mieso

[...] jestem w twoim wieku zmagam sie z podobnymi problemami wiec mysle ze moglbym Ci jakos pomoc ;) Ja jak jestem w szkole biore sobie do pojemnika kasze,ryz, makaron do tego mieso, jajka, rybke, twarog plus do tego zrodlo tluszczu czyli np oliwa z oliwek albo orzechy. Do tego mam obiad w szkole wykupiony. Ja jem o troche innych godzinach posilki [...]

cukier wolno, ale rano masz go 45, jak na moje nieco za dużo. Zjedz banana osobno a potem resztę. no przede wszystkim nie zuważyłem - źródło białka po trneingu daj jakieś. mięso/ryba/odżywka ew. jaja.

To tak na śniadanie jem zawsze miche płatków owsianych z bakaliami + białko. Do tego jakiś jogurcik i pieczywo z jakimś mieskiem. Na obiad jem jak zawsze mieso lub ryba (Kasza gryczana,ryż coś z tego) + białko. Pożniej coś tam jeszcze do jem z owoców. Na kolacje oczywiście też pieczywo i mięsko lub jakiś serek i przed snem bialeczko. Do tego [...]

Jeśli chodzi o jedzenie to teraz jem dużo ale nie byle co.Sniadanie to płatki owiane z prawdziwym miodem lub rodzynkami,kolejne posiłki to głownie ryż,kasza,makarony razowe i do tego cycki lub jakieś czerwone mięso,a na kolacje twarog lub jakieś serki wiejskie.

pelnowartosciowe,nieprzetworzone produkty, mieso, nabial, jaja, ryby, ryz, kasze, pieczywo razowe,pl.owsiane, zrdowe tluszcze, to tak w skrocie, reszte znajdziesz w dziale odzywianie ;-)

strasznie dużo tego białka masz, daj normalne mieso Dżem wylatuje, Masło orzechowe też (zapewne orzechy archaidowe tak?), bułka w ostateczności niech zostanie. Jakie masz zapotrzebowanie? Jak chcesz budować mięśnie to musisz wyjsc 100-200kcal ponad

Jak robisz karczek/kiełbasę na grilu czy w piekarniku to chyba widzisz jak kapie z niego tłuszcz? Trzeba dobrze ponacinać mięso i umiejętnie smażyć, żeby jak najwięcej się wytopiło.

Mięso czy ryby będą lepsze, tuńczyk od czasu do czasu.

dieta troche uboga, brakuje podstawowych rzeczy takich jak owsiane,mięso,makarony/kasze/ryże, tluszcze itd.

po treningu np ziemniaki i mięso/ryba, twarog to 'wolne' bialko, a po treningu potrzbujemy szybkiego wiecej warzyw

Ujdzie, stosowalem kiedys taka dawke tez na redukcji i mieso sie trzymalo.

[...] 5-6 godzinne tyrce,hmmm to chyba ostro na gajnerze....., sam tyle kiedys cwiczylem i chudlem w oczach...., nawet przy jakims konkretnym foodzie tzn jajecznice, makaron plus mieso..., ale niewazne, a 6 tysiecy brzuszkow, moim zdaniem do zrobienia, jak robila to cwiczenei zawsze na maska przez kilka miesiecy to sie wycwiczyla i to juz chyba przy [...]

Zjedz sobie po treningu mieso z ryzem a te jaja sobie przesuń gdzie indziej Szkoda że wcinasz cały czas kurczaka

Zjedz sobie po treningu mieso z ryzem a te jaja sobie przesuń gdzie indziej Szkoda że wcinasz cały czas kurczaka No to po prostu od drugiego i trzeciego posiłku zabiorę po 50 g i dam po treningu. Może być? Jeśli chodzi o jakość diety, to czy się wszystko zgadza? Mięsa inne będę dawał.

Akurat wybór wołowiny, jedynie ze względów kreatyny jest średnio trafiony, z racji chociażby ilości zjadanego mięsa. Natomiast fakt, iż jest to mięso chude, a w dodatku zdecydowanie lepsze jakościowo, jak np. kurczak (którego sposób hodowli pozostawia wiele do życzenia), już można uznać za jakiś argument. Pozornego mitu z cholesterolem nie [...]

Co jest lepszego od jajka? WPI 100% za 300zł %-) Poważnie - to można by się zastanawiać długo, co lepsze, jajko - z którego powstaje życie; ryba - która żyje, czy podobnie mięso A sam artykuł, tak konkretne źródło, że się wyłożyć można.

hahaha kulturysta wegetarianin nie slyszalem jeszcze o kims takim hehe zacznij jeść mięso a masa przyjdzie :) jak mozna nie jesc np piersi z kurczaka oj oj

nie wiem byc moze ze masz racje ja twierdze ze dla organizmu sa potrzebne oba typy bialek zreszta mięso oprocz bialek dostarcza tez inne rzeczy których rosliny nie maja

[...] sobie sprawę z tego jakie są plusy a jakie minusy takiego wyboru. Anna Choszcz- Sendrowska KONSULTACJA: Dr Piotr Raczyński - ginekolog- połoznik- Instytut Matki i Dziecka źródło - Twoje 9 Miesięcy ps. kazdy ma swoje zdanie sa zarówno + i - ja uwazam ze w kulturystyce w diecie jest potrzebne mieso ale oczywiscie szanuje twoj wybor pozdrawiam

Myślałem że nic w tym poście nie przebije błyskotliwości elvis88, ale "nopiotr" się udało LOL. Ogólnie śmieszą mnie ludzie, którzy za mamusią, babcią itp powtarzają mit jako to mięso było - pokarmem Bogów? LOL Wege mają dostęp do białka zwierzęcego najlepszej jakości jajka, serwatka etc. więc nie widzę problemów Wśród wegan też są [...]