Lee fajnie wyglada! jadlabym :-D jeszcze bym spaghetti gryczane dodala do tego no bo to tylko "mieso", wypleniacze weglowe sa wg zachciewajek :) DNT + total REGE Warzywa: kapusta kiszona Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: sernik, pepsi max, duzo kawy z mlekiem Samopoczucie: z rana bardziej plasko; teraz [...]
Przy okazji czyszczenia miski zrezygnowałabym z tak ogromnej ilości odżywki białkowej. Ogranicz do jednej 20-30g porcji dziennie a nie prawie 100. Mięso jedz, jaja, ryby zgadza sie - to mi zaproponowalam kolezanka (bo ona lubi slodko, a mi to w sumie ryba; ja lubie po prostu jesc ;-) ) - wlasnie od polowy maja, stad weszlo tez wiecej platkow, i te [...]
[...] potem docinka nog i ciut ramion. Z kolei czasem lapie sie, ze gdy wezme za duzo ciezaru to juz ratuj sie kto moze. Poza tym, tak jak Jurysdykcja przewidziala, latwo lapie mieso :-D Z wygody wiec zrobilabym klatke na wiekszym ciezarze, a plecy w dropsetach :-) Co sadzicie teraz? (bylby to plan na najblizsze 3 m-ce - w sensie rozkladu dni i [...]
[...] Suple: tranvit, gotu kola i bakopa (rano); Zn, Mg, Ca, D3+K2, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: malo wody; teraz sie skapnelam, ze zle policzylam mieso i za malo bialka; zapomnialam wlac oliwe i za malo tluszczu Samopoczucie: rano niewyspana; po poludniu po silce obiadku i zrobilam sobie konieczne rege i poszlam spac z [...]
[...] gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lada dzien @ Obiad nr 2 opoznil sie o 2 godz, ale wcisnelam kolacje. Nie wiem na ile w tym chemii, ale w Biedrze sa kielki z jarmuzu. Takie surowe wrzucilam w pudelko pomiedzy ryz a mieso - smakowalo suuper :-) /SFD/2017/1/13/7d5c807b68b6488793c1f905fe905162.jpg
dość ciekawe zestaiwnie prodyktó kabanoc i seven days? :D ano wyszlo szalenczo - rogal to resztki po dziecku jakis czas pozniej plus tego uczynku jest taki, ze chyba co innego mi sie odbija na skorze niz kakao albo palmowy - tydzien temu kilka rafaello i skittlesow zamieszalo mocno po tygodniu czystej miski rogal z czekolada nie wyrzadzil szkod [...]
Gratuluję wytrwałości Uwaga odnośnie diety - nie unikaj jedzenia całych jaj, zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku po treningu + witamina C i magnez. W domu zawsze się coś znajdzie w apteczce. 1. 4 jaja, warzywa, herbata zielona, omega3 (jeśli możesz sobie pozwolić). 2. serek wiejski + orzechy lub pestki dyni, [...]
jak redukować mięso. Co Ty gadasz. Jest białko, węgle są, tłuszczy minimalnie, to dlaczego miałbym palić mięso? Przecież tłuszczyku uwierz mi, ale jest jeszcze. Oj uwierz. Wszystko będzie z głową robione to nie przypalę tak tego mięsa. Jak się dobrze zadba to nic się nie spali. Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-09-10 22:43:22
Cielu, Amber, Doris - Hej, no wiem, że wątroba jako taka nie boli, a tak jak napisał Cielu, że to tkanki ją otaczające, zastosowałem takie uproszczenie odnośnie tej dolegliwości. Wątrobę zacząłem odczuwać odkąd przytyłem i od czasu do czasu teraz mi o sobie przypomina, gdy coś jej zrobię. W końcu przez kilka ostatnich miesięcy dałem jej się we [...]
Wiem, że gotowane na parze mięso jest najlepsze (zachowuje wszystkie składniki odżywcze, nie powstają trujące substancje itd.) Ale moje pytanie brzmi czy mięso smażone na patelni, ale bez dodawania tłuszczu, będzie równie dobre. Najbardziej zastanawia mnie czy nie powstaną jakieś szkodliwe substancje i porównanie takiego smażenia do gotowania na [...]
czy to prawda, że nie należy łączyć białek tj. pierś kurczaka z węglami typu ryż/makaron? czyli jak jem makaron to już mięso odpada, a jak jem mięso to mogę najwyżej dorzucić warzywa.. ???
... wystarczyłoby raz i PORZĄDNIE przeczytać podwieszone, a nie pytałbyś o takie banały przed i po węglowodany + białko przed ww o niskim ig, po o wysokim ig np. przed ryż brązowy/kasza/makaron pełnoziarnisty + chuda ryba/chude mięso/odzywka białkowa po ryż biały/ziemniaki/makaron biały + chuda ryba/chude mięso/odzywka białkowa
[...] samopoczucie, nie wiem czy przez glod nikotynowy czy przez pogode... wczorajsza rozpiska: wtorek, 16-06-2009 owsianka z dodatkami banan, naturalny serek homogenizowany mieso z indyka grilowane, warzywa z woka, pieczony ziemniak, mieso z indyka grilowane, te same warzywa, wafelki 2 ryzowe pol kostki sera bialego ze szczypiorkiem i [...]
WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-01-0606_37_36-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps2abd8c13.jpg W cyferkach bez zmian, ale ogólnie to czuję, że mi ten ostatni trening bardzo dobrze robi. Tyłek twardszy, jakieś mięso na ramionach się kluje, na plecach chyba też. W zasadzie to od paru dni bobrowałam po dziennikach szukając [...]
Odnośnie rozkładu makro to ja jestem na tak z wysokimi tłuszczami, pod warunkiem że Ci nie szkodzą. Wielu osobom taka dieta nie służy i trzymają się tłuszczy w granicach 70 gram na dobę. Masz już trochę doświadczenia z wyższymi tłuszczami więc jeśli hormony, miesiączka i reszta organizmu dobrze na nie reaguje nie widzę powodu żeby z nich [...]
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
