frooger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

822

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko L

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2016 (23:34)

Data rejestracji 30.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na redukcji po przerwie. witam, więcej o mnie w ankiecie. ćwiczyłem 2 lata na siłowni, potem była przerwa 1-2 lata i wracam z powrotem. najpierw miałem wytłumaczenia, a to wypadek, a to choroba, potem jakoś poszło. przez ten czas w miarę regularnie ćwiczyłem w domu.	3	2014-08-05 16:21
Trening dla początkujących	Kontynuacja redukcji witam, to moj wczesniejszy temat. http://www.sfd.pl/redukcja__przemy%c5%9blany_trening-t694770.html to dieta. http://www.sfd.pl/kolejny_szot_po_przerwie-t739603.html po krótce - rok stażu, marzec trenowalem juz dobrze rozlozonym fbw,	1	2011-05-16 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejny szot po przerwie witam, po krótce - staż rok, stosowalem diete jak niżej, zszedlem z 95 kg na 90. w talii okolo 3 cm mniej. dieta byla stosowana w marcu, potem kwiecien bylem na wyjezdzie, ogolne obżarstwo, brak cwiczen, w maju powróciłem na siłownie, początkowo	0	2011-05-16 21:25
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple? robie od 3 tygodni redukcje. dieta i trening rozpisane, są, stosowane. białko łowickie wpc do uzupełnienia braków w diecie (wieczór). trochę już zszedłem (było 96 kg, jest 90. było 23% bf, jest 19,6% liczone kalkulatorem). i teraz tak, jeszcze	11	2011-03-05 18:06
Trening dla początkujących	Dziennik - redukcja do lata i szeroka klata witajcie chce zrobić redukcje, pozbyć sie fatu i wygladać jak koks na plaży. dobra bez żartów. cel to redukcja tkanki tłuszczowej. mam od 14 lutego ogarnięty trening, gdzieś tak od 16-17.02 diete. i tak, dzisiaj jest 7.03.2011 (w nawiasie	3	2011-03-07 09:50
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening witam, dotychczas trenuje rok, fbw na siłowni. nie wiem czy to robiłem dobrze. mniej wiecej wygladalo to tak: klata - wyciskanie na ławce prostej 3x 12 plecy - wiosłowanie hantlem w opadzie 3x12 barki - wyciskanie hantli siedząc 3x	14	2011-02-05 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu witam, trenuje od około roku na siłowni obwodówkę, fbw, do tego aeroby, zauważyłem lekką poprawę sylwetki, siły, ale to za mało. nie stosowałem konkretnej diety i chociaz troche o odzywianiu wiem, nie moge go stosowac, bo nie kupujac tego	14	2011-02-05 00:05
Trening dla początkujących	Co do redukcji? witam, od okolo 3 tygodni redukuje sie, a konkretniej bf. przedtem cwiczylem tylko w domu fbw pompki-hantle itp. obecnie 3 tyg chodze na silownie + do tego aeroby i przyznam szczerze - jako-taka dieta. spadłem około 5-6 kg. obecny moj trening	1	2010-04-19 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny witam, od około 2 tyg stosuje w miare racjonalne odżywianie i obwodowe, domowe treningi, zszedłem około 6 kg z wagi i jakieś 5 cm z obwodu pasa. postanowiłem to teraz ułożyć w jakas w miare racjonalna diete, żeby równie sukcesywnie dalej spalać	1	2009-04-16 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - ocena. witam, od około 2 tyg stosuje w miare racjonalne odżywianie i obwodowe, domowe treningi, zszedłem około 6 kg z wagi i jakieś 5 cm z obwodu pasa. postanowiłem to teraz ułożyć w jakas w miare racjonalna diete, żeby równie sukcesywnie dalej spalać	4	2009-04-16 14:45
Inne dyscypliny	Aeroby czy HIIT, co w moim przypadku? witam, generalnie: mam 20 lat, 190 cm wzrostu, 100 kg, moj cel to redukcja tluszczu z okolic brzucha, oraz wzmocnienie sily i glownie wytrzymalosci miesni, z ukierunkowaniem na plywanie. to co mam teraz: pływanie wtorek, czwartek rano 1,5h	1	2009-03-22 20:43
Trening w domu	Trening codzienny - czy nie za czesto. staram sie wrocic do formy, glownie jesli chodzi o plywanie. z tego tez wzgledu, w dni kiedy nie plywam cwicze indywidualnie w domu. mam 190 cm wzrostu, 20 lat i waże 100 kg. powiedzmy ze jestem zadowolony ze swojej sylwetki, jesli chodzi o tluszcz,	13	2009-03-19 20:28
Inne dyscypliny	Trening pływacki po przerwie. Krótkie dystanse. postanowilem wrocic do plywania po jakichs 5 latach przerwy. ogólnie o mnie - 20 lat, 190 cm wzrostu, około 100 kg wagi . głównym moim problemem jest wytrzymałość, zarówno mięśni jak i tlenowa, jako, że przez ostatnie 5 lat nie miałem właściwie	0	2009-03-19 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-21 20:42
Trening dla początkujących	Trening na redukcji po przerwie.	2014-08-05 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Tania dieta na 1 dzień	2014-08-05 15:27
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-07-12 11:13
Megabol	Megabol - Gainer 737	2011-03-15 20:00
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?	2011-03-11 18:00
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?	2011-03-11 10:33
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?	2011-03-11 09:54
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?	2011-03-07 18:53
Trening dla początkujących	Dziennik - redukcja do lata i szeroka klata	2011-03-07 18:49
Odżywki i suplementy	Redukcja - przerwa od diety - jakies suple?	2011-03-07 12:17
Odżywki i suplementy	Białko	2011-03-05 16:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-03-02 09:53
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-28 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-27 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta przy a6w i aerobach	2011-02-22 14:42
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-02-16 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-06 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 20:37
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 20:22
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 20:14
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 19:59
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 19:24
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 19:20
Trening dla początkujących	Redukcja - przemyślany trening	2011-02-05 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny - rok stażu	2011-02-05 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Fat Burner i Astma	2010-04-19 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Conajmniej 50 kg redukcji, rozpaczliwa prośba o pomoc.	2010-04-13 00:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta bedzie dobra by spalic nadmiar tłuszczu	2010-03-22 10:12