mieso

06.04.2017 Dzień nietreningowy , rozpoczęty standardowo porcją 20g AllNutrition Bcaa 2:1:1 + spalacz, następnie aeroby /SFD/2017/4/6/c9ebb1b12dfd470b9a4bea0c26c062a5.jpg Następnie zakupy szamy. Mam blisko siłowni wszytko co potrzebne i już od kilku miesięcy rzadko kiedy zaglądam do marketów, fakt muszę się nastać trochę więcej w kolejkach, no i [...]

Ja już przy większych bólach 3 razy RTG robiłem, zawsze mówili ze nic mi nie jest, a bolał jak chol***, ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :) trafić na takiego lekarza to cud, niektórzy nawet rtg nie dadzą, masz pan maść i smaruj. Inaczej to na pewno wygląda w przypadku wizyty u lekarza na nfz, a inaczej - jak w [...]

To przykładowy pakiet jaki ja posiadam https://www.pzu.pl/c/document_library/get_file?uuid=096f31f1-12af-4ba1-856e-d3a69cb91ec3&groupId=10172 Zresztą wystarczy mi sam fakt, ze mam za sobą już zrobiony rezonans łokcia, pojutrze bede mial nadgarstka. Badania na które na nfz czekałbym minimum 4-6 miesięcy jak nie dlużej, a prywatnie kilkaset złotych [...]

[...] masą przypraw, cebulą, czosnkiem, passatą, pomidorami w przyprawach - na później, będzie zrobiona z tego a'la zapiekanka w piekarniku. Dodamy makaron , poprzekładamy warstwy mieso/makaron , na wierzch starta mozzarella. /SFD/2017/5/7/d703d1d88ff542eca968581c119f06a0.jpg Potem znowu wizyta na siłowni, podobnie jak wczoraj rower jako środek [...]

[...] nie pożałujesz. Z jednej strony minus to czas przygotowywania - u mnie na 1,5kg mięsa to jest 3h duszenia by było takie rozpływające się w ustach. Do tego dochodzi fakt, ze mieso wczesniej wkładam do lodówki już przygotowane, przyprawione i leży sobie tam do 24h aby się fajnie przegryzło i było bardziej aromatyczne. Więc trochę schodzi , a potem [...]

Posiłki są, wpiski są- dziennik żyje i to jest ważne, a najważniejsze, że ćwiczysz i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął [...]

[...] no ale co innego jak to praca- to jeszcze milej%-) ale trzeba nadrabiac. Fizjo super sprawa, ponastawia to i moze miejsza sie bole i promieniowanie na konczyny gorne. Tez mam jeszcze sesje, tyle, ze u masazysty do wykorzystania:-) Zupka brzmi swietnie- wystarczymi,ze jest mieso i durum:-D Makaron jest the best- dzis wsune go okolo 400gr:-P

Otrzymałem wczoraj nowy trening od Przemka, więc nie marnując czasu - późnym wieczorem wystartowałem już według tej rozpiski. Mam dużo ćwiczeń do wyboru, żeby ustawić całość pod siebie, tak by trenowało się jak najlepiej i bez dyskomfortu. Pierwszy trening i od razu człowiek podjarany :-)) Nie robiony z dwa lata, jak nie dłużej Martwy Ciąg na [...]

Rewelacyjny trening dzisiaj, pewnie dlatego, że po kilku posiłkach i dość późno jak na mnie w ostatnim czasie. Pompa po prostu była aż przesadzona %-) Ciężary wszędzie dorzucone. Po prostu idealnie, poza utrzymującym się rwącym bólem pleców (trzeba trochę pobiadolić 8-) ) https://i.imgur.com/VzXYWa2.jpg weszło gdzie trzeba, 1h po treningu [...]

4 dzień treningowy z rzędu za mną, wczoraj późnym wieczorem wleciały barki + biceps https://i.imgur.com/HLSV0GM.jpg Teraz zapewne wolne do poniedziałku, czas na regenerację, spotkanie ze znajomymi i miło spędzony czas. Czyli to czego życzę każdemu, kto żyje w ciągłym biegu i zapomina, że są sprawy ważne i WAŻNIEJSZE :-) Co do michy z wczoraj w [...]

jajeczko %-) lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :) Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację [...]

takich akcji na boisku to mam po kilkanaście jak nie więcej na set, akurat wiekszosc tam grających osób czuje sie duzo lepiej na innych pozycjach, wiec wolą zrobić rotację zebym to ja był atakującym - zamiast oni, tak więc skakania jest sporo (zawsze było, stąd kolana są w stanie - jakim są...) ale mi to sprawia frajdę! Mój najgroszy element w [...]

jedno mięso i tyle propozycji podania :-D możesz wydać książkę - karkówka na 1000 sposobów %-)

chyba cały czas trzymasz się "trybu" jedzenia niskiego low carb w DNT i high carb w DT ? bez ściemy ostatnie pół roku, zero liczenia, ostatnio trochę starałem się 'na oko' trzymać chociaż białko, ale wiadomo...na oko to chłop w szpitalu zmarł %-) Jednak zamierzam to zmienić i niedługo pojawić się powinny konkrety. Poczekam na wytyczne od Mariusza [...]

Coś mi ostatnio Mariusz ludzi podkrada %-) Przemo Ty masz po pierwsze ważniejsze sprawy na głowie niż maruda taka jak ja %-) Poza tym teraz głównie mi chodzi o trening, więc konsultacje na żywo, posłuchanie paru rad, ułożenia czegoś pod moje kruche ciało %-) to na pewno nie będzie łatwa sprawa. Tobie wiele zawdzięczam i dziękuję, ale teraz [...]

[...] https://i.imgur.com/VRJWPqt.jpg - jem ostatnio mniej mięsa, nawet postanowiłem sobie ,ze 1dzien w tygodniu bedzie bezmięsny, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) jak juz leci mieso to robie jakis gulasz by miec na 2-3 dni z glowy, ostatnio wieprzowa szynka + łopatka, a dzisiaj mam z ud indyka https://i.imgur.com/UjxwN4O.jpg [...]

Poza tym zaraz zredukujesz, pokaże się mięso i prążki (na nogach pewnie cały czas są) i będzie forma:-) A wtedy motywacja mocno idzie w górę :D

To leczo robisz z tego przepisu, co ostatnio był na głównej? Mialem teraz próbować, bo niby długi weekend i sporo czasu, a mam go mniej, niż normalnie %-) nie; nawet nie wiem jaki przepis %-) żadna filozofia zrobić leczo i czasu jakoś dużo też na to nie potrzeba (krojenie jedynie trochę zamula %-) ) mam w ogródku cukinie to je zrywam i kroję w [...]

Z tymi "2 kg w górę" to mam nadzieję, że nie zrozumieliście, że się tym przejmuje :)) Bo tyle osób o tym wspomniało, że aż jestem w szoku - jak nadrabiam tą dość solidną dyskusję z ostatnich postów :-D Raczej wiadomo, że się tym nie przejmuje i napisałem to jako ciekawostka, zresztą u mnie tak jest od zawsze, jak długa przerwa nie byłaby od [...]

[...] na dni LC :-)) Może coś by mi podpasowało, bo nie ukrywam jutro np. wlecie pewnie pierś z indyka z jakąś mozzarellą lub innym rodzaje tłuszczu, bo miałem przygotować mieso do pieczenia, ale nie dałem rady tego ogarnąć czasowo. Skończy się na smażeniu jutro z rana. Do tego jakieś warzywa. Ewentualnie będę kombinował z omletami też. W sumie [...]