITALMAX v 2.00, ale narazie wykasowałem suple, i zastąpiłem je innymi produktami, nawet jezeli cos sobie kupie, to napewno nie będzie tego aż tyle. Narazie poniedziłek, ale za chwile będą następne dni, prosze nie komentować, aż nie wpisze całej. A Zresztą, po co mam to przepisywać, oto link: [...]

to weź to pozmieniaj tak jak ma być, bo nikt z kalkulatorem nie będzie za Ciebie liczył ile tego białka z prochu zjesz. 75 gram otrąb może Cię delikatnie mówiąc zakorkować. Serek homo to też nie najlepszy wybór. Masz zamiar urozmaicać tą miskę? Czy 4 razy dziennie 7 dni w tygodniu jeść to samo? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu [...]

jak sam wiesz mieso mielone nie jest najlepsze. Wysuwa sie tu słuszne stwierdzenie "jak jesz tak żyjesz"

j/w Rozloz w ciagu dnia a w nocu zjedz sam twarog. Dodaj do posilkow, polej nia potrawy, np. ryz+mieso+warzywa+oliwa+przyprawy

tłuste mięso - np. karkówka, łopatka, udka oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy orzechy laskowe, włoskie, migdały, pistacje nasiona chia, nasiona lnu, wiórki kokosowe, mąka kokosowa, awokado tutaj masz pomocne linki http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] ze deca na drugi cyklon odpada!W sumie maja racje ale ja sam pamietam na drugi cyklon wzialem deca+enan+wino(oral) i bylem bardzo zadowolony! Generalnie deca+tesc=dobre mieso ale na drugi cyklon to troche nie Hallo!Zrob sobie cykl tesc+metka!prolo+metka lub prop+metka w zaleznosci co chcesz osiagnac! To tyle ide smazyc gęś i spadam na [...]

po co low carb przy 65kg? jesteś ekto musisz ładować węgle :) edit 'mięso czasem surowe' Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-04-03 15:16:01

Inne mieso tzn? Ryby , jakie?