mieso

wchodze 4 tydz at i smialo moge powiedziec ze to ejst bold apetyt wydolnosc suche mieso i ***lo dop niedawno polecam.

9.00 to jest "bardzo" rano?? Przecie to noc jest Posiłek przed jest prawidłowy, po zjedz ryz i mięso jakieś.

aha czyli białko z jedzenia typu mleko sery mieso jegurt po treningu i mam jeszcze 1 pytanie do ciebie ale nie o suple chodzi stagnacje aby ja zażegnać musze zamienic cwiczenia jakie wykonuje na dana partie mięśni Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04

szpinaku co się popeya naoglądałeś?a mięso gdzie jakieś? jaka reszta wymiarów.Szkoda trochę flaków tyrać tymi oralami

mieso jest. gotowany kurczak. gyrozs itp. takze mysle ze miche mam całkiem niezła. naczytałem sie troszke na ten temat i pilnuje tego. a jakie wymiary jeszcze cie interesują?

odżywki j/w z reguły są droższe stawiaj na źródła ww kup tanią oliwę kupuj mięso w promocji jaja

Zależy jak czujesz się na treningu po jedzeniu ja np. przed jak zjem danie typu ryz kurczak np.1,5 h przed to zle mi sie trenuje polecam np.ryz z jablkiem,bananem cynamonem lub 1h przed odzywke bialkowa a po mieso.

Masz do wyboru wiele różnych źródeł makroskładników. Najlepiej mięso/ryba + kasza/ryż/makaron/ziemniaki.

Zdecydowanie należy wliczać, przecież tłuszcz na którym smażysz nie znika. Mało tego, tak jak poprzednicy dostrzegli - wystarczy jedna łyżka oliwy, takie ilości które dajesz spowodują, że mięso będzie pływać.

Zrobisz więcej masy jeżeli ten hajs zainwestujesz w normalne jedzenie, typu mięso, sery, nabiał itp. itd. Dieta to podstawa Pozdro

Nie znam się na tym, ale od tego to przybędzie Tobie tylko tłuszcz. Chcesz przytyć ale na mięso czy tylko tłuszcz?? Po 1 : musisz coś ćwiczyć... Po 2 : nie jedz takich posiłków przed spaniem, bo tylko się odłoży... Jak chcesz dietę, to wylicz sobie dzienne spożycie kcal i dodaj do tego 400-500 kcal więcej, a po miesiącu zoobaczysz efekty......

chcesz urosnąc to jesz ryz i mieso o reszte dupereli dodajesz w ilosci ''wymaganej'' _ a u ciebie wszystko na odwrót

spój na porcję odżywki białkowej jak na chude mięso. Tak więc, łączenie kreartny z białkiem jest podobne do łączenia jej z mięsem... Preparat kreatynowy, ktory posiadasz zawiera duzo cukru, wiec nadaje się w zasadzie jedynei do brania po treningu. Dokup pouszkę czystej kreatyny.

nie zepsuje się przez noc to mięso? ;d

ja robię rano, można też wieczorem. Zależy kiedy masz czas. Tak jak rutek mówi, nie powinno się zepsuć (choć ja bym mięso mimo wszystko pakował do lodówki na noc)

Mamy ładną pogodę, więc rybę można wrzucać zawiniętą w sreberko z przyprawami, warzywami i ziemniakami na grilla :) Ale ja tam najbardziej z ryb lubię mięso wołowo-wieprzowe :-D

Nie, żeby zbudować mięso potrzeba czasu, w miesiąc na tej metce najdziesz wodą,fatem czytaj złudną masą którą i tak stracisz jak odstawisz. Ale zrobisz jak uważasz bo kto metki solo nie jadł }:-(

nie , mieso ryz itp poczytaj

jem ryby ale wola bym już mięso jeść ryby drogie

możliwe że będzie zbrylone, ale jak da się w miarę ogarnąć proch, nie ma dziwnego zapachu i smak jest ok to wcinaj i zabezpiecz mięso%-)