mieso

jesli chodzi o diete to minimum 1800 kcal 120B 180W reszta tłuszcz stanowczo ogranicz nabiał w diecie sięgaj po jajka, ryby, mięso, podroby, rośliny strączkowe poza tym ryże, kasze ziemniaki, bataty, płatki owsiane, jaglane oliwa z oliwek, orzechy, masło, awokado gouda light margaryna, cukier, owocowe jogurty - OUT do poczytania [...]

[...] wszystkie traca na swojej wartosci przez smazenie oraz niektore tez poprzez gotowanie , poniewaz temperatura "wytapia" z nich duzo wartosci odzywczych. A jesli nie wchodzi Ci ta piers z kuraka to moze jakaś rybke zamiast tego. chociaz mieso a w szczegolnosci kurze i indycze jest potrzebne w diecie. Mniej juz wieprzowe i wołowe.Pozdroo

Czyli co mniej pieczywa i dodać jakieś mięso czy twarożek?

moze być mięso, oliwy, jakieś nasiona, orzechy, siemie lniane, tłusta rybka.

[...] chleb razowy 100g od biedy ale wolabym jzu dac wafle ryzowe oliwa z oliwek 5g ok 3sniadanie takie same jak drugie j.w obiad 17.00 kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g mieso(piers z kurczaka,schab,ryba)+ surowka tu ok trening 18.00 po treningu ok20.00 ser bialy oliwa z oliwek10g mleko chude 250ml tutaj wogule bieda stary po 1 brak weglipo [...]

Zrodla weglowodanow sa ok. Jednak pamietaj tez o makaronach, ryzach brazowych, parboiled. Po treningu daj jakie mieso ze zrodlem weglowodanow a nie serki.

na ostatnim zrobilem 8kg a teraz interesuje mnie z 15kg,wiem ze czystego miesa nei da sie zrobic ale ja nie jestem kulturysta ze musze miec same mieso bez fatu i wody.wiec chcialbym jakis lepszy cyklon niz mialem,co wziac do enana i deki mocniejszego lub po czy schodzic z enana i deki czy przedzluzyc innym srodkiem masowym ?>

Przykladowy jadlospis Hmm co jest w lodówce hehe ;D nie tak serio to niemam diety ale staram sie jeść dużo białka jem dużo jogurtów serki wiejskie obiady to od mamusiki zależy ale zazwyczaj jakieś mięso ryby warzywa owoce diety niemam bo nie potrafie jej zrobić a po 2 lubię palić jointy ;) a gastro cisnie ;p

makaron razowy, zamiast szynki mięso

GDZIE SĄ WARZYWA I ŹRÓŁO ZDROWYCH TŁUSZCZY? przeczytajcie najpierw coś uważnie zanim zaczniecie układać szkietet bo 1000 razy powtarzać co jest źródłem białka to tak średnio mieso jaja ryby ser twarogowy!! mniej kromek więcej kaszy czy ryż są makarony!

Śniadanie 7:00 Dwie bułki, szynka, ser Obiad 15:30: 1 i 2 danie ( najczesciej ziemniaki i mieso drobiowe) Kolacja 18:00 Tu jest bardzo urozmaicone Na wieczór płatki na mleku

1: twaróg 250 g + 25 g oliwy z oliwek + jakas rybka 2: ser zółty 70 g + jakas szyneczka ok 50 g 3: jakies mieso + orzechy wloskie 50g + oliwa z oliek 25 g 4: jajecznica z 5 jaj lub 5 jaj na twardo SER MA SPORO WĘGLI (LAKTOZY) 4 POSIŁKI HMMM....

kolego ogarnij spożywanie tego prochu większość posiłków to sam proszek, radzę zastąpić to normalnym jedzeniem poczytaj co to są ziemniaki, mięso, ryż itp

Jest więcej ludzi, dla których takie śmieszne zakazy jedzenia mięsa ignorują ? Tym bardziej że ryba ryba wszyscy jedzą rybę, a ryba to też MIĘSO !

Sprawa indywidualna, ja na religijne święta uwagi nie zwracam, bo jestem niewierzący. Rodzinka wierzy i z reguły mam już tam gotowy obiad w postaci np. łososia - jest to zjem. Ale jak zwyczajnie zechce mi się mięsa, to je jem. Btw. mają mnie tam w niebie sądzić czy jadłem mięso z ryby czy z kurczaka? wtf?

czyli w kalkulatorze biorę mięso z ud kurczaka bez skóry i jeżeli wrzucam całe udo do ugotowania to już się nie bawie z żadne odejmowanie kości, tylko przyjmuje te makro z tabeli?

Nie nie ja waże wszystko przed obróbka tylko chciałem urozmicić troche dietę w prowadzić własnie to udko a z niego jego jednak ciężko jest oddzielić samo mięso przed gotowaniem a nie wiedziałem własnie jak liczyć ;]

Nie ma niestety czegoś takiego jak dieta która działa na wszystkich, jesli nei chcesz liczyć kcal itd., nie boisz się złapać trochę fatu to po prostu weź się za michę ale z głową, Żródla węgli: Kasza gryczana, ryż brązowy i paraboliczny, ziemniaki, makaron razowy, chleb razowy, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, pełnoziarniste pszenne i [...]

co zamiast twarogu przed snen moge jesc? bo mieso na noc chyba nie wskazane. rano po przebudzeniu co jest bardziej potrzebne bialko czy ww, jakie proporcje najlepsze na sniadanie? Zmieniony przez - grubasgru w dniu 2009-02-23 16:32:47

dietę to mam taką skromna w sensie rano płatki z mlekiem górskie owsiane. potem drugie śniadanie jakiś czarny chleb z serem i jakiś pomidor może ogórek. potem obiad ryż i do tego mięso co mama ugotuje;) ale zawsze mięsow piątek ryba. i na kolację staram się też zjeść jakieś kanapki albo paste rybną (makrela + ser biały) lub makrela z puszki i [...]