A można mięso czy kaszę gotować bez soli i bez przyprawy np. Vegeta? Czy takie mięso się ugotuje i czy będzie jadalne? Pytam serio, bo dopiero od niedawno gotuję. Jajka też od niedawna gotuję i nie dodaję soli, ale do mięsa i kasz dodaję, bo tak mi radzono, choć jeśli za użyciem soli stoją tylko walory smakowe, a nie warunek niezbędny do [...]
Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]
twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa
jak mrozisz mięso to płyny zwiększają swoją objętość i rozwalają włókna. Wszystko się miesza ze sobą i powoduje znacznie bardziej przyśpieszone psucie się żywność. Identyczny powód jest tego, że mrożone mięso w smaku jest nieciekawe.
Szynkę zamień na normalne mięso. Drugi posiłek cały do wymiany, daj źródło białka i węgli, ewentualnie wykasuj ten posiłek i daj więcej w pozostałych. Polędwica z piersi z kurczaka? To jakiś oksymoron, daj jakieś normalne mięso. Do czwartego posiłku dodaj jakieś źródło białka. Serek Hochland wywal. Jakie Twoje wymiary i zapotrzebowanie?
[...] metka na 4 tyg, Tutaj jeszcze pomysle. Akurat paczuszke zalegla mam z Biosiry. Bede bral antka Biosiry przez treningiem i po 50mg metki inj z Biosiry ona dosłownie rozrywa mieso %-) Od insy odpoczywam. Gh Biopeptide tylko 3,3iu co wieczór zeby dobrze spac i sie lepiej regenerowac i przede wszystkim nie budzic co chwile i nie wiec gdzie jestem a [...]
[...] niz nie jeden tu w rok bo po roku nieobecnosci ogladalem dzienniki i niektórzy progres ogromny, a kilku zero postępów a wpisy mieli regularne aale ja nie szyde. Każdy orze jak moze..... U mnie to tylko nabic te mieso glikogenem, nawodnic sie, wjechac z towarem a antek korci :-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-11-22 00:58:57
przed porcję ryżu brązowego/basmati + mięso + warzywa po porcję ryżu białego + mięso. co do sztuk walki - wszystko przyjdzie z czasem, są grupy dla początkujących gdzie wszystkiego się nauczysz. pzdr/
19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]
23.01.2013 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff33939357374104b2dbeabc8388603a.JPG 2a. Czasem mną trochę chwiało. 3a. Zdecydowanie bardziej czuje plecy :-) 4b. Technika, technika i jeszcze raz technika. Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, pomidor, cukinia, ogórek świeży Płyny:nie pamiętam %-) w każdym razie dużo wody i rumianku 1. pieczona owsianka z [...]
Zgadzam się - cieszy mnie widok tych zmian, które już u mnie zachodzą :-) Na avku to nie moje nogi - jakoś tak mnie ta fotka zaintrygowała (dziwna ja, wiem %-)), a poza tym widać kubek, ubóstwianej przeze mnie, herbaty. We wtorek będę mieć sesje zdjęciową to może podmienię fotkę :-D (koleżanka chce zrobić nagą sesję, prawie nagą ;-)) 10.02.2013 [...]
20.02.2013 Dziś jeszcze dzień nietreningowy %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:szpinak, marchew i groszek (wliczone),pomidor, kapusta kiszona, papryka czerwona i zielona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. szpinak zapiekany z łososiem i jajkiem; jaglana z jabłkiem, imbirem i cynamonem 2. placki owsiane z dżemem [...]
Poprawiłem(wrzuciłem węgle do po i przed treningowego bo za pierwszym razem zupełnie o nich zapomniałem,wyrzuciłem Dan Mleko,ryby i mięso też staram się w miarę możliwości jeść, ale jako osoba jeszcze się ucząca nie mam za dużo kasy żeby jeść dzień w dzień mięso białe czy ryby więc zastąpiłem tym, czym w lodówie codziennie się spotykam)
trochę mało białka a za dużo węglów 2 posiłek zamiast margaryny polecam masło , szynkę zmieniłbym na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron [...]
Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojej diety. Wzrost:183cm, Waga:78kg.Prosze o dobre rady ;]Śniadanie: -płatki owsiane(120g)na mleku(300 ml) -2 jajka DODAJ WAZRYWO. 2 śniadanie: kanapki z szynką(80g)+owoc CHLEB TYLKO RAZOWY DOBREJ JAKOSCI, SZYNKE ZAMIEN NA MIESO/RYBE/TWAROG/SEREK WIEJSKI DODAJ WAZRYWO DODAJ GARSC [...]
Witaj Obli :-) Dziękuję za wskazówki. Czy węgle mają pozostać na poziomie 150 g? Trochę mnie zaskoczyłaś z tymi 120 g białka. Wydaje mi się, że to dużo, na pewno będę mieć problem z dobiciem do tej wartości :-(. Obiady gotuje moja mama i przeważnie jeśli jest to mięso to zazwyczaj łopatka wieprzowa, która niestety tłuszczu ma więcej niż białka. [...]
Artur Białek start Jesień 2022
