mieso

Czytałem a takie komentarze to sobie oszczedz. Są owoce ryby mięso jogurty wiec rzeczy zdrowe wiec nie wiem o co chodzi

dieta : 1 posilek - 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - ilosc w ktorej nie robi sie papa z platkow owsianych (z 1/2 talerza) Płatki owsiane 75g Ser twarogowy tłusty 50g Rodzynki suszone 10g Słonecznik, nasiona 50g B-35, T-35, W-72 2 posilek (w szkole) ~ 11.00 Ser twarogowy tłusty 120g Ryż brązowy 100g Jabłko 200g razem : B - 29 T - [...]

chciałem tu opisać jak to straszne jest bycie ekto, ale sobie daruję, bo mnie palce bolą oceńcie mi ją, doradźcie, gdzie co i jak mam upchnąć, co zmienić itd I Śniadanie 6:00 Ser Twarogowy chudy 150g Mleko zaw. 0,5 % tłusz 200g Płatki Nestle Chocapic 200g OWSIANE II Śniadanie w szkole [...]

O kurde, Niwix, ale byłeś tłuściutki. Poprawa oczywiście bardzo znaczna. Poza tym rozsądnie to poprowadziłeś - najpierw się ostro wyciąłeś a dopiero później zacząłeś walczyć o jakikolwiek mięso. Całkowita przeciwność Zawodnego, który będąc ostro otłuszczonym zaczął najpierw się masować i się jeszcze bardziej upasł. Jeżeli liczysz na widoczne [...]

do redukcji po co tyle środków?? tutaj saa mają działać jako anty katabolik test i master będzie optymalnie master utrzyma estro w ryzach test zabezpieczy mięso

To oznacza, że kończysz trening i zjadasz do wyboru: kasze/ryż/ziemniaki/makaron - do tego chude mięso(np. schab, kurczak)/ryba. Nie jesz wtedy tłuszczu i warzyw ;) Podczas treningu nic nie pij(chyba, że wodę). Zjedz posiłek przed treningiem, a później po nim. Wystarczy. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-19 21:13:38

"To teraz posiłek przed treningiem. Powinien on być bogaty w węglowodany oraz pełnowartościowe białka. Warzywa całkiem eliminujemy, tłuszcz względem tego na ile spożywamy go przed wysiłkiem, jeśli więcej niż 1,5h możemy go dodać - po takim czasie organizm nie będzie obciążony trawieniem. Jednak radzę tutaj aby każdy sprawdził jak się czuje po [...]

dziwie wam sie ze wkładacie do lodówki, czy to jest dla was mięso? masło? ser biały?

ile masz tu pelnowartosciowego bialka?80g? wez poczytaj troxhe posty podwieszoen dieta kiepsciutka,brak warzyw,zdrowych tluszczy,podstawy jak mieso Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-03 12:12:38

prosiłem o rozsądne rady ;O jakbym go słuchał to bym nie zakładał tematu :/ Dieta: 1 śniadanie: 6:30 musli+mleko(1 talerz)+banan+(30g białka z 200ml wody+5g kreatyny) 2 śniadanie 11:15 ciemny chleb z serekiem wiejskim lub twarogiem+orzechy włoskie+warzywka Obiad ok 15:00 a 16:00 saszetka ryzu brązowego + smażona pierś z kurczaka lub gotowana Od [...]

Polecam 'poledwice sopocka', cena za kg to ponad 20z ale przynajmniej to nie jakies smieci tylko dobre jadlo :P No nie wiem. Mam paru znajomych ktorzy kiedys rozwozili mieso po sklepach. Opowiadali jak to szynki (a zwlaszcza ta sopocka) fruwaja po scianach albo sa myte roznymi rzeczami

20 zeta za kg to sie nie opłaca mięso jest tańsze

Oto co sie robi: Rozpakowuje sie mieso "przeterminowae" i sprzedaje sie je luzem w promocji.

na tackach tez kicha:) tak zle i tak nie dobrze...daty sie przebija:) sie pracowało w tesko to sie wie:)))) ps. Ciekawostka:) JAk bedziecie kupowali mieso(tacka) to zobaczcie na nalepce ile tego miesa jest fakrycznie:) pamietacie te art?:

zeby wyszla krata po redukcji to trzeba miec jakies mieso na sobie, z 75kg przy tak duzym wzroscie na pewno 'kraty' nie bedziesz mial jak zredukujesz,jak dla mnie to oczywiscie ze masa, przy tej wadze/wzroscie jest na pewno mega chudo i nie trzeba zdjecia zeby to stwierdzic, ja mam prawie 90kg teraz przy 175cm i jest dla mnie chudo i boje sie ze [...]

wiek:15 wzrost:176 dzienne zapotrzebowanie 136B/ 99T/ 403WW 3050 kcal z diety wychodzi mi 139B/ 99T/ 408WW 3340kcal I posiłek mleko 0.5% tłuszczu 300ml 10,5B/ 1,5T/ 15,3WW 120kcal suszone rodzyny 70g 1,61B/ 0,35T/ 49,84WW 195,3kcal platki owsiane 80g 9,52/5,76/ 55,44WW 292,8kcal oliwa z oliwek 10ml 0B/9,96T/ 0WW 88,9kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO [...]

[...] 100g 7,1B/ 1,9T/ 76,8WW 325kcal 2 jaja 25B/ 21,4T/ 2WW 302kcal całość daje 32,1B/ 23,3T/ 78,8WW 627kcal TRENING IV posiłek kluski 100g 10,18B/ 1,89T/ 77,72WW 369,6kcal mieso z piersi kurczaka b/s 43B/ 2,6T/ 0WW 200kcal jabłko 0,4B/ 0,4T/ 12,1WW 47kcal całość daje 53,58B/ 4,89T/ 89,82WW 616,6kcal V posiłek serek wiejski 3% tluszczu [...]

dasz rade zjesc w jednym posilku ryz , mieso , makaron , rybe i warzywa ?

A gdzie jakiekolwiek warzywa?? Ryby? DObre mieso i zestaw tluszczy. Radzilbym to zmienic.

ustalmy jedno białko czerpiesz z pełnowartościowych produktów jak jaja mieso ryby ser a nie z otrąb