Zeszlo ci 3/4 wagi i jestes zadowlony!!?? czlowieku jak ja robie 7 kilo to mi zostaje najmniej 5 za male pojecie o djecie po cyklu odchodzi woda a mieso zostaje wiec chyba pomysl nad tym co jesz i kiedy jesz!!
Bułki zamień na razowe, szynke na normalne mięso Masz za dużo białka utnij do 2g/kg W posiłku nr.4 brakuje źródła białka, trzeba coś przełożyć z innych posiłków
Ale anglia to tez syf , pogoda..., mieso tez h**owej jakosci, ile tu mozna siedziec widomo ze lepiej o milion niz w h.u.jolandii no ale kilka lat i potem gdzies dalej. Od nowa zaczynac to lipa wiadomo, ale w anglii siedziec do usranej smierci tez mi sie nie widzi. Leyus jak zyc%-)
Więcej białka-sery, jaja, chyde mięso, ryby, mniej węgli-ryże, ziemniaki, makarony. Częściej posiłki co 2-3h i powinno być ok. Doradca w dziale suplementacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dodaj 3/4 jajka 2. Szynki sklepowe zamień na normalne mięso 3. Ok, ale wybieraj pozycję Kurczak, pierś - wszystko ważysz przed gotowaniem 4. Przed i po treningu porządny posiłek - ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 5. J/w 6. Ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem, białko + tłuszcze - możesz wrzucić oklepany ser twarogowy z orzechami lub [...]
Po co pijesz to carbo? Zrób aeroby, a potem zjedz pełnowartościowy posiłek. Twaróg nie jest koniecznością i zdecydowanie bardziej byłbym za tym, by pojawiło się mięso/ryba, lub np. jaja.
Blue Rhino to gowno. Jest ostrzezenie zeby w czasie jego suplementacji nie spozywacz produktow zawierajacych tyramine a tyramina jest prawie we wszystkim(sery, czerwone mieso, ryby). Tak wiec przy suplementacji Blue Rhino nalezy przejsc na zydowska diete z lat 1941-1945 tak Zwana dieta Birkenau, nalezy jesc blue rhino i nic wiecej, ewentualnie [...]
[...] mmm jesli org pozazdroscic ;) rozpiska j/w tylko winko ciagnij tydz dluzej niz propa, mozesz schodzic z dawek propa do 50mg eod zreszta sam zobaczysz jak na Ciebie podziala. Trzymaj miche a pojdzie suche mieso i sila znacznie. Pamietaj o oslonkach na watrobe liv/essentiale i mozesz tez cos na stawy dac bo jesli desma real to dostana troche ;)
cze tez nie jadam zwierzat a to z tego powodu ze sa moimi przyjaciolmi.. juz uplynelo jakies 6 lat i wciaz jest mi z tym dobrze jedyna roznica jaka zaobserwowalem to taka iz jak jadlem zwierzeta to czulem sie taki pelny niestrawione mieso odklada sie w organizmie a bedac vegeterianinem vegan, jestem silny polecam odzywki sojowe sipa boniek
Pier**lenie. Jak będzie jadł i ćwiczył jak trzeba to nic nie podbije fatu. Jak większość opoini na forum tak ta powielana bez osobistego potwierdzenia. Po redukcji pewnie poszło by czystsze mięso i byla by lepsza wrażliwość insulinowa, korzystniejsza reakcja na węgle ale wcale nie wpoiedziane że jak sie ma trochę więcej fatu to na cyklu tylko sie [...]
adhok - nie wpadłbym, swoją drogą ciekawy sposób zapisywania proporcji %-) wracajac do meritum podkręslę jeszcze raz - białko jajeczne jest słabym punktem odniesienia właśnie jeśli chodzi o aminokwasy siarkowe, dlaczego - napisałem w poprzednim poście. Co do dymatize, chyba na SFD był wrzucony testy, w starszych było 10 - 12% mniej, potem w [...]
Wiesz dla mnie to też niezrozumiałe. Ale praktycznie jedyne mięso jakie jada to szynka w kanapkach niestety i z tego co zrozumiałem to ma obrzydzenie do mięsa ogólnie i nie chodzi tu o względy, że szkoda jej zwierzątek
[...] i jakosc miesni. akurat na dokonania burakow i sezonowcow nie patrze bo podjarka 6 kg masy na mecie, czyli 2 kg miesa, 2 wody , 2 tluszczu malo znaczy. porozmawiaj z zawodnikami to zdziwisz sie ze pomimo diety, dopingu itd czasami przejscie o kategorie wyzej zajmuje kilka lat. liczy sie tylko suche mieso a nie zbedne dodatki nabijajace wage.
Nie chce zakładać nowego tematu w dziale odżywianie, dlatego zapytam tutaj. Czy mięso z piersi z kurczaka jest bardziej wartościowe od białego mięsa z indyka? Pytam ponieważ kupienie dużego indyka wyjdzie mi korzystniej cenowo niż kupowanie piersi z kurczaka na wagę.
właśnie muszę uciekać także odsyłam Cię do działu odżywianie. poczytaj trochę i sam spróbuj, to nic trudnego. Wejdź na : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i tam możesz eksperymentować. Dla ułatwienia podam Ci kilka produktów przykładowych jako baze którymi możesz operować, a resztę już sam dobierz. Białko- mięso zwierzęce, ryby, jajka, [...]
rozumiemy to, ale słuchaj. po 1- jogurt truskawkowy- cukry proste i przereklamowany jako hasło, że jesz "jogurt białkowy"- na redukcji nie polecam. po 2- za dużo tego twarogu, polecałbym twaróg dać tylko przed snem jako wolno wchłanialne białko a tak lepiej mięso czyli białko zwierzęce. po 3- płatki cornflakes kolejny produkt moim zdaniem [...]
a)niepraktyczna i imo niesmaczna, śniadanie dla osoby, która zaczyna dietę nie do przejedzenia. b)makaron, tunczyk, twaróg do codzienego menu srednio sie nadaja c)cóż to za enigmatyczny podział tłuszczu? d)jest mięso inne niż zwierzęce? %-)(1str, Twoja wypowiedź)
nie zmniejszysz bo odejmiesz z 5 posilku a dodasz do 1. chyba oczywiste ;). mleko tak tylko zrob tak zeby bilans Ci sie zgadzal. jasne, ze mozesz zamieniac mieso, z tym, ze wazny jest sposob przygotowania. nie wiem jak zamierzasz robic kurczaka ale jesli dusic/piec/gotowac to kalorycznosc takiego miesa w porownaniu do kotleta schabowego( [...]
Nie mam za bardzo kiedy więcej jeść,w szkole jem makaron i jogurt jak wroce to obiad a pozniej silka,a na wieczor po silce z tego co wiem to nie powinno sie za duzo jesc zeby w brzuch nie poszlo.A jakie mieso powinienem jesc i w jakich godzinach?
