mieso

Panowie odnośnie mięsa i okazji, proponuję zróbcie tak jak ja. Telefon do hurtowni która zaopatruje sklepy i sklepiki - ceny hurtowe, płatne gotówka przy odbiorze, zamawiasz po 5kg trzech rodzajów mięsa lub 15kg jednego rodzaju i dowiozą Ci do domu w cenie hurtowej... minusy to oczywiście trzeba mieć dość duży zamrażalnik... u mnie do zwykłego w [...]

Rafał jak będę tak myślał, że już jestem na coś za stary to zaraz położę się w trumnę i będę czekał na zgon.Wiem jedno, że jeżeli trzymasz w sumie regularną dietę z czasowymi odstępstwami i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i [...]

Dzisiaj dodatkowy trening związany z ładowaniem. Pojadę popodnoszę żelastwo bez planu na kierunkach które odbiegają od normy.Plan wygląda następująco: Plan dnia:Ładowanie` 11.00-12.00 trening siłowy z aero. 12.10- shake z banana i odżywki białkowej. 12.40-100g ryżu,banan,30g rodzynki,kiwi, jogurt nat 200g plus 500g lodów:)) 15.00-naleśniki z mąki [...]

Panowie tak jak pisałem wstawiam krótkie podsumowanie redukcji a bardziej jej pierwszego etapu. Jak określiłem powyżej redukcja trwa dalej i obiecuję, że podkręcę sprężynkę i będzie jeszcze bardziej intensywna. Podsumowanie przedstawiam w postaci zdjęć. Ostatnio wszedłem na Carb Nite i kalibrowałem (fajne określenie) 11dni po czym ładowałem węgle [...]

Plan na ładowanie. Zdecydowałem, że w nocy nie będę ładował ponieważ mogę nie zmieścić jedzenia. Organizm jest przyzwyczajenia do jedzenia w dzień i tak pozostanie. Ogólnie do załadowania 1000g węgli plus na dzień 150g białka i 50g tłuszczu. 29.06. poniedziałek I dzień ładowania B150g,W-333g, T-34g 10.00-Aeroby 45 minut. Jedzenie do treningu w [...]

2 posiłek-21.00-makaron durum,mięso mielone z piersi, sos spaghetti,pomidory,czosnek,cebula, https://dl.dropbox.com/s/wbztf6nffudw3nj/CAM00152.jpg 3posiłek-23.00 (już czeka)kasza jaglana,warzywa na patelnię z przyprawą orientalną,pomidor,kiszony. https://dl.dropbox.com/s/1dtby6jigvd3xxl/CAM00154.jpg Koniec ładowania na dzisiaj.

kerad - tu nie ma czego redukować! Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie! Przybyło Ci trochę wody i być może minimalna warstwa tłuszczyku. Trenuj tak ciężko jak możesz!

kerad - tu nie ma czego redukować! Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie! Przybyło Ci trochę wody i być może minimalna warstwa tłuszczyku. Trenuj tak ciężko jak możesz! Co fachowiec powie to racja.

Trening z dużymi ciężarami i mięso rośnie! Oby! Daj Boże by tak było:-))

Już leci tydzień redukcji a od poniedziałku dalszy etap redukowania aż do 01.02.Dieta tak jak poniżej z wymiennością pokarmów tłuste mięso na tłuste i chude na chude.Idą święta i 24.12.zrobię IF od 17.00. Po 2 tygodniach redukcji małe podkręcenie metabolizmu się przyda.Także panowie tnę ile wejdzie ale nie do kości bo to bez sensu.Sam jestem [...]

Co Wy z tym dzikiem jakbym chciał nim być to bym kupił koryto i walił tony ryżu jak Kabo i byłby dzik.Mnie interesuje mięso w formie czystej a dodatkowo mi się nie spieszy. Niektórzy jedzą inaczej, nie samym ryżem człek żyje. /SFD/Images/2016/3/5/1f75c33adfad4339929531bf22ad1ab0.jpg /SFD/Images/2016/3/5/633e17a25f5948d1b86adfad984f02b6.jpg

Co za mięso masz w tym leczo ? 2kg wolowiny :-)

Wczorajsze papu W pracy, mieso z szynki z batatem i szpinakiem oraz pestkami z dyni i słonecznika /SFD/2018/10/13/5efbf288f01246cd8b3b235ff301e6d7.jpg Sałatka z miesem z szynki i sosem jogurtowym Jajecznica z 5 jajków z warzywami /SFD/2018/10/13/04a029d70c8b4da0b2c6b4b84b8e5a5e.jpg Shake waniliowy z chia, wiórkami koksowymi, na mleku koksowym pku [...]

Ciastki twarogowe zrobione przez żonkę /SFD/2019/3/14/3b0f4f8127f147ab809954500c00c8cd.jpg u Ciebie nawet ciastki wyglądają jak mięso :-P

czas przerzucić się na mięso z krokodyla i kangura :-P

5/6/2019 Nie za duzo zdjec mam z wczoraj ze wzgledu na fakt, ze nie chcialo mi sie robic %-) 1. Jajecznica 2. Mieso w sosie z warzywkami i salatka + cornetto (nie na zdjeciu) 3. Grill teamowy /SFD/2019/6/6/ddb8e5a5cb9049349180dd5ecb2f39a8.jpg /SFD/2019/6/6/6e0e62bc02f645aebbed4f8ff64bcc28.jpg /SFD/2019/6/6/a590c14d90f04b4a90c19a800f6fbc89.jpg [...]

13/6/2019 Zero treningu = niskie wungle 1 i 2 - hiper mięso mielone + grzybki + brukselka 3. Omlecik + kiszona + galaretka AN 4. Nugatowy pudding /SFD/2019/6/13/235a753db18a4cb992def1ed887a6083.jpg /SFD/2019/6/13/06fe1c74336d4bf298714d913f40d149.jpg /SFD/2019/6/13/29250f25d7fe4a3a829d034fb407f269.jpg

10/8/2019 Potrenowane rano, pojeżdżone rowerem i ładowanie zrobione :-)) 1. Shake bananowo truskawkowy na mleku z WPC, kanapeczki z wafli ryżowych, banana posmarowane mieszanką miodu i masła z nerkowcow 2. Arbuz 3. Kotlet schabowy w Targowej z podwójną porcją ziemniaczków 4. Turbo mięso mielone z batatami 5. Lody [...]

15/8/2019 Na urlopie miało być isokalorycznie, a wychodzi trochę lowcarb %-) ciasta tylko na kolację, a po obiedzie jogurt z dżemem i owocami. Pomimo braku ciast, wszystko jest pyszne :-)) 1. Jajki z dodatkami na sniadanie 2. Mieso, ryz i warzywka, oraz wspomniany jogurt 3. Miesko i salatka, 2 kawaleczki.ciasta miodowego [...]

29/10/2019 Dziwne, waga ciągle wysoka po weselu. Ale podejrzewam, że dzisiaj trochę spadnie. 1. Sałatka z cyckiem z kury i kiełbasą 2. Jaglanka z białkiem 3. Mięso mielone z warzywkami i jajkami /SFD/2019/10/30/4899c4c7bf0748d0804b3ebe7c0b7ceb.jpg /SFD/2019/10/30/7e6dcd14533142bb96b2e0cb6f640df2.jpg [...]