DPMT - Dag - przebudowa v.2

Tobie się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety

Asiorajda12

Tobie się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety

To tylko kwestia wieczornego zaganiania - z rana jestem ostatnio niemilosiernie glodna :)

22.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: hmm
Miska: na plus i glodna
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Quinoa Siemię lniane
2. Makaron z soczewicy Mięso z piersi indyka Sezam Korniszony Szparagi
3. Orzechy nerkowca Jabłko Kalarepa

23.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa, cola zero
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: lzej
Miska: na plus i glodna
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan jagły Siemię lniane
2. Makaron z soczewicy Mięso z piersi indyka Sezam Korniszony Szparagi
3. Truskawki Bakalland protein 30% Jabłko
4. Jaja kurze Chleb tostowy Kapusta kiszona Jabłko

24.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: lzej
Miska: na plus i piekielnie glodna - no mialam dzis straszne ssanie, juz o 12 obiad, potem na szczescie przyszla paczka z sfd to batony wpadly
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan jagły zyto ryz Siemię lniane
2. Makaron z czarnej fasoli Mięso z piersi indyka Sezam cwikla Szparagi
3. Weider double pro BIOTECH bar
4. Kielbasa polska kapusta kiszona

W koncu troche mnie ta kapusta przytkala
W paczce przyszedl tez iron shape - zobaczymy, na ile sie wyszejpuje :)

25.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; dorzucal Iron Shape (w dni robocze)
Odczucia cielesne: fajnie
Miska: bardzo na plus i jestem piekielnie glodna
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan jagły zyto ryz Siemię lniane
2. Weider double pro
3. Makaron z czarnej fasoli Mięso z piersi indyka Sezam cwikla Korniszony
4. Bakalland protein 30% Jabłko Kalarepa Żelki Candi

Zjadlam zelki okolo 16 (no latwo wchodzily), a 17-18 czulam jak mi lydki puchna - mialam sie jutro mierzyc i ciekawe jak piardnie waga ...
Od 3 dni niespotykane ssanie mam juz w poludnie, dopiero wieczorem kalarepa mnie zapchala.


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-05-25 20:01:25

26.05.2018 - DT1/2 - konie
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: zaskakujaco ok rano - waga b/z, choc brzuch wydety
Miska: na plus i jestem glodna
1. FA Pro Core Bar
2. Orzeszki ziemne solone
3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Borówka amerykańska Jabłko
4. Grejpfrut Łosoś wędzony

Moze wiecej warzyw i owocow dorzuc na ten glod? Bo batonami tez bym sie chyba nie najadla :P a teraz sezon i wszystko taaakie pyszne

Jak widzę to menu to też jestem głodna :P

Akurat, pomimo ilosci jedzenia, to w sobote glodna nie bylam
Bylam glodna wtorek-piatek i dzieki dziennikowi wiem po czym - po makaronach wege. Procz tych makarono jako wypelniacza nic sie nie zmienilo, stad zakladam, ze to one. Zobaczymy.
Batony pasuja do kawki, ale chyba mnie troche zatykaja + kasza na czole. A ostatnio (trzymajac diete) mialam skore, jakiej nigdy w zyciu nie mialam

27.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: jako tako
Miska: wg zalozen
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły zyto ryz dmuchane Siemię lniane Napój migdałowy Vitanella
2. ciastka z ziarnami, czekolada, jablecznik, babka
3. rosol z makaronem, golabki
4. skrzedelka z kurczaka, ogorki kiszone

28.05.2018 - DNT
Napoje: woda, kawa, pepsi zero
Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina
Odczucia cielesne: ciezko, grubo, brzuch sterczy, 69 na zegarku - ogolna masakra
Miska: wg zalozen
1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły zyto ryz dmuchane Siemię lniane Napój migdałowy Vitanella
2. Mięso z piersi indyka Wakame Grzyby mun Pedy Bambusa Olej sezamowy Makaron ryżowy Ćwikła z Chrzanem
3. Maliny Jaja kurze Borówka amerykańska Płatki jaglane Weider Vegan Rzodkiewka Śliwki

Wnioski z ostatnich 3 dni - dieta musi byc trzymana non stop, bez zadnych odstepstw - inaczej ksiazkowe 2 kg w dni

Czwartek - czulam sie lekko - waga w granicach 66,4 kg - po konferencji wszystko ladnie, nawet nie spuchlam w podrozy - super!
Piatek - 66,4 kg - zelki,
Sobota - 66,3 kg, wzdelam sie wieczorem po ogorkach kiszonych i pomiar przelozylam na niedziele (ale to juz byly zelki)
Niedziela - 67,1 kg - pomiary - wizyta u rodzicow, troche slodkiego cukrowego
Poniedzialek - 69,3 kg - po nocy nieprzytomna, zmeczona, spuchnieta, brzuch sterczy jak przed miesiacem

Zostaje mi wiec naprawde do konca zycia trzymac diete, jesli chce funkcjonowac na jako takim poziomie fizycznym i umyslowym.
Poza tym pozazdroscilam Cod i tez zapieklam kuraka ze szparagami - jedna wersja z makaronem z czarnej fasoli (kleisty i gorzkawy), druga z ryzem.
Za rada Marii ide w sezon (dzisiejsza kolacja).

Ale ten kurak ładnie wyglada Chyba sama się skuszę i spróbuje,któregoś razu ale juz bez makaronu.
Z pomiarami widać, że pomału ale schodzi ważne, że nie wzrasta

Kurczak - lubię, szparagi - lubię. Bardzo fajne jedzonko. Owoce - faktycznie trzeba korzystać puki sezon.

to wersja dla leniwych czyli wlasnie dla mnie - na dno naczynia klade szparagi, przyprawiam, tu dodalam jeszcze cukinie i jarmuz, na wierzch klade poledwiczki z kyrczaka (nie trzeba juz kroic ) obtoczone w przyprawach i na koncu w sezami, ukladam na wierzchu warzyw i pieke do zrumieneinia
wczoraj zrobilam 1,2 kg miesa na 4 peczkach szparagow :D czyli mam 6 porcji obiadowych

Faktycznie fajny pomysł, bo wszystko się na raz robi za jednym pieczeniem. Muszę wypróbować.