mieso

6.08.2013 Dzień 16 Dieta 2172kcal, 171B, 90T, 175W 1. mąka żytnia razowa, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia *trening 2. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 3. olej kokosowy, mięso z piersi kurczaka, awokado 4. masło, jajka 5. masło, łopatka wieprzowa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion ze sztangą, 5x5, tempo 201, [...]

14.08.2013 Dzień 31 Dieta 2196kcal, 171B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa 2. jaja, orzechy laskowe, oliwa z oliwek 3. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jaglana, twaróg chudy, maliny 5. masło, mięso z piersi kurczaka, śmietana, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Uginanie ramion [...]

27.08.2013 Dzień 43 Dieta 1. chleba zytni razowy, mięso z piersi kurczaka, melon, borówka, maliny *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, melon, borówka, maliny 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, śmietana 18%, masło 5. jajka, migdały, oliwa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s [...]

10.09.2013 Dzień 57 Dieta 2164kcal, 170B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2. migdały, ser mozarella 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb zytni razowy, mięso z piersi kurczaka, maliny 5. jajka, olej kokosowy, migdały 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening A1 Przysiad przedni 5x5, 201, 0s [...]

Wizygran - no przecież pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso [...]

Bułki grahamki 90 Polędwica sopocka 60 Jaja kurze całe 60 Masło extra 5 ŁĄCZNIE: B:26 T:16 WW:47 //szynki i masło wywalić, dodać więcej jajek i tran. Ryż biały 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 14 ŁĄCZNIE: B:29 T:16 WW:38 //Ryż brązowy nie biały Bułki grahamki 90 Serek twarogowy ziarnisty 150 Orzechy włoskie 10 ŁĄCZNIE: [...]

Wg mnie nie ma co wierzyć w żadne mięso mielone w paczce. Po pierwsze nie wiesz co to za mięso, jaka część a po drugie takie mięso skraca swoją żywotność przez obróbkę mechaniczną więc ma bardzo krótki czas przydatności więc muszą szprycować chemią. Wolę pójść do mięsnego, wybrać kawałek mięsa i poprosić o zmielenie:-) Zmieniony przez - IGM w dniu [...]

13 kwietnia 1pos placki owsiane około 50g z 2 jajkami + szklanka mleka 2pos ryż brązowy, mieso z kury gotowane, warzywa 3pos mieso z kury gotowane, warzywa, orzechy laskowe 20g 4pos białko, orzechy laskowe 20g 14 kwietnia czwartek 1pos jajecznica 3 jajka, chleb razowy90g 10g masła szklanka mleka 2pos białko 3pos makaron brązowy, mięso gotowane [...]

Ventor90 odbijam soga dieta 3 maja 1pos przepis z sfd(batony) , 200ml mleka, mieso z kury 100g skład około B:25 T:20 W:40 2pos ziemniaki,mieso z indyka, mizeria, ogorek kiszony 3pos jajecznica z 3 jaj 4pos ryż brazowy 50g, marchew, mieso z kury , ogórek kiszony 5pos białko 40g, 30ml oliwa 4 maja 1pos przepis z sfd(batony), jajecznica 2 jajka, [...]

Nie zauważyłem nic ostrego i na ciepło, więc dodam tu przepis który często robię na kolację a mianowicie: -składniki:pomidor, ogórek (pół), papryka (1/4 czerwonej, 1/4 zielonej), cebula (średniej wielkości), ząbek czosnku, 6 plastrów chudej szynki lub 100 g cyca z kury lub indora, 2 jajka, przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka w proszku. -sposób [...]

[...] że powinienem zacząć od tranu ale chyba spożywasz go te 10ml ed? Jeśli nie to dorzuc. Jeśli tyle jesz to te 3g epa/dla jest ok. Więc masz do wyboru Czekoladę Jaja Tłuste mieso Nabiał W tej kolejności. Jeśli czekolady wypada to zostaje ta trójka Jaja Mieso/ryby Nabial Kolejnym razem jak będzie brakować fatu to wybierz sobie coś z tej listy [...]

Nie miałam zamiaru Ci posądzać o pośpiech. Może to faktycznie tak jest. Ciąża to 9 miesięcy przed i po porodzie. Pociesze Cie, że sporo dolegliwości przejdzie po porodzie. Ja nie zapomnę jak całą ciąże nie mogłam patrzeć na mięso i ryby (ale ww to mi dobrze wchodziły), za to już po, pierwsze czego zapragnęłam to właśnie porządnego mięsa. I mi [...]

nieee, ja z ciastek to najbardziej lubię mięso

ok, od dziś każde mieso ma maksymalnie 10 g tłuszczu na 100 g%-)

batatów też nie lubię :( a jak to z tą jaglaną jest? gdzieś czytałam że przy hashi nie powinno się jej dużo jeść, ale czytałam też że powinno się ograniczyć mięso a z tym już baaaaardzo ciężko było by mi się pogodzić

Spróbuj ustawić sobie główny posiłek i do niego dopasowywać pozostałe. Jeśli na obiad masz tłuste mięso, nie dodajesz tłuszczu. Jeśli to owoce zawyżają kaloryczność, zmień na te "lżejsze" - truskawki, porzeczki, borówki, jagody, pomarańcza, grejpfrut itp.

Zgodzę się z Push, jak się je mięso to białko nie jest problemem. Natomiast nie zgodzę się z "zazwyczaj do ciasta dodaje się jaj, które tez białko podbijaja " - myślę, że przeceniasz nieco ilość jaj w cieście :-) Ile ich dasz na blachę?8? To białkowo wcale nie taki szał, jeżeli mówimy o całej blaszce. Do tego cukier + kupa tłuszczu - no way aby to [...]

MAma trochę zmądrzała i przestała jeść jogurciki lajt, zamiast tego je jajecznice. Siostra to trudniejszy przypadek - chce odstawić cukier, gluten i mięso, bo ma okropne problemy ze stawami - RZS wykluczyli, ale puchną jej stawy, bolą, kuleje. Coś strasznego.

hahaha, teraz to nie trzeba mi powtarzać:-P. ale zjadłabym w końcu coś innego, już mi bokiem wylażą te jaja i mięso. Cziki, od czego są legginsy:P

I mnie tak ciekawi, jak to się ma do jedzenia w sporcie. Bo ja też tak mam, że np. jeden dzień mam chęć na mięśo, a jeden na warzywa. I nie wiem w sumie, na ile powinnam się zmuszać do jedzenia codziennie po równo,a na ile to nie ma znaczenia. Na pewno na masę to u mnie nie pływa, ja zawsze buduję, ale na redu? No nie wiem. Jur, wydaje mi się, że [...]