Nie tyle pomieszalo, co zylem raczej w niewiedzy odnosnie tego sera białego. Czyli po treningu 30 min po ww mieso lub jajka? ( pomijajac odzywki) Czlowiek cale zycie sie uczy....
Nie ma co się bać mięsa mielonego, ja nawet wolę takie pakowane gdzie widzę skład, datę przydatności, datę pakowania itd itp, niż na wagę gdzie nie wiem co biorę. Oczywiście opieranie swojego jadłospisu wyłącznie na mięsach mielonych nie będzie dobrym pomysłem, ale mogą być świetnym zamiennikiem klasycznych filetów czy sznycli. Jak zjesz 2-3 razy [...]
Osobiście mięso mielone daje jedynie mojemu kotu. Choć on też jest wybredny i czasem nie chce tego jeść%-)Ja wolę wybrać kawałek miecha i zlecić zmielenie na miejscu, wtedy jestem pewny że jem to co chce. A jaką masz pewność że to nie mięcho które przeżywa właśnie drugą młodość za sprawą magicznych sztuczek? %-) No chyba że sam hodujesz ;-)
[...] Nie musisz miec scislej diety.Wystarczy,ze troche poczytasz. Ryby to zrodlo bialka.Nie musisz ich koniecznie jesc.Jest mieso,jajka,nabial. Tluste ryby maja wlasnie ta "czarna magie" czyli tluszcze wielonienasycone,ale omega 3 jest tez duzo np.w orzechach wloskich,siemiu lnianym. [...]
[...] malo jaka oliwe(najlepiej jak podasz nazwe, bo trudno jest jakas dobra znalesc) kupic? a koktajl to zmieszana maslanka, jajka, otreby pszenne, twarog, kawa, mleko odtluszczone granulowane(oczywiscie wszystko w odpowiednich ilosciach) i ty napisales ze zamiast tego koktajlu mam jesc mieso/ryby warzywa i oliwe? nawet nie wiesz jak mi pomogles:)
Spróbuj popić jakąś potrawę(najlepiej jakieś mięso) colą, a będziesz ją długo czuł w żołądku, gdyż dwutlenek węgla zawarty w napojach gazowanych utrudnia trawienie. Po popiciu np. sokiem pomarańczowym jest o wiele lepiej. Poza tym czytałem gdzieś wypowiedź jakiegoś trenera, że mógły trenować kogoś kto pali, ale nie kogoś kto pije napoje gazowane. [...]
tzn z tego co sie zorientowalam to Cambridge, podobnie jak np diety oczyszczjace maja swoje plusy i minusy. Faktycznie na nich sie chudnie (co jest niewatpliwie plusem, bo przeciez o to chodzi), a na cambridge dodatkowo zaspokaja sie wieksza ilosc skladnikow odzywczych niz na innch bardzo nisko kalorycznych dietach, ale fakt jest faktem, ze przy [...]
Faktycznie na nich sie chudnie (co jest niewatpliwie plusem, bo przeciez o to chodzi), a na cambridge dodatkowo zaspokaja sie wieksza ilosc skladnikow odzywczych niz na innch bardzo nisko kalorycznych dietach, ale fakt jest faktem, ze przy tak niskiej ilosci kcal to organizm zacznie sie zachowywac w sposob obronny i kazdy "normalny" [...]
Posilek potreningowy to WWzlozone o wysokim IG +bialko Najlepiej sprawdza sie np. ryz bialy/makaron/ziemniaki +chude mieso(piersi kurczaka czy ryba (mintaj) . Posilek ten do 20-30min po treningu MAX.
Okej wprowadziłem zmiany :) Proszę Domer byś się wypowiedział gdyż jako jedyna tak doświadczona osoba na forum nie negujesz tej diety :) Czasem wpadnie ryba zamiast mięsa a w posiłku nr.2 śmiało można zastąpić mięso 100 g/makreli/tuńczyka/szprotek itd. (jest to dla mnie ważne bo to posiłek w pracy wygodny) (może to też być pasta [...]
[...] w 100 wariantach. 2. Czy idac w pazdzierniku na silownie bede w stanie cwiczyc na tych samych ciezarach? czy sila moze spasc? Jesli mowimy o bojach sztangowych - zyskasz mieso i sile bo bedziesz cwiczyl w domu. Jesli mowimy o sztangielkach to zapewnie 3-4 tygodnie zajmie ci powrot do formy. Za to w nocych cwiczeniach ktore wprowadzisz w [...]
daj sobie wiecej tluszzy z 1,3g,dal bym tez z oczatku wiecej wegla ok.3g zeby bylo z czego scinac stopniowo na sniadanie zamiast chleba daj np.platki owsiane,z 2posilku wywal chleb i szynke,daj np.mieso/rybe/jaja + warzywa + oliwe/pestki/orzechy przed snem dodaj oliwy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-08 19:14:31
Jeśli rozkład powyższych produktów będzie odpowiedni dla Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz odpowiednio rozłożysz BTW to jeszcze po treningu wrzuć węglowodany złożone (ryż/kasza/chleb razowy/durum) + mięso i dopiero jakieś 2h po tym posiłku jaja/ser + tłuszcze i powinno być ok.
Kurczak w winie. 1kg pałek z kurczaka Szklanka wina Kilka plastrów ananasa 2 łyżeczki miodu Kurczaka myjemy i obieramy ze skórki SFD/Images/2015/7/29/6ed8f00e9b8e45828e43d5a9b59c41e4.jpg SFD/Images/2015/7/29/6b1ab2c446d5475da199046ed2c12856.jpg rozpuszczamy w winie 2 łyżki miodu i 2 łyżki soku z ananasa [...]
Mam patelnie do grillowania,, grill elektryczny odkryty, dobry piekarnik, grilla takiego normalnego też używam. I na każdym mięso wychodzi inaczej. Co do przykrywania, to zawsze można sobie przykryć folią aluminiową, nie ma problemu. Karkówkę itp grilluje bez przykrycia na elektrycznym i zawsze dobra wychodzi (to bardziej zależy od tego jak się ją [...]
kukurydziane zamień na owsiane - zresztą owsiane chyba też taniej wychodzą. Tak samo wędliny na mięso (sam upiecz/usmaż) - też taniej i zdrowiej wychodzi. Tłuszczy za mało - podgryzaj orzechy i pestki, a twaróg jedz półtłusty i będzie w miarę ok.
