mieso

Notatka z 20.10.2011(Czwartek) Mięso+warzywa+3 jajka+jabłko Basmati+kura+szpinak+orzechy laskowe Basmati+kura+szpinak+orzechy laskowe Basmati+kura+marchewka Basmati+kura+marchewka Ser biały połtłusty+oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3 Trening: Nogi: Prostawania nóg 10x31/10x31/10x31/10x31 Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x56,5/10x56,5/10x56,5 szrugsy [...]

Notatka z 27.10.2011(Czwartek) Spacer 20 min do pracy, 20 min z prcy. Omlet:Mąka pełnoziarnista+3jajka+jogurt Ryż+schab+migdały+pomidor Ryż+schab+migdały+pomidor Ziemniaki+mięso mielone+kapusta kiszona z marchewką Jajecznica Ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg, Zn, Omega-3

[...] zrobilam sobie tydzien przerwy bez nich i mi ich brakowalo ;) Ok Obli trening na prawde wyglada super,dziekuje z gory. mam jeszcze pytanie co do odzywki bialkowej,czy mam ja odstawic czy moge wypic po treningu? co do bialku rano to nie wiem czy sie zmusze zjesc rybe lub mieso,wiec bialka jaj mi zostaja czy ewentualnie moge sie odzywki napic?

a to dobrze ze tobie smakowalo ale szkoda ze rodzicom nie podeszlo, u mnie nikt nie narzekal chyba ze tylko udawali ze dobre bylo aby mi przykro nie zrobic mam nadziej ze imprezka byla udana a co do treningu to robie sobie rozgrzewke miedzy 7 a 10 min a silowe zajmuja co najmiej 1,5 godz!! bez aerobow bo na nie to juz nie mam sily i czasu,aero [...]

to doaj sobie jeszcze cos jakies tluste mieso mozesz podniesc kalorycznosc jak czujesz glod Jeszcze troche bedzie lepiej

Llus jak ci sie zdarza przekroczyc bo fajne mieso masz .. nic sie nie dzieje, szcześciem nie musisz byc sztywna z ilościami

[...] strasznie oslabiona, oraz myslalam ze jak jestem na tak niskich kaloriach i malo bialka to myslalam ze silowe to bez sensu. troche tez mi motywacji brak,ale to chyba ze wzgledu diety i tabletek. Od jutra wprowadzam mieso czerwone, podbije kalorie, juz sie doczekac nie moge!! co do treningu to moze mi cos zaproponujesz? bo chce wrocic na silowe.

DZIEN 7 oczyszczanie Dzisiaj nareszcie najadlam sie, tzn z umiarem bo ja to juz chyba nawet nie potrafie sie najesc Mieso czerwone dawno nie jadlam bo zawsze do bilansu mi nie pasowalo wiec mialam pyszne obiadki z nim zrobione. Brzuch jak na razie super, zadnych wzdec,tylko troche gazow. A Obli dalej ryz mam jesc, 2 x 4 ? a i jutro beda urodziny [...]

[...] przez setki tysiace lat byli lowcami, rybakami, zbieraczami. i tak naprawde w ich menu waglowaodany byly tylko przez krotki okres gdy dojzewaly owoce. Reszta to ryby, mieso(nie tluczniki bo dziczyzna nie ma tyle sadla), ptactwo, korzonki - podobnie jak w diecie dukana. kasze, ryze i inne ( juz nie mowie o najgorszej przenicy czy zieniakach [...]

nic nie zwiększasz - nieważne czy będzie jeden trening czy trzy - robisz tyle serii i powtórzeń ile masz w rozpisce. Ryż czy mięso ważysz przed dotowaniem/pieczeniem czy po?

zjedz teraz tak jak masz a następnym razem marynuj lub wybierz inne mięso :-)

Piątek DNT Miał być trening, ale po spotkaniu z Bullem u Adama Adamskiego tak mnie rozbolał lewy biceps, że promieniowało przez całe przedramię aż do palców. Szybka konsultacja z trenerem i doszliśmy do określenia co to za uraz oraz co go spowodowało. Nadwyrężenie rozcięgna bicepsa spowodowane nadmierną pracą bicepsa przy Eccentric Chin Up. [...]

Asia, no właśnie chyba Tadeusz mi uwzględni surowe mięso, bo tak teraz modnie %-) Anubis, wygląda tak /SFD/Images/2016/5/18/0439cf00e6304d709896ef8859170aa3.jpg Malinowa, :* Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-05-18 10:18:23

[...] jest problem...hm..a w ostateczniosci, moze byc ten bialy, czy koniecznie ma byc brazowy? *wiem, ze ten drugi 'obiad' jest zły..ale zbankrutuje jak bede mial jesc dwa razy mieso.. wiec sam nie wiem...jaki Ty bys proponował posiłek? *ehh..wiem, wybredny jestem - ale nie przepadam za chlebem razowym..dla tego go nie umieścilem.. no ale [...]

[...] makaron z pszenicy durum, inne kasze, ryz tez mozesz, ale do niego duzo warzyw ... *wiem, ze ten drugi 'obiad' jest zły..ale zbankrutuje jak bede mial jesc dwa razy mieso.. wiec sam nie wiem...jaki Ty bys proponował posiłek? SACHEM CI POWIE =======kurde, a jaki byl ten drugi obiad? *ehh..wiem, wybredny jestem - ale nie przepadam za [...]

[...] nie chce zalania) *jaki byl drugi biad? byl zły to nie był obiad...ale wlasnie mam nadzieje, ze podasz mi jakąs propozycje :P głownie chodzi mi jak uniknąc jedzenia 2x mieso.. (albo inaczej - jak skołowac w miare tanie żarcie ) *co do jedzenia wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek razowy...(wtedy jeszcze jako tako sie do [...]

[...] jezeli sa na sniadanie *jaki byl drugi biad? byl zły to nie był obiad...ale wlasnie mam nadzieje, ze podasz mi jakąs propozycje :P głownie chodzi mi jak uniknąc jedzenia 2x mieso.. (albo inaczej - jak skołowac w miare tanie żarcie ) /tanio wychodzi makaron z bialym serem *co do jedzenia wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek [...]

Na tym foto tak wyszly, w rzeczywistosci wygladaja jak konkretne kopyta Wystarczy delikatny trening zeby tylko nabraly odpowiedniego wygladu Przeciez mieso ma, bo cos musi nosic taka wielka gore

B-50 miales prosciej bo na wyspach krowy i drob jakie wieksze sie wydaja a mieso bardziej soczyste

Wogóle nie polecam tego typu suplementu, chyba że ktoś nie ma na co kasy wydawać. Booster testosteronu to żaden a skład tej odżywki jest w codziennej diecie każdej osoby. Cynk - mięso, ryby, ostrygi, jajka, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, chude mleko, musztarda ziarnista, przegotowana woda z kranu Magnez - rośliny strączkowe, [...]