mieso

[...] psa kielbasa. Zadowolilem się tym- kura+ryz, warzywka. BodyLine Ok. to dzieki za rady- ser zamienie na kure skoro tako rzecze Zarachustra. Będzie 2x ok150g kury dziennie + mieso z obiadu. A serek czasem na noc. Poszedl SOG. Hernegild Lapa paskudnie rozwalona, ale wynik- wow! Warty wysilku. Powiedz czy Ty zawsze byles generlanie silny, czy [...]

[...] cięzki bo osŁabiona jestem, amped nic nie pomogl, ale maŁe pobudzenie byŁo.Powoli zaczyna mi bardzo smakowac ten suplement Dieta tzrymana bardzo dobrze. Jeszcze jeden posilek przede mną i ide spać , bo zaraz mi gŁowa pęknie. Surowe mieso W fazie przygotowan I gotowe do konsumpcji Pozdrawiam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-25 18:38:02

Gotuj z Kamiru Kebab domowy z piersia kurczaka i warzywami: Mysle, ze swietny pomysl na cheatmeal. Wczoraj razem z dziewczyna zrobilismy wlasnie cos takiego, zamiast tradycyjnej piersi z kurczaka z ryzem. Ponizej mala fotorelacja. 1.) Wszystkie produkty razem 2.) Mieso (pierś z kury- łącznie 300g, na 2 porcje) myjemy, odkrajamy tluste elementy, [...]

Poprawiłem dietę. Proszę o ocenę. Jeśli nadal wymaga poprawek to proszę o korektę lub napisanie mi gdzie popełniłem błędy. 1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem/jajecznica z 3 jajek/3 jajka gotowane na twardo + banan 2 śniadanie (w szkole): chleb żytni razowy z szynką/żółtym serem/piersią z kurczaka obiad: ryż brązowy/kasza gryczana + pierś z [...]

[...] masowo na hormonach, no i maslo zle,tl nasycone zle, jajka zle, kokosowy zly, zdrowe tluszcze w postaci oleju roslinnego, buly wszedzie, makarony wszedzie, a czerwone mieso to zlo! Nic tylko plakac. Pyszny nabial od hormonalnych krowek i coz mamy dla pan w menu? Problemy hormonalne, problemy z cera........I zeby bylo jasne od jednego serka [...]

Wszystko się da jeść i można ale w odpowiedniej wersji :) Naleśniki robię z mąki gryczanej, gofry też z gryczanej i odżywki białkowej. Zdrowych przepisów jest mnóstwo :) Dieta 1300 kcal to dieta głodowa która w długiej perspektywie nic dobrego nie da. Rozwali metabolizm i hormony i potem będzie tylko gorzej. Unikanie innych mięs to wielki błąd. [...]

[...] nie jecie na kolacje tez czegoś ciezkiego no i mniejsze porcję. Moj ostatni posilek czesto grubo po 21 jest czesto najwiekszy z racji tego, ze jest potreningowy. Tluste mieso, wegle, warzywa, rozne rzeczy. ostatnio jem intuicyjnie bo na moich 1700 cos tam to akurat przy tym co robie jest za malo i doszlam do wniosku, ze jakosc ciala mi sie [...]

lodzianin z tego shake robiles ? %-) Ja zasuwam wlasnie na obiad: Zupa krem z buraków z mięsem i jajkiem Burak 175 g Jajo kurze całe 2 szt. Jogurt naturalny 2% 50 g Marchew 95 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry210 g Pietruszka, korzeń 40 g Seler korzeniowy 60 g Ziemniaki, średnie230 g 603kcal b:68 tl:14 w: 50 Na kolacje: Leczo pieczarkowe [...]

Podsumowuje dwa ostatnie dni. Wczoraj DNT Dziś: przetrenowane nogi (wychodzi partia - raz na 4 dni). Michy rzucone na żywioł, czyli jadłam to na co miałam ochotę. Ale ochotę miewam na mięso, jajka, płatki, chleb domowy i warzywa:). Kilka miesięcy i takie żarcie stało się chyba drugą naturą. Z produktów "drugej kategorii" weszły wafle ryżowe 30gr [...]

WTOREK - 4.11 Wczoraj miałam robić plecy, ale nie dałam rady czasowo. DNT Micha okrojona do 1900 BWT 110/140/60. Czysta (pomijam 3 kawki "2w1", od których jakoś nie moge się odzwyczaić. Moja jedyna slabość jedzeniowa :-( ŚRODA -5.11 Miska: 2200 150/180/70 Raczej typowa: mięso, jajka, płatki, chleb, warzywa. TRENING PLECY/klatka 1. Wiosłowanie [...]

mieso ugotowane tez?

Można także mięso mielone zmieszać z jajem dodać cebuli czosnku ziół a nawet trochę mąki pełnoziaristej czy zmielonego siemienia lnianego i jeść z warzywami Dzięki za przepis.

Z reguly mlodsze/mniejsze zwierzeta maja bardziej delikatne mieso. Raczej nie sa gorszej jakosci, ale w hipermarketach nie polecam kupowac.

jaja są tanie możesz robić placki, dodawać twaróg, kupować mieso na promocji opcjji jest naprawdę wiele

mieso to piers z kurczaka z inyka schab jezeli ktoś woli wołowine tez mozna ale drogo wychodzi duzo ryb mozna jesć ,ryż serki i takie tam zródła sa tez dobre , jajka , makarony .

Pracuję przy dużym IT. U mnie w pracy wszyscy przyzwyczajeni o której mają spadać z mikrofali i piecyka elektrycznego bo ja będę podgrzewał;) a i owszem było: "znowu to samo?" " jak możesz ciągle to samo jeść?" (qwa a sami ciągle takie same kanapki wcinali). Teraz im przeszło i jest to normalne, co więcej większość zaczęła sobie robić do pracy [...]

Ale w czym problem? Na co dzień jesz twaróg z serkiem wiejskim? Wątpię. Jeden posiłek - jajka - z chlebem lub płatkami - jako omlet słodki czy wytrawny. Dwa razy obiad - czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba z dodatkiem warzyw i jeśli mięso chude - tłuszczy. Do posiłku jako deser możesz dorzucić owoc - nie tylko banany. Czwarty posiłek - może [...]

To tak ogólnie napisze schemat i czy to dobrze będzie mniej więcej. Sniadanie - płatki owsiane potem jakiś chleb razowy + ser, wedlina znowu chleb przed treningiem ryż + mieso po treningu ryż + mięso na kolacje twaróg Tutaj chyba bedą pełnowartościowe posiłki, czy to będzie dobra opcja?? Zmieniony przez - Arczi95 w dniu 2015-12-10 12:07:32

Wyliczone zapotrzebowanie 7g ww 2 tluszczy 2,3 bialka Dziennie zapotrzebowanie kcali:4140 Jak widać troszkę sporo kalorii, ale masa ostatnio cienko idzie, wiec musialem dodac kolejny posilek. /zacząlbym od mniejszej ilosci wegli I posilek: Tunczyk-130g /nie za często, staraj sie o mrozone ryby Ryz bialy-150g Oliwa z Oliwek-20g warzywa II [...]

"Omega 3 jest w orzechach włoskich" http://www.sfd.pl/Proporcje_kwas%C3%B3w_t%C5%82uszczowych_w_diecie-t788749.html masz racje, mieso po treningu musi byc!!!jeden z najwazniejszych posilkow ryz plus mieso woda ok Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 19:37:24