mieso

31.05.15r., niedziela dzień 45. (50. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z karku wołowego, pokrzywa x2, wywar z serc suple: Castagnus x2 Warzywa, o ile pamiętam, ok. http://vlep.pl/2fos78.png Bataty pieczone trochę smaczniejsze niż gotowane, ale też jakoś bez zbytniego szału. Bolały mnie dziś nogi – nie tylko DOMSy [...]

:-) Prawda, prawda – najpierw technika, potem ciężar. Czasem lepiej jednak się pochylić, np. przy wycieraniu stołu ;-) Niby tak, ale są granice - jakbym nie zwracała uwagi na rozkład, to jadłabym serio duże ilości białka i zapewne mniej tłuszczów, co chyba nie byłoby zbyt dobre. Stanie w miejscu demotywuje, ale tycie to jeszcze gorzej... W tej [...]

Dzięki! Dokładnie – chodziło mi właśnie o ten ład, stąd na razie zostanę przy stałej liczbie powtórzeń w danym ćwiczeniu (ewentualnie po początkowym „wdrożeniu się” przyjdzie czas na kombinowanie). Uzupełnię jeszcze wpisy jakby ze starego cyklu: 11.07.15r., sobota dzień 86. (91. dzień cyklu @) sen: 00.30: 9h – wreszcie rano nie hałasowali, to [...]

7.09.15r., poniedziałek dzień 56. (11. dzień cyklu @, jeszcze jakieś resztki krwi, no 11 dni to jakiś rekord – co prawda nie leciało non stop, ale i tak) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata zielona suple: Castagnus x2 Oj dobra, to mięso tłuste/nietłuste i liczenie znowu wydaje się wątpliwe - powpisywałam pół na pół ;-) [...]

Dzień trzynasty- na szczęscie nie wierzę w przesądy( 29 maj 2012). Dzisiaj daje rozpiskę wcześniej ponieważ później oglądam KOKSA u Kuby Wojewódzkiego. -Pobudka 8.00 --------------------------------Dieta i suplementacja-------------------- Gainer + białko I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem II Posiłek (a raczej przekąska) Orzechy włoskie- w ciągu [...]

Ok, ułożyłam przykładowy jadłospis. I posiłek (rano): płatki, pestki dyni i słonecznika, siemię lniane, mleko sojowe 330kcal, 16g białka, 17g tłuszczy, 27g węglowodanów II posiłek: pieczywo chrupkie z masłem orzech. 200kcal, 9 b, 12 t, 15 w III posiłek (południe): ryba (kurczak), warzywa z oliwą 250kcal, 47 b, 7 t, 38 w lub kasza z kurczakiem [...]

Ja ostatnio jem mięso tylko w weekend, zauważyłam że w lecie jak jest ciepło to wcale nie mam ochoty na mięso. Teraz codziennie "gulasz" - warzywa i strączki ;-)

Na warzywach bym nie przeżył ;-) i jak to sie mowi mieso robi mieso :-D

Wiem doskonale, że owoców i warzyw raczej nie powinno się podliczać w kcal ale chciałbym po prostu aby ktoś poważnie zainteresowany tematem odżywiania miał wgląd w moją dietę i ewentualnie ją poprawił. Wiem, że takie rzeczy jak rzodkiewka przy kolacji śmiesznie wygląda ale nie mogłem się powstrzymać. ;d wartości są podane w gramach. Sok [...]

Masz tu przykładową diete a nie te twoje pomidorki, i kromki chleba... I posiłek: owsiane, jaja, orzechy II posiłek: ser biały, jak chleb to tylko i wyłącznie razowy, warzywa III posiłek przed treningiem: ryż brązowy, chude mięso lub ryba, oliwa, warzywa IV posilek po treningu: ryż brązowy, chude mięso V posiłek przed spaniem: ser biały, oliwa, [...]

jedyne mieso ktore jak narazie wcinam to filety z kurczaka, ryby, takze wieprzowiny raczej nie kupuje jakie jeszcze mieso byloby godne uwagi? z jajkami to robie np tak ze do sniadania mam 5 jaj z czego 2-3 sa cale razem z zoltkami, reszte bialka ten twarog to bede pewnie na zmiane z szejkiem pil na noc

faftaq dałem link do mojej diety ale ok... Już jestem zamieszany w tym wszystkim, ponieważ wynikły niepotrzebne dyskusje. dieta: 1.Płatki owsiane + orzechy 100-120 gram(7,3 gb, 83,2 gw 1,5 gt) +250 ml mleka(7,5 gb.11,5 gw 8 gt) 2.pieczywo razowe 150 gram + minimum 3 jajka ( 25,5 gb. 1,2 gw 20 gt. ) + 3.makaron 100 gram ( 11gb. 72gw. 1,2.gt) + [...]

Zachciało mi się gołąbków mmmmmm Kapusta lekko pogotowana w dużym garnku. Liście należy ściągać delikatnie, żeby nie popękały. Wcześnie ugotować ryż ( u mnie paraboliczny ponad 100g) oraz mielone mięso z łopatki wieprzowej i wołowej (niestety gotowe Biedronkowe) Do tego cebulka, przyprawy (sól, pieprz, suszone warzywa coś al'a zdrowa wegeta, [...]

ostatnio zauważyłem w Biedronce mięso mielone z szynki wieprzowej za ok 16zł/kg. Myślę nad gotowaniem jako kotlety(pulpety). Mieso gotujesz, smażysz,pieczesz?

olej lniany nie dla gruszek ;-) oliwe z oliwek możesz jadać, ale surową, masz jeszcze mięso, jaja w nieograniczonej ilości, ryby wędzone czy tuńczyk z puszki raz na jakiś czas, jest też przecież wieprz, inny drób, wołowina, a surowe mięso nawet taniej wychodzi niż coś z puszki/wędzone ;-) trzeba na jakiś czas słodkiemu smakowi powiedzieć papa };-) [...]

[...] 30 g masło roślinne kubkowe 10 g 3 posiłek: jaja / ryba oliwa z oliwek 10g warzywa B-36 T-12 W-38 409 kcal posiłek przedtreningowy (godzine przed ) ryz BRĄZOWY 50g mieso z piersi kurczaka 150 B-36 T-12 W-38 409 kcal posiłek potreningowy ( od razu po ) ryz biały 50g wpc 30g jogurt naturalny bakalie B-25 T-3 W-59 359 kcal kolacja: [...]

Dla mnie ma być tanio i skutecznie, jeśli chcesz to sobie urozmaicaj, przecież nikt nie broni :) Po za tym nie trzymam się schematu ryż/kurczak tylko zakładam, że mięso to mięso więc wpada każdy rodzaj a nie wiem czy wiesz ale owsiankę/omleta można zrobić na milion sposobów Zmieniony przez - seanmils w dniu 2014-12-16 15:19:25

cześc wytłumaczy mi ktoś dlaczego kupując mieso mielone z szynki z lidla zwartośc tłuszczu na 100g jest 5gr a kupując swieze mieso sam je miele na 100g pokazuje mi 20gr tłuszczu WTF :O

[...] przerwie wyciągnol placek owsiany ;] hehe. Czytalem na ktoryms z tematów ze ewentualnie kanapki moga byc, a co jest dziwnego w zjedzeniu zdrowego posilku w szkole? moze byc mieso, placek, etc.. Kanapki tez moga byc na razowcu, z wlasnym miesem/jajkiem/rybą+ np. orzechy i warzywa 4/5.co do tego pkt to chodzi ci pewnie o posilek po treningu. To [...]

Uwielbiam. Jak ktoś niema tyle czasu, to polecam opiec mięso na patelni z każdej strony a później w szybkowarze ok 2 godzin (ja pokroiłem mięso w grube plastry, ale następnym razem spróbuję w całości). Zmieniony przez - hawk_1987 w dniu 2017-12-06 18:59:24