Z Głębi Mego Wnetrza Słysze Krzyk Wydarty Podejumje Walkę Jak PitBull Zażarty
...
Napisał(a)
dziekuje bardzo Morales_37 za pomoc wrazie co odezwe sie jutro bo teraz ide spac dobranoc :)
...
Napisał(a)
Morales_37 - czy zmiksowane płatki owsiane, rodzynki, orzechy, banan i ostrowia + trochę białego sera na śniadanie to jest pełnowartościowy posiłek ? i mogę go stosować jako posiłek przed treningiem ?
Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-09-03 09:36:31
Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-09-03 09:36:31
...
Napisał(a)
Jeśli to przed treningiem to zmiksuj sobie tylko płatki i wpc i wypij to conajmniej godzinę przed treningiem. Pół godziny po treningu zrób sobie taki sam mix i dorzuć banana. Twaróg za długo się trawi, rodzynki za bardzo wypełniają (chyba, że dajesz ich kilka do smaku, to OK) orzechy to tłuszcze które w okołotreningowych odpadają.
...
Napisał(a)
Po treningu już jem normalnie - mięso z ryżem (takie tam) tylko chodzi mi o to, że muszę ćwiczyć rano i pierwszy mój posiłek jest również posiłkiem przedtreningowym.
możesz podać mi przykładowy posiłek ? - jeszcze jest taka opcja, że z rańca ;) mi tylko zmiksowane wchodzi (nic innego nie przełknę) wypić tylko mogę.
możesz podać mi przykładowy posiłek ? - jeszcze jest taka opcja, że z rańca ;) mi tylko zmiksowane wchodzi (nic innego nie przełknę) wypić tylko mogę.
Polecane artykuły