Zdjęcia z Weekendu Sobota 1. Filet z indyka z olejem palmowym https://images83.fotosik.pl/957/3f6eecf60e93398fmed.jpg 2. Mięso mielone z szynki z sałatką https://images83.fotosik.pl/957/c5227a3718c12859med.jpg 3. Mięso mielone z szynki i indyk z masłem https://images84.fotosik.pl/957/4a9598f9ce0d913amed.jpg 4. Tortilla z indykiem i sałatką [...]
Zdjęcia z weekendu z opóźnieniem Sobota 1. Indyk z serem i ananasem + brokuł x2 https://images81.fotosik.pl/1035/e6bcb5869a4b35a6med.jpg https://images81.fotosik.pl/1035/8a166be5178421damed.jpg 2. Ryż z mięsem mielonym https://images81.fotosik.pl/1035/05bab92cf8032ac7med.jpg 3. Młoda kapusta i mięso mielone [...]
Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]
na te kotleciki sam filety mielisz czy kupujesz gotowe mieso z indyka mielone? tak się zastanawiam, bo ostatnio kupilem 2x 0,5kg ale jeszcze nie probowalem, go aczkolwiek sklad makroskladnikow opisywal producent jako bardzo fajny dlatego sie skusilem i nie wiem jaka opcja lepsza (tzn mniej roboty przy gotowym mielonym) :P Anubis już napisał, [...]
Co do schabu to jak dla mnie jedynie w w formie kotleta z otoczką z jajka i bułki tartej jest jadalny bo to super suche mięso .Osobiście preferuje karkówke i obecnie zjadam jej 500g dziennie ,jest dośc tłusta ale smaczna.Smażona na łyżeczce smalcu z dużą ilością pieprzu wchodzi jak talala.
Wszystko zalezy jakie mieso jesz itd. Musialbys rozpisac dokladnie cala swoja diete i wtedy daloby sie zaobserwowac ile tluszczu dziennie spozywasz. Na ogol aby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie wystarczy 1g na kilo ciala Pozdrawiam
dzieki za zainteresowanie :) wlasnie tyle ustalilem do dziennego zapotrzebowania na tlusz czyli 1g na kg. zjadam rozne mieso - kurczak, wieprzowina, ryby i przetwory rybne jak tunczyk, losos z puszki. wiec z diety przewaza tluszcz zwierzecy dlatego dodatkowo lykam inne tluszcze. czy to bedzie gites? dzieki
2,5g B/ 3g-3,5g W/ 1g T, smazenie na smalcu sobie odpuść chyba ze jestes na tłuszczówce to co innego, najlepiej jest dusić mieso, mozesz tez zakupic areozol specjalny do smazenia, jezeli jesteś na diecie zbilansownej idź bardziej w kierunku roślinnch niż zwierzęcych mniejsze ryzyku złapania smalcu. Jak źródło tłuszczy olej lniany albo arachidowy i [...]
widaomo ze czerwone mieso lepsze, a wołowina jest najlepsza dlatego w USA pro jedza ciagle steki wołowe, ale nie wiele osób w Polsce na to stać, znani mi osobiście w Pl zawodnicy włąsnie jedza tylko kurczaka, tuńczyka i jajka. Ja tez na diece zblinasowanej na kurczaku jade, wołowine okazjonalnie jadam, jedynie na tłuzzczówce jadam karkówkę.
/SFD/2017/5/15/680426dfc3964af980694ee5f1e051d4.jpg Do przygotowania tatara najlepiej jest wybrać świeże mięso wołowe - udziec, polędwicę i drobno posiekać bezpośrednio przed spożyciem. Wytrawni smakosze są zdania, iż nie posiekanie a zmielenie mięsa w maszynce, jest największą z możliwych zbrodni. Jeżeli jednak chcemy, aby nasze mięso na tatar, [...]
[...] szynka drobiowa i serem / twaróg chudy biały zmieszany z jogurtem 4 posilek: j.w ewentualnie wędzona makrela 5 posilek: kotlety sojowe paczka/ piers z kurczaka podwojna / mieso mielone (gulaz z sosem) 6 posilek: sałatka owocowo-warzywna i cos z powyzszych jako zrodlo bialka. Oczywiscie jest to przykladowy jadlospis, nie trzymam sie tego [...]
WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory tydzień, czas zakończenia około 20 styczeń SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):Procent tkanki tłuszczowej 25.58% według kalkulatora na potreningu.pl POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Procent tkanki tłuszczowej 20.49% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]
jak masz do zbicia 10kg przy takim bf to tylko i wyłącznie mięso możesz palić. A środki potrzebne - raczej nie w tym dziale. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-27 16:59:26
WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):do tej pory 4 miesiace, planuje jeszcze 5 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%,7% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):IF, 1900 kalorii, trening split 4 razy w tygodniu, 3 razy aero 45 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]
Wiek: 29 lat Wzrost: 185 Pas: był 115 jest 100 (tyle, że przy pasie 100 mam oponę nad pasem, która w garści się nie mieści, wystaje z 5-7cm ponad linię pasa - WTF - jak podciągnę spodnie i wpuszczę koszulkę w nie to wyglądam jak obelix :P ) Szyja: było 43 jest 42 CZAS REDUKCJI 3 miesiące (*) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25% (3 miesiace temu ok 30%): [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
