mieso

Poniedzialek - 27 VI - Dzień treningowy http://www.youtube.com/watch?v=21dgpgQ8v8g DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** 2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

Wtorek - 28 VI - DT http://www.youtube.com/watch?v=NQD_GHLgLF0&feature=related zayebista muza az mi ciary przechodzą Ten tydzien to tydzien SOBOTY! DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano naczczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G [...]

Piatek - I VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=1o58UZJQ-ZQ DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** ~2110kcal B= 240g (2,5g/kgmc) T= 109g (1,2g/kgmc) W= ~50g (0,5g/kgmc) ********************** Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna [...]

Poniedziałek - 11 VII - DT ...wracamy na nasze (polskie) podwórko - i troche poznanskiego rapa http://www.youtube.com/watch?v=o0v1PJLLCOU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]

krence krence dzis juz 2x15min za mna + kilka serii 'brzucha' krata juz na wierzchy prawie przepis na lasanie? smazysz mieso - jakie lubisz wieprza czy woła mielonego dodajesz czerwony sos pozniej do pojemnika zaroodpornego dajesz 1/2 miesa z sosem przykrywasz makaronem na lazanie polewasz 1/2 bialego sosu powtarzasz czynnosc a na sama gore dajesz [...]

Poniedziałek - 18 VII - DNT ...dalej po poznańsku http://www.youtube.com/watch?v=RGRjjtPA0XQ&feature=related Jak juz wspominałem to juz n-ty dzień off'u ....niestety Ale dieta trzymana ciagle - praktycznie zero supli - tylko to co rano mam brac biore. Obliczylem sobie suple tak ze mialem robic po 4treningi w tygodniu i mialy styknac na [...]

ile wytrzyma takie pieczone mięso?

Poniedziałek - 25 VII - DT ....zostajemy dalej w Poznaniu http://www.youtube.com/watch?v=FsKfqfUxSTU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml zmierzylem se poziom glukozey i [...]

Wtorek - 26 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=EKkqBrYJMIU&feature=related ....30dni mineło jak 1 dzień Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na [...]

Widać progres - jest dobrze! Teraz została najgorsza walka, z tłuszczem najciężej schodzącym, tj. dół brzucha + tył pleców. Żeby uwydadnić mięśnie brzuch, dorzuciłbym na Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak [...]

Poniedziałek - 1 VIII - DT ...klasyk http://www.youtube.com/watch?v=l2ktrt7O2Zc&feature=related Od poniedzialku zaczalem Fat Killer'a ...i powoli rozgrezwal dodatki do drugiej czesci - za 2 tygiodnie wbijam na Bo czesc supli mi sie pokonczy Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: [...]

Wtorek - 2 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=di825vsrhFg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

[...] miec diety NIE zluzowac w sensie nie spo9nac sie tak,nie przejmowac kazdym nieistatnym elementem jak chociazby kawalek owoca - moge czy nie? a jesli zjadlem to co? nie mialme 30g bialka w posilku - co teraz? spoznilem sie z posilkiem - mieso chyba polecialo? itd. kortyzol szkodzi - nie pomaga Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-08 14:12:23

[...] miesa z grila ~300g Keczup 20g Warzywa & multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml enzymki x2 II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed mieso z grila ~300g keczup 20g Warzywa Olej lniany 15ml Na deserek: 0g wegli! III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml [...]

Czwartek - 11 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=lWP9VvkeTmA&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

[...] tylko 3x dziennie ogromne posilki (jak na mnie) nie jem wegli prawie nic do tego zaczynam jesc pod wieczor dopiero czuje sie dobrze i mysle ze wygladam dobrze - tj. nie leci mieso,choc smalec pali sie powoli. Ale wiedzac to ze meta nie ma byc szybko,nie ma byc tu i teraz - ale bardzije dlugodystansowo - jestem zadowolony. ....i znowu post na cala [...]

Środa - 17 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=2CGF_Z3yZAo&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

Poniedziałek - 22 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=mgEixhE3Oms DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g [...]

Środa - 24 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=Cm0POLTxCLk&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

W zupełności zgadzam się z przedmówcą. Podstawy, wyrzuć batony, ketchup, sól, nie kombinuj, jedz prosto, składaj posiłki z podstawowych produktów, mieso na grilu. lub parze kasz, ryż itd bez solenia, warzywa świeże albo mrożonki na parze i bez zbędnych kombinacji. Do tego solidna dawka aerobów i podstawowy trening w oparciu o fundamentalne zasady [...]