mieso

1 orzechy włoskie dodaj 2 bez banana 3 dużo warzyw 4za dużo troche tego białka 5 odzywka białkowa/twraóg/mieso/ryba plus warzywa oliwa liczysz kcal nutelle wywalsza!

zakrześ ale np produkty takie jak mieso z kurczaka (piers, udko itd) , ryby, wolowina, jaja, mleko, sery , jogurty ktore z tych produktow beda sie szybciej wchlaniac?

sery wolniej niż np mięso z kurczaka

moim zdaniem jestes z amłody na diete radze ograniczyc spozywanie fast-foodów,słodyczy,cykru,białego pieczywa,zwykłego makaronu,tłustych kiełbas gazowanych napojów itp. na rzecz węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja tłuszcz - tłuste [...]

mati1414 popatrz na swoją dietę i powiedz w których posiłakach masz mięso/ryby/jaja? mało ich jest jogurt nie jest najlepszym źródłem białka poza tym wędliny i żółte sery codziennie nie są polecane Zdrowe tłuszcze? prawie ich nie ma oliwa olej lniany tłuste ryby orzechy a co z warzywami\??

Tej galaretki tyle co nic. Jednak blendowane mięso rzeczywiście nie brzmi ciekawie %-) Z mlekiem to już w ogóle hardkor. Ale jak kto lubi. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-20 13:26:21

Może i jest to jakieś wyjście, w pewnych sytuacjach. Gorzej jak ktoś bardzo lubi mięso i nie chce psuć jego smaku :-)

B - białko T - tłuszcze WW - Węglowodany Kcal - kalorie poczytaj podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietę, później wrzuć tutaj a my ocenimy i poprawimy. Głowne źródła białka to mięso,jajka,ryby,sery białe. WW - ryże,makarony,kasze,owsiane,chleb razowy. Tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy, siemie lniane, żółtka jaj. Pamiętaj że masz 15 [...]

mozesz zrobic od razu większa ilość i miec na 2 czy nawet 3 posilki. to oszczedza czas. natomiast piers z kurczaka to nie jedyne mieso. jedz wszystkie inne oraz włącz ryby. Ryz tez wymieniaj na kasze, ziemniaki, bataty, etc

Wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

Każdy posiłek powinien składać się z węglowodanów złożonych oraz dobrego źródła białka, ostatni posiłek przed snem dobrze żeby był białkowo tłuszczowy. Białka: mięso z kurczaka, inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej [...]

mięso, ryby mogę.

Zopomniałem dodać, że 1 godzinę przed treningiem jest ryż lub kasza, warzywa oraz mięso

rzeznik pakistan kg piersi 5f ale wiesz ze w srodku masz mieso a nie sol i wode

belfast07 - nie Ty pierwszy i nie ostatni, ale... jestem kobietą. Niestety tak to tam wygląda. Na własne oczy widziałam, jak jeden z Angoli włożył rozciętą rękę w mięso, z którego robiło się kurczakowe 'dukaty'. Jestem wegetarianką, aczkolwiek zapach mięsa aż tak mnie nie rusza - nawet w dużym stężeniu. Tam wystarczył mi jeden dzień, a właściwie [...]

mysle, ze jelfa powinna ich dojechac za wykorzystanie nazwy leku, ktora - jak sadze - jest zastrzezona. dhea i inne bzdety. super. jak bedizesz 40sto letnia kobieta, to na pewno odczujesz korzysci. a poki co zamiast to kupowac poslij mi lepiej talon na mieso w rzezni, to zrobie z tego lepszy pozytek.

Skończmy temat bo chyba wszytsko zostało powiedziane. Uzależnienie to uzależnienie. Mnie dobrze wchodzi mieso :) pozdr

Tak właśnie myślałem, tylko jakiś bałwan mnie zjechał, że mrożę mięso, a wolałem się upewnić ;) dzięki

Wypełnij ankietę działu, to gotowe mielone zamieniłbym na mięso albo mielone samodzielne, albo w sklepie na twoich oczach, w żadnym mięsnym nie ma z tym problemu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 21:39:57

Wypełnij ankietę działu, to gotowe mielone zamieniłbym na mięso albo mielone samodzielne, albo w sklepie na twoich oczach, w żadnym mięsnym nie ma z tym problemu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-29 21:39:57 Temat z calym opisem :) http://www.sfd.pl/Cykl_%2C_enan_cypio__%2B_meta_redukcja-t1093465-s10.html#post3