trening a vegatarianizm

Jestem vegeto od 7 lat i ostatnio przy treningu odczuwam brak energi i brak ogólnej kondycji . Być może pomijam jakieś składniki odżywcze .Poradcie co powinienem jeść (mięso niedozwolone)dzięki za wszystkie komentarze.!!!!

wszystko w domu mozesz zrobic jesli masz odpowiadnia wiedze skladniki no i sprzet gdyby kazdy mogl sobie odrzywki itd zrobic w domu to by takie firmy jak olimp trec itd nie istnialy :)

ryby , jajka , nabiał , odzywki białkowe , Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy ,Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz

Moze brak Ci jakichs witamin, mineralow. Staraj sie urozmaicac diete jak najbardziej, mozesz tez dac jakis zestaw witamin.

hahaha kulturysta wegetarianin nie slyszalem jeszcze o kims takim hehe zacznij jeść mięso a masa przyjdzie :) jak mozna nie jesc np piersi z kurczaka oj oj

"hahaha" elvis "hahaha" brak słów "hahaha" jesteś the best "hahaha"

Ktoś dobrze powiedział, może poprostu jakiś witamin/minerałów Ci brakuje - żelazo, b12... itp. Ewentualnie kreatynę sobie zafunduj, będziesz miał power

Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2006-01-09 22:30:16

hahaha kulturysta wegetarianin nie slyszalem jeszcze o kims takim

malo jeszcze slyszales

j./w. tez slyszalem/czytalem o takich a juz uprawiajacych kulturystyke amatorsko to wielu

niejeden był i niejeden będzie.
tylko, że zawodowcy i tak więcej jedzą ze strzykawek niż z talerza, więc co za różnica czy wegetarianin
a amatorów sporo jest (np. ja )

ale ty dajesz chyba deke z rana do twarogu bo cos za dobrze Ci idzie wylliam

ta, i testoterol do kolacji

mi sie wydaje ze jedno i drugie nie moze isc w parze dlatego bo organizm potrzebuje zarówno bialek pochodzenia roslinego jak i zwierzecego a trenig wiadomo organizm wiecej potrzebuje zarówno zwierzecych jak i roslinych a tutaj dostaje tylko jedno i tez pewnie nie zawsze zawiele dlatego wynika problem. zreszta nie rozumiem tych wegetarianów np kumpela mojej siostry zostala wegetarianka bo jak miala 15 lat to zatrula sie kielbasa hehe wogle smiech i od tamtej pory wegetarianka. no nic nie bede negowal kazdy ma swoje zboczenie