mieso

[...] białka + carbo, 200g twarogu. ryż co jakis czas zmieniam z ziemniakami (zostawiajac wegle na tym samym poziomie). warzywa to glownie groszek, marchew, kapusta, buraki itd. mieso zamieniam na czerwone, ryby i jak wczesniej trzymajc sie ilosci bialka, co jakis czas orzechy, mam stała suplementacje magnezem cynkiem potasem omega3 zielona herbata [...]

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

Nie jest mi to potrzebne do szczęścia,ale wiadomo,ze jak sie cale zycie wpierdzielalo mieso to teraz ciezko jest calkowicie odstawić,ja glownie tego nie zrobilem w 100% bo tak jak pisal mam problemy z tym,zeby ulozyc wege jadlospis i codziennie nie faszerowac sie orzechami czy nasionami,a tak ogolem to nie jedzac miesa odczuwam znaczna poprawe na [...]

[...] sniadanie, najczesciej chleb zwykły z jakimś miesem, - 2 sniadanie jem w szkole najczesciej jest to samo co jem w domu na 1 sniadanie, - obiad zazwyczaj są to ziemniaki, mieso z kurczaka, jakas surówka - no i nastepnie jest kolacja rzadko kiedy jem cos pomiedzy z tymi posiłkami, lecz jem duzo slodyczy, pije duzo mleka i wody. Jesli do czegos [...]

już pomijając fakt, że ów vloger (paei100) został pozwany do sądu za szkolowanie firmy i żądaja sobie od niego 150tys zł! Jest to tak jakby strzał w kolano bo niejako potwierdzają, że to "mięso" jest nienajlepsze jakościowo. Jeżeli mielone to tylko takie, które widzimy, że sprzedawca mieli na naszych oczach!

To nie chodzi o mieso z kurczaka a o ryż raczej. Może mieć na to także wpływ Twój stan danego dnia czy jesteś zmęczony czy nie. Spróbuj zastsowac kobinację z warzywami i kasza gryczana dać mniej ww

mięso na kotlety sie nie nadaje ogólnie taka wersja nie Dlaczego? Na opakowaniu niby pisze że 96% mięsa @-) ew. pierś z kurczaka, indyka.. No uparłem się na tą keto 8-)

Robić może co chcesz :D te " mięso " to raczej do najlepszej jakości nie należy

5:30  100g płatków owsianych 390 kcal / 11,9 białko / 7,2 tłuszcze / 69,3 węgle  250ml mleko 2% 94 / 6 / 4 / 8,6  bułka grahamka 30g + ser/szynka/twaróg 30g rodzynki 90 / 1,5 / 0,1 / 21  8:30  100g makaron 364 / 12 / 3,1 / 72  150g ser biały 200 / 27 / 7 / 5,5  50g orzechy Włoskie 340 / 13 / 27 / 12,5  jabłko 35 / 0,3 / 0,3 / 9 (owoce spożywam [...]

chude mięso/ryba ew odzywka przed ww o niskim ig - ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza jęczmienna, kasza gryczana, płatki owsiane po wyższe ig - makaron biały, ryż biały, ziemniaki bez tłuszczy

Dzięki za oceny,wiadomo nie bd to tak wyglądało czasami wpadnie jakaś ryba bądź inne mięso,kasza zamiast ryżu,ale baza to to i na początek,jeśli nie ma większych wad polecę na tym.

nie porównuj tu pro co oni robią i jakie srodki stosuja bo jak kazdy by bil jak pro 30iu gh + saa itp + dieta i lecieli cykle po 10lat to i tak samo by mieli na masie ladne mieso - co do autora albo dieta kuleje albo cos z towarem nie tak bo przez 4tyg to od samej mety powinno z 5 kg pujsc

Niektórzy poprostu tego chcą, niektórzy omie potrafią zrobić ładne mięso a niektórzy wogóle się za to nie biorą. Każdy ma swój mózg i swoje priorytety. A ty zamiast wypowiedzieć się na temat, to p******isz o swoich doświadczeniach i o swojej wiedzy. Nie próbuj przekonywać innych na siłe.

[...] diety jem poprostu to na co mam ochote sa to z reguly 3-4 posilki dziennie miedzy posilkami zjem tez cos slodkiego oraz jakies owoce lub jogurt co do tego co jem to mieso kurczaka biale pieczywo duzo sera zoltego(bardzo lubie) wedliny oczywiscie ziemniaki czasem ryz warzywa czasem ryby duzo by tu jeszcze wymieniac to sa takie najczesciej [...]

I posiłek - jajka - jogurt z musli - herbata posłodzona łyżką miodu II posiłek - kanapka z polędwicą III posiłek - jakies mięsko (to co na stołówce - surówka i ziemniak IIII posiłek - pierś z kurczaka / karkówka / inne mięso(to co w domu) - surówka IV posiłek - to samo co w III - zupa TRENING V posiłek - jogurt + musli - garść orzechów VI [...]

Smażenie nie jest zdrowe, gotowanie w parowarze jest. Zawsze możesz dusić, piec czy grillować. Gotując mięso, będę przy robieniu masy nabierać mniej zbędnej tkanki tłuszczowej, niż jak smażąc ?

Przeczytałem wszystko, próbowałem układać te diety itp, ale nie dam rady :p moje odżywianie do tej pory bylo tragiczne, ziemniaki polane tłuszczem + mięso bylejakie i wio ;D , nie wiem co ile ma weglowodanów, tłuszczy , poprostu nie ogarniam odzywiania :D

Wiecie co, dam se spokój z tą dietką, poprostu bede sie zdrowo odżywiał, 0 cukierków, słodyczy, napojów,ciast , poprostu zdrowie śniadanie, jakieś jajka, chleb razowy, albo płatki owsiane + szklanka mleka, obiad bez tłuszczu , same mięso bez skórki itp , nie mam co kombinować :P

"Diety zadnej nie mam bo jeszcze mieszkam z rodzicami i ciezko mi bylo ja zrobic matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda " Jak to nie ma warunków, w czasie kiedy jest wolna kuchnia przygotowujesz posiłki na cały dzień i tyle, albo mama używa palników to robisz w piekarniku, zresztą mięcho może Ci [...]

Diety zadnej nie mam bo jeszcze mieszkam z rodzicami i ciezko mi bylo ja zrobic matka gotowala dla wszystkich i nie bylo warunkow zbytnio ale moze teraz sie uda . Niestety trzeba nauczyć się samemu przygotowywać posiłki co w sumie jest banalnie proste wstajesz rano gotujesz ryż na cały dzień, tak samo możesz robić z mięsem i innymi produktami jak [...]