mieso

ja miałam narzucone niedawno wysokie białko generalnie ryz kura - jadlam 5-6 posilkow i zadnym sie nie moglam najesc. zaden mnie nie satysfakcjonowal. na mieso nie moge patrzec. 50g kury to wyczyn. i jak teraz sobie policze ile jem bialka to wychodzi 80-100 i jest git. za to ww wiecej tluszczu tez bo lubie smalec olej kokosowy maslo. ale psyche ma [...]

ale jaja nie mam nic do jedzenia normalnego:-D tzn same jaja z majonezem,mięso barszcz i ciastka:-D f***

no niby też to ważenie jakoś specjalnie dużo czasu nie zajmuje, no bo jak wrzucę do gara np. jaglaną i zrobię mięso, to mam na cały dzień, ale też już mi się nudzi jedzenie podobnych posiłków 3x dziennie :-)

Od czwartku w biedzie moje ulubione mięso mielone to będę żreć znowu spaghetti codziennie %-)

się nie znam :D ale staram się kupować to co ma w sobie mięso i sól :) jadę na budowy sprawdzić co ciekawego słychać :D

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

Witam serdecznie :) Mam pytanko w temacie LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i [...]

Witam serdecznie :) Mam pytanko w temacie LC. Od paru tygodni jestem na LC, przy czym białko mam ok 120g, węgli < 100 (głównie z warzyw i dwóch owoców/dziennie), tłuszcze to oliwa z oliwek i spożywane mięso, jajka, ryby. I tu mam pytanie- ilość tłuszczy....jest mocno wysoka. Ale to jedyne, czym mogę podbijać kcal, bo... nie jestem w stanie jeść i [...]

Ja jako odstępstwo od diety potraktowałem wczorajszy dzień ze względu na zakaz spożywania mięsa oraz nabiału. Mięso to jeszcze pół biedy bo można zastąpić rybami. Ale nabiału nie ma czym zastąpić. Więc chcąc nie chcąc wczoraj miałem cheat day w diecie mimo, że na nic się nie skusiłem :( ps. następny cheat day za tydzień lub dwa, więc w święta [...]

Witam, jak wypada mięso z dziczyzny w świetle redukcji ? Szynka, schab np

Koniu ma rację. Ja od pół roku trenuję zawsze na czczo (w tym od 2 miechów na redukcji, aktualnie na IF), nie stosuję nawet BCAA i czuję się wyśmienicie. Obecnie tłuszcz leci aż miło,mięso nie spada, siła rośnie (sic!), wytrzymałościowo i wydolnościowo coraz lepiej. Każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce, dlatego wielu rzeczy trzeba się [...]

co do karkówki wołowej - trzymałbym się wartości z potreningu, nie jest to przecież specjalnie tłuste mięso. ;-) Do restauracji gdzie pracuje, nie raz przyjeżdża polędwica wołowa z naroślą czasem nawet do 15% tłuszczu ;-], także nie zdziwiłbym się gdyby karkówa miała +60% tłuszczu

Viper - ilosc tłuszczu w mięsie to nie narośl na mięsie tylko ilośc tłuszczu w mięsie. AAaaaa tu sie źle wyraziłem - narośl w postaci błony takiej jak na polędwiczkach wieprzowych - faktycznie można łatwo usunąć. Ale zdarza się mięso z dużą ilością tłuszczu takie jak w głowie polędwicy wołowej - to miałem na myśli.

Obecnie głównym źródłem białka są piersi kurczka, jajka, czasami ryba, jogurt nat., WPC (tylko ja), nie pamiętam co jeszcze. Tłuszcze ze śmietany, oleju żepakowego, jog. nat. (10% tł.), pełnego mleka, masła, majonezu. Warzywa lekkie, takie jak wcześniej wspomniałem. Nie brakuje nam kalorii. Ile można przebywac na takiej diecie? Ja niestety nie [...]

warzyw sporo (na obiad zjadamy surówkę z połowy kapusty, kilku pomidorów, połwy długiego ogórka i innych warzyw). Do tego w pracy sałatka zawierająca oliwki, oliwę i sałatka capreze (pomidor, mozarella) z olejem rzepakowym, ale w najbliższy czasie wrócę do oliwy. Staramy się urozmaicac jedzenie. Jest ryba i inne mięso niż kurczak. Zauważyłem w tym [...]

a nie lepiej oddzielić mięso od kości i zważyć?

Hej 1.Na CKD w moim ostatnim posiłku daję 100g brokuła . Jednak jedzenie go codziennie (już 3 tydzien) ma wadę. Rano brzuch mam nabity gazem i kłuje, a teraz doszły poranne rozwolnienia. Jem juz 3 tydzień i musze na cos go wymienic. Wcześniej za dnia jem 200g pomidora i 100g ogórka oraz 5g czosnku, pytanie, na co wymienic wieczornego brokuła? Nie [...]

jeżeli robisz ze zwykłym makaronem, sosem z torebki i mięsem w dodatki nie mielonym samemu, to nawet na oszukany posiłek się to nie nadaje. Jak dasz zmieloną pierś czy inne chude mięso, sos zrobisz sam choćby na bazie pasty pomidorowej, niekoniecznie z pomidorów świeżych jak słabo gotujesz, makaron dasz z semoliny, to taki posiłek do diety możesz [...]

znaczy tak mieso spoko pojde to mi zmieli przy mnie makaron znajde ale narazie torebka musi zostac potem zaczne kombinowac i sie uczyc:P to juz bedzie oszukany posilek?

MrBlue przesadzasz, wchodz spokojnie na mase, mieso przyjdzie to bedzie lepiej :) bardzo dobra redukcja, nie widze zadnej skory %-)