mieso

Jakiejś specjalnej nie ale jadam rybe dwa razy w tygodniu, codziennie jakiś owoc lub warzywo, często jadam mięso itd

Mono barziej zatrzymuje wode i wiecej ptem schodzi. Podobno piro i cytro i reszta estrow to juz czystsze mieso

najlepiej takie z pozywienia, mieso, jaja , ryby ,itd %-)

daruj diety w tym wieku odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.

oczywiście pod warunkiem że mieso jest dobrej jakości

mieso to czesto długo lezy a jego jakoś pozostawia wiele do życzenia nie widziałem tam jeszcze świeżej wołowiny

Waga 83.5 wiek 17 wzrost 180 . A więc z tym gainerem zmienię . Ale 1200 wychodzi mi w dni treningowe kiedy to pije pomiędzy posiłkami i po treningu . W dzień nie treningowy są to 2 shejkery . Wiem jak wygląda obiad (szkoła gastronomiczna ) już troszkę sobie rozpisalem diety ale jeszcze trochę uciekają węgle i za mało tłuszczy . Przez szkołę mam [...]

"Glutamina W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów [...]

broda, za duzo jej jesz, zjedz 200g i wystarczy, reszta z dropbiu, ryb, ew. sery. wiecej nie widze sensu, jest ciezej strawna niz biale mieso... jesli chodzi o witaminy, to po usmazeniu (a nawet ugotowaniu) nie ma ich juz za wiele, wiec na ten aspekt bym nie patrzyl jesli idzie o kreatyne to tez lepiej kupic proszek, bo tak to bys musial kilogramy [...]

YoungBuck czyli twierdzisz że co nie można zrobić dobrej jakości mięsa na mecie? Wszystko zależy od diety, dla mnie np. meta jest super środkiem na redukcję, bo jest bdb antykatabolikiem, również jest dobrym środkiem do budowania masy. Równie dobrze na PH można się zalać jak świnia i ryj napuchnie jak się będzie żarło śmieci. Wszystko zależy od [...]

Trzymaj i wybierz sobie:) Najtańsze to te co wymieniłem ale może coś wyłapiesz :Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułóż dietę, te orzechy wywal ... zrób mniej więcej coś takiego (oczywiście pozamieniaj jak czegoś nie lubisz ...) 1. płatki owsiane, mleko, rodzynki , orzechy włoskie, suszone owoce 2. jajecznica z chlebem razowym 3. mięso (typu pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wieprzowina, wolowina, ryba) + [...]

Przy anemii "od zawsze" to raczej lekarz powinien przeprowadzić z Tobą wywiad i Ci dać skierowania na odpowiednie badania, aby stwierdzić z czego wynika problem - z błędów dietetycznych czy jakichś problemów zdrowotnych. Oczywiście trzeba się o to samemu postarać... Zdrowa i urozmaicona dieta (którą tu polecamy) nie sprzyja anemii, wręcz [...]

Po treningu już jem normalnie - mięso z ryżem (takie tam) tylko chodzi mi o to, że muszę ćwiczyć rano i pierwszy mój posiłek jest również posiłkiem przedtreningowym. możesz podać mi przykładowy posiłek ? - jeszcze jest taka opcja, że z rańca ;) mi tylko zmiksowane wchodzi (nic innego nie przełknę) wypić tylko mogę.

Jak suche mieso to celowalbym w pro tren + test. pro tren 1-8 100mg/ed prop 1-10 100mg/e2d Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-11-04 15:30:57

chude mieso i ryby, produkty zbozowe zawieraja cynk, a jesli chodzi o slaba przyswajalnosc cynku w tabletkach moglbys podrzucic mi jakis link o tym?

Jak Anubis ;-) Mięso, podroby będzie to najlepsze wyjście ;-)

gainer odpadają z białek tylko izolaty - minimum laktozy mają chude mięso - kurczak kasza jajka niestety nie kończyłem med/żywienia więc nie jestem specem, fajnie jakbyś w dziale zdrowie założył ten temat. No i lekarz - alergolog powinien powiedzieć co może/nie może spożywać dokładnie.

10) Diety jako takiej nie mam,dosc czesto jem ryby,mieso,jaja,ale tak ze regularnie o wyznaczonych godzinach to nie.Poprostu nie umiem wyznaczyc sobie odpowiedniej diety

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów