Tak troche sie zainteresowalem urynoterapia i zanlazlem kilka fajnych artykulow. 1) Najwięcej wątpliwości budzą wskazania i przeciwwskazania do zastosowania metody. Przeciwwskazań nie ma praktycznie żadnych. Mocz jest dla organizmu najbardziej fizjologiczną substancją. Jeśli zawiera toksyny, to są one w dawce homeopatycznej, a więc bezpiecznej. [...]
hm, a przy HST i diecie na utrzymania sily jak to sie przedstawia w diecie? po obudzeniu bcaa 10g- dać czy nie? posiłek 1 -płatki owsiane 50g ( około pol szklanki) -odżywka białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) +witaminy wszelkiej postaci (witaral itp) posiłek 2 -warzywa 100-150g -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa [...]
Można na czczo kręcić aero i nie spala się mięso jeśli robimy wszystko z głową. Istotne też jest ile minęło czasu od kolacji i co to za kolacja(z węglami czy bez).
Tobie się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety ;-) To tylko kwestia wieczornego zaganiania - z rana jestem ostatnio niemilosiernie glodna :) 22.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: hmm Miska: na plus i glodna [...]
Przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw. źródła białka : chude mięso , białka jaj i ryby ? może być whey ? źródła tłuszczy może być masło orzechowe ? czy tylko oliwa ?
...a ta susza to chyba przez to ze sporo bialka wychodzi?..przynajmniej u mnie bo mi jak pozowlic mieso dowolnie jesc to wiadomo jaki jest efekt...na poczatku pelna obaw podchodzilam do takich ilosci wody a potem o niczym tak nie marzylam jak o tym zeby sie napic
PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]
Archeologia stosowana - dokopałam się do starego dziennika, chciałabym się reaktywować, więc... Ladies, witam Was serdecznie ponownie, mam nadzieję że znajdzie się dla mnie tutaj kawałek miejsca. Dziennik kiedyś przerwałam z powodów osobistych - możliwość bardzo poważnych zmian - pracy, miasta zamieszkania, domu, długo by opowiadać - ogólnie [...]
Paula coś tak jakby %-) no wiedziałam, że na starcie przegrywam, ale chciałam spróbować %-) no...mogę się ewentualnie dać adoptować, bo z adaptacją to ciężko Ev, w plecach ewidentnie przypakowałam, bo się nie mieszczę w żakiety... chyba magia podciągania. chociaż ktoś mi powiedział, że mi kopytka schudły, więc też automatycznie wydaję się większa [...]
Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]
[...] seria za lekko) z ciezarem jaki uznalem ze bedzie akurat na dany zakres powtorzen i pompa mimo mniejszej ilosci serii w treningu byla znakomita. Po treningu chcialem kupic mieso, a w ostatnim czynnym miesnym juz nie bylo kurczaka wiec zjadlem 2 puszki tunczyka, nie mam tez miecha na jutro ale obadalem zamrazarke i znalazlem 200g wieprzowiny [...]
DIETA: 1 posiłek (po przebudzeniu): Białko jaja kurzego 8 białek b 35 t 1 w 2 kcal 157 Płatki owsiane 100 g b 12 t 7 w 62 kcal 366 Oliwa z oliwek 10 ml b 0 t 10 w 0 kcal 88 RAZEM: b 47 t 18 w 64 kcal 611 białka 35 g pełnowartościowego 2 posiłek (9.00): Mięso z piersi indyka bez skóry 150 g b 29 t 1 w 0 kcal 126 Ryż brązowy 33 g b 2 t 1 w 22 kcal [...]
I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo [...]
ok quaz, dieta skorygowana, teraz ok? 1 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 5g 2 Ser twarogowy chudy 200g Surówka 50g 3 Ser twarogowy chudy 100g Surówka 50g 4 Ser twarogowy chudy 200g MCT 5g 5 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g PURE WHEY ISOLATE 30g MCT 10g ŁADOWANIE z tego co mowiles wychodzi mi 68*12-816g ww(68 [...]
[...] to i moze miejsza sie bole i promieniowanie na konczyny gorne. Tez mam jeszcze sesje, tyle, ze u masazysty do wykorzystania:-) Zupka brzmi swietnie- wystarczymi,ze jest mieso i durum:-D Makaron jest the best- dzis wsune go okolo 400gr:-P Tym bardziej, gdy to jest praca tak naprawdę bez końca, forum się nie zatrzymuje. Nie mogę tutaj wcisnąć [...]
Mocznik vs Trądzik
