Conajmniej 50 kg redukcji, rozpaczliwa prośba o pomoc.

Witajcie.

Rozpaczliwie poszukuję pomocy, mam do zrzucenia co najmniej 50 kg. Przeczytałem mnóstwo postów podwieszonych i debat na tym forum, do czego nie potrzeba logowania. Próbowałem już odchudzać się zgodnie z zasadami, które polecane są na forum, obliczyłem zapotrzebowanie, etc. Jadłem co prawda mniej niż wyliczenia bo wydawało mi się to ogromnie dużo i ... przytyłem! Porzuciłem to widząc, że nic nie dało.
Niestety przez 20 lat doszło do tego, że jestem na skraju desperacji, ważę 142 kg, nieco się zdenerwowałem i zastosowałem zwykłe ograniczenie kalorii, ogólnie całego jedzenia. Jeśli przytyję choć 3 kilogramy w jakiś sposób jeszcze prawdopodobnie będę zmuszony poddać się operacji ChLO, co nie jest nader optymistyczną możliwością. Już kiedyś poddałem się ostremu obcięciu kalorii, jadłem mało, to co było podawane w domu, odrzuciłem na kilka miesięcy całkowicie, cukier, ciasta, piwo, etc etc. Wyniki były dobre bo z 132 kg zeszedłem do 105 kg, nie straciłem dużo siły (porównywałem na atlasie 107,5, a 102 kg), jednak nie mogłem ćwiczyć siłowo bo zaraz spadało mi ciśnienie, często mi się kręciło w głowie, później nieco więcej zacząłem jeść, ale dalej chudłem. Niestety przyszły wakacje i wróciłem do nawyków jakie praktykuję od dziecka. Co było minęło, teraz mam już ogromny problem i nieumiejętność poradzenia sobie z nim, na rodzinę delikatnie twierdząc, nie mam co w tym aspekcie liczyć, matka nakazuje mi wręcz operacje ChLO.
Co mam zrobić, jak sobie poradzić, gdzie szukać pomocy, dietetyka, kogokolwiek, żeby ruszyć w dół bez operacji? Samemu już sobie mogę tylko pogorszyć, informatyka mi idzie dużo lepiej niż żywienie. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu w piwnicy trening domatora dla początkującego, i spaceruje kiedy jest pogoda. Biegi odpadają bo kolana nie dadzą rady, rower muszę naprawić, sprzętów stacjonarnych nie mam, funduszy na publiczną siłownię też nie, pozostają tylko możliwości domowe.
Wszelkie tematy jakie tu czytam dotyczą redukcji, która dla mnie jest śmieszna, bo nikt nie ma takiego problemu jak ja (owszem znalazłem kilka budujących przykładów, ale większość to dla mnie z kości na ości). A ja mam jak podałem co najmniej 50 kg przed sobą, potrzebę całkowitej i diametralnej zmiany sposobu życia i odżywiania.
Proszę nie odsyłajcie mnie do czytania po raz enty postów podwieszonych bo widać jestem za głupi, żeby je zrozumieć. Nie potrafię też wyobrazić sobie jedzenia 3000 kalorii jak według obliczeń powinienem na redukcji (najprawdopodobniej jadłem przez całe życie dużo więcej i to pustych), poprostu nie mogę już sobie pozwolić na jakiekolwiek potknięcie i kolejne tycie.

Pozdrawiam, Rafał.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 142

Wzrost: 174

Obwód klatki: duzy

Obwód ramienia: duzy

Obwód talii: duzy

Obwód uda: duzy

Obwód łydki: duzy

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła: 8:00-15:00
Domowe ćwiczenia - Pon, Śro, Pt
Spacery

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Domowe ćwiczenia - Pon, Śro, Pt, intensywnie, 1h
Spacery, jak najczęściej, jak najdłużej

Odżywianie: Lubię: tłusto, słodko, niezdrowo

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Dobry - poza tuszą

Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak obecnie, rower zamiast spacerów

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line 2

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Głodówka

Kliknij na GG: 7939397

Masz mój przykład - 41 kg... masz problemy zdrowotne, wiec to nie to samo... ale mi tez bylo trudno na poczatku. wiem co czujesz, wiem jak zle moze byc, ale wiem tez, ze mozna sobie z tym poradzic ! najpierw lekarz, potem ewentualnie fitness klub z instruktorami, ktorzy sa przy tobie i pomagaja. Glowa do gory !

Udaj sie do lekarza rodzinnego po skierowanie do dietetyka, o ile jeszcze do niego sie nie udales. I niestety - na lodowke kartka z dieta, przyswojenie wiadomosci o zdrowych i niezdrowych produktach. Sam piszesz, ze byl juz czas gdy schudles do 105 kg, a wiec wiesz jak to zrobic. Brak ci tylko motywacji - a wiec moze dziewczyna, klub 'puszystych', zdrowie - tu juz sam musisz sobie odpowiedziec.

Do mnie też możesz napisać coś poradzę. Zacznij od przyswojenia Precision Nutrion czyli podstawowych zasad żywieniowych. Potem spróbj z dietą zbilansowaną, nakręć metabolizm na max i czekaj na efekty. Nie śpiesz się :)

Mysle ze nie za bardzo to forum dla ciebie.
Tu sie skupiaja na dietach redukcyjnych z maksymalna obrona miesni.
A tobie ywstarczy zwykle zrzucanie kg.
Glodowka to najgorsze.
Ja w takich wypadkach polecam dieta Dukana. To dieta low carb tyle ze poza calkowita rezygnacja z wegli rezygnuje sie takze z tluszczow. W zasadzie same produkty bialkowe. I mozna jesc ile sie chce, a w zasadzie trzeba jest zeby bialka napedzaly metabolizm. Poszukaj w necie. chyba jedyna tak naprawde skuteczna dla prawie wszystkich ktorzy ja stosowali. I bez efektow jojo. Ja kiedys ja zrobilem i takowych nie mialem mimo gwaltownego spadku wagi.


Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2010-04-13 12:24:32

Dieta Ducana to nic dobrego, nie polecam

To jakbyś ładował różne oleje do samochodu i czekał, kiedy samochód zacznie dobrze jechać, zamiast załadować to na czym samochód jedzie najlepiej

nie polecasz? miales kontakt z ludzmi ktorzy stosowali. Ja nie tylko mialem kontakt ale na sobie nawet sprawdzilem.
Zreszta to i tak popularnosc jej gwaltownie wzrasta a efekty ten wzrost napedzaja.
Ale jak juz mowie tu popularnosci nie zdobedzie bo jest wymog maksymalnej ochrony zbudowanego miesnia. Trzeba zrozumiec ze nie kazdy ma taki cel.

Ale ja wcale nie patrze na ochronę mięśni, patrze tylko na zdrową redukcję, na której czuję się świetnie i taką dietą jest dieta zbilansowana, która dostarcza przez cały czas wszystkiego co organizm potrzebuje.

Stosowałem diety przez pół życia i nie mówię, że każdy człowiek tak samo zareaguje na to czy tamto, ale pewne rzeczy nigdy się nie zmienią (takie jak zapotrzebowanie własnego ciała na określone składniki)

Tak więc zawsze piszę, żeby osoba która się zabiera za rozpisywanie diety brała pod uwagę własne potrzeby i to jak po czym się czuje.

Schudłem już 16 kilo na zbilansowanej i pierwszy raz w życiu jestem zadowolony.

Co do diety Duncana to znam osoby, które ładnie zrzuciły, ale znam też osoby, które były bardzo niezadowolone z efektów i zaprzestały właśnie na rzecz zbilansowanej.

Decyzja należy do Ciebie Rafale
Pozdrawiam

Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-04-13 12:39:48

bimbam a pewien jesteś, że kolega jest na tyle zdrowy (np nie ma początkowego stadium hipoglikemii związanej z otyłością), że może sobie eksperymentować z ketozą?
Z radami ostrożnie bo po pierwsze - nie szkodzić.
Przy tak dużej otyłości lekarze zazwyczaj stosują dietę max 2000kcal. Jednak dieta musi być odpowiednio skomponowana tak by dostarczyć odpowiednią ilość witamin, minerałów i składników odżywczych.
Utrata dużej ilości kg w krótkim czasie to duży stres i wysiłek dla organizmu dlatego ważna jest motywacja i silna wola - np utrata wagi plus brak węglowodanów i przygnębienie lub depresję mamy jak w banku.

Jesli chodzi o skladniki odzywcze jak mineraly, witaminy etc. zgoda.
Ale ja sie zastanawiam nad jednym apropo diety zbilansowanaj.
skad przeswaidczenie ze weglowodany sa niezbedne? Bo ludzie jedza je od 2-3 tysiecy lat? Wczesniej zanim zostali w europie rolnikami przez setki tysiace lat byli lowcami, rybakami, zbieraczami. i tak naprawde w ich menu waglowaodany byly tylko przez krotki okres gdy dojzewaly owoce. Reszta to ryby, mieso(nie tluczniki bo dziczyzna nie ma tyle sadla), ptactwo, korzonki - podobnie jak w diecie dukana.
kasze, ryze i inne ( juz nie mowie o najgorszej przenicy czy zieniakach , czy bialym ryzu) uprawia sie i zbiera dopiero od stosunkowo niedawna.
Tak ze wmawianie ze dieta powinna zawierac i wegle i tluszcze jest wg mnie czyms podobnym jak wmawianie krowie, ze trawa sama jest zla. Przeciez jak sie da krowie jablko to zje je z wielkim smakiem az jej sie uszy beda trzesly. - ale tak naprawde to nie to do czego jej organizm jest przygotowany.
Ale to tylko moje przemyslenia na temat pewnych aspektow dzisiejszej nauki o odzywianiu i moze sie myle.
Chetnie wyslucham innych opini na temat tego ze rzeczywiscie czlowiek powinien jest to na czym sie nie formowal jego organizm.