mieso

Produkty Białko Tłuszcz Węglowo. Kalorie Ilość Płatki owsiane 5,95 3,60 34,65 183 50 Jogurt naturalny 0 % 4,20 0,00 6,20 42 100 Ser twarogowy chudy 34,65 0,88 6,13 173 175 Oliwa z oliwek 0,00 9,96 0,02 88 10 Banan 1,50 0,45 35,25 143 150 Chleb żytni razowy 2,52 0,76 23,18 100 45 Polędwica sopocka 8,95 4,09 0,41 74 45 2 Jaja [...]

[...] bialka + duza ilosc warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze weglowodany jemy w posilkach okolotreningowych, czyli przed/po treningu sciaga: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie zwlaszcza zielone, surowe, w formie salatek.. nie naduzywaj konserwowych (kukurydza, groszek itp) owoce - niskocukrowe, np. [...]

Czyli podsumowując film i ich argumentację - kolejna bajka o diecie cud? Z naciąganymi faktami, koktajlem prawdy, półprawdy i g. prawdy podanym w prowokacyjny sposób? Jeśli chodzi o dietę wegańską - ja nie mam nic przeciwko, nie propaguję, ale i nie neguję. Natomiast te "prawdki", jakie przedstawiono w filmie, to ...jak sam zaznaczyłeś półprawdy, [...]

Nie roślinożerca wytwarza B12 a wytwarzają ją bakterie w różnych odcinkach przewodu pokarmowego w naszym przypadku w jelicie grubym, jak i w przypadku wielu zwierząt choćby wegańskiego goryla (tak wiem, zjada też od czasu do czasu owady ;) nie jest to wyznacznik bycia mięsożercą czy nie. 1. Aby efektywnie wykorzystać produkcję witaminy B12, musi [...]

Witam. Rozpiske diety robilem z pomoca postu "Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w [...]

[...] rano na czczo jedz tak na 30min przed sniadaniem,gdzie wegle po treningu to mleko wywal i dowal jakis ryz/kasze,o tej 5 wywal te jablka i dodaj jakies tluszczhe oliwe/orzechy,wiecej warzyw,szynke zmien na mieso i nie taka porcje po 400g rozdziel to jakos sensownie,wegle wieczorem ograniczaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-13 12:19:27

I wrzuć cąłe jajka i dodaj tłuszczy oliwy bądź orzechów włoskich II i III te posiłkie w szkole mogłyby być lepsze a najlepiej mięso/ryba warzywa i oliwa /olej lniany IV ok możesz dodać tłuszczu V ok VI ok VII dodaj warzyw za dużo białka 2,3g wystarczy za mało tłuszczu conajmniej wrzuć 1,3g i ww według mnie też za mało na początek proponuje 3g [...]

jak pierwsza kolacja możesz dać ryż brązowy i mięso pozdr

proporcje kwasów tłuszczowych powinny być 1:1:1 orzechy włoskie to źródło wielonienasyconych kw tłuszczowych natomiast oliwa jednonienasyconych oliwą proponuje polewać warzywa przenosi smak Po treningu zrezygnuj z jaj szkoda marnować lepiej dać mieso rybę a jaja wpleć w inny posiłek

Nie wiem czy dobrze rozumiem... Ale na tym zdjeciu u góry wygladasz OK... chcesz się z tego jeszcze redukwoać Co do rozipsiki, moim zdaniem OK. Ale : -w pierwszym posilku masz zdecydowanie za duzo tłuszczy. Staraj sie nie przekraczać 20-25 gram w posilku. -Masz sporo posilków - dasz rade z 'pratkycznością' tej diety?? -Jakie masz carbo? Bo [...]

WG mnie dobrze zrobil, Zrzucil cale gowno z siebie, teraz z glowa nabijac mieso i bedzie za***iscie, chociaz faktycznie chwilowo wyglada to nie wesolo. Raket fjul musisz zakupic autorze i nie ma opjerdalanja sje! ;D

1. Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2% Miód pszczeli 10g Dodaj więcej bialka możesz rownież dodać tłuszcze B:15 T:9 W:75 2.II Śniadanie Chleb zwykły 150g/razowy serek twarogowy 100g/ok masło extra 10g/ok kiełbasa krakowska sucha 10/zbędna Dodaj warzywa B:21 T:17 W:82 3. Obiad Tutaj mamy obiad domowej roboty (nie wiem konkretnie co [...]

Karate po Polsku ):- On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Mieso, jaja, sery. Oglonie bialko pochodzenia zwierzecego.

Do Johnny 1: Zwroc uwage, ze ta dyskusja to bylo czyste teoretyzowanie, nikt nie powiedzial, ze mieso jest zle i nie mozna go jesc. Kotek byl tylko porownaniem do ludzi zabijajacych zwierzeta dla miesa Mozna jesc lub nie jesc miesa przez caly okragly rok. Chodzi o to, zeby miec swoja opinie, umiec jej bronic, dyskutowac, ale miec szacunek do [...]

[...] niechodzi mi o trawienie w jamie ustnej tylko o zapoczątkowanie trawinia...rozbicie najdłuzszych łancuchów..nasza slina rozpoczyna trawienie roslinek juz w ustach...mieso zaczyna swoje procesy dalej... I tu się mylisz bo białka nie są nadtrawione w ustach obojetnie czy z roslin czy miesa. Warzywa sie nadtrawiaja w jamie ustenej poniewrz [...]

Paatik, raz makrela raz śledź na kolacje. A zamiast kuraka mogę mięso z indyka czasami bo teraz i tak podrożało więc na jedno wyjdzie w sumie. DO tej pory zjadałem tak z 250g piersi do ryzu za 1 razem, a teraz jak sobie to podziele po 150g to izi jak nie powiem co :) sr nie moge zedytowac

jeśli już to coś takiego: 1. płatki owsiane!, białko(ryba, mięso, ser biały, WPC) 2. chleb razowy/pełnoziarnisty, masło/orzechy, szynka, warzywo, mass xxl 3. chleb razowy/pełnoziarnisty, masło/orzechy, szynka, warzywo, mass xxl 4. ryż, kurczak, warzywa, oliwa, trening 5. mass xxl 6. ryż, ryba, warzywa, oliwa

nie mam dokładnej takiej diety, staram sie jesc dobrze: tunczyka, mieso z kurczaka, jajka itd...

Thorgal - mam średnie warunki do prowadzenia diety, ale postaram się ją 'wprowadzic w życie' we wrześniu. Poza tym i tak jestem zadowolony z postanowień(0 słodyczy). A mięso chyba jest potrzebne?