bimbam73

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

3065

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2015 (22:52)

Data rejestracji 04.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Słodziki, aspartam artificial sweeteners and the risk of gastric, pancreatic, and endometrial cancers in italy. bosetti c, gallus s, talamini r, montella m, franceschi s, negri e, la vecchia c. source istituto di ricerche farmacologiche mario negri, milan, italy.	132	2011-11-10 13:46
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	21	2014-10-25 16:32
Szybkie pytania bez logowania	split VS push/pull czy ktos przechodzil ze splita ( partia raz na tydzien, duza objetosc) na push/pull ( mniejsza objetosc, ale 2 razy w tygodniu kazda partia)? czy ktos na sobie moze powiedziec jakie efekty ?	1	2014-06-09 15:56
Trening dla zaawansowanych	Nogi - idzie sila a wymiary do bani od jakiegos czasu wzialem sie powaznie za nogi. problem jest taki ze idzie sila. na suwnicy wypychanie nog do gory np zaczynalem od wrzucenia obiazenia 4 x 20 kg. teraz zabraklo ciezarow: 8 x 20kg z jednej 8 x 20 kg z drugiej i jeszcze w srodek	6	2014-04-23 16:28
Doping	Przyrosty w różnych fazach cyklu.	4	2014-01-23 09:56
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	20	2014-01-22 12:44
Doping	Trądzik po cyklu a spalacze.	2	2014-01-07 13:30
Doping	deca vs testosteron	3	2013-12-15 13:08
Trening dla początkujących	1 czy 2 razy w tygodniu te same miesnie? no wlasnie. nawet wsrod bardziej zaawansowanych pojawia sie ciagle pytanie czy meczyc te same partie 1 czy 2 razy w tygodniu? oba systemy maja wady. 2 razy w tygodniu miesnie nie maja dosyc czasu na regeneracje. a przy 1 raz w tygodniu jest	2	2012-09-05 15:03
Trening dla początkujących	Najszybszy wzrost partii miesni - ile dni przerwy dla jednej parti miesni. jestem sezonowcem i sezonow ma juz za soba z 16. jedna z rzeczy najbardziej nurtujacych mnie bylo, ile wynosi optymalna przerwa iludniowa pomiedzy meczeniem tej samej partii miesni. z wieloletnich doswiadczen wynika ze najszybszy wzrost byl przy	2	2013-04-08 14:22
Doping	Proste pytanie.	3	2012-05-02 09:23
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha - gorna i dolna partia dzis przeczytalem cos takiego. jestem ciekaw waszych opini na ten temat: " wybijcie sobie z głowy podział sześciopaku na kawałki i kształtowanie ich osobno. po prostu się nie da. mięsień prosty jest zamocowany tylko na swoich końcach. jeśli więc	2	2012-04-04 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak dlugo po treningu trwa wzrost miesni? w niektorych artykulach czytam ze to 24 godz. znowu gdzies indizej ze np regeneracja wiekszych miesni trwa do trzech dni. i teraz glowne pytanie co mnie nurtuje. jesli mam przerwe w treningach to skoro trwa ta wzmoznona synteza bialka w	1	2012-03-15 11:25
Odżywki i suplementy	Kwas ursolowy cell metab. 2011 jun 8;13(6):627-38. mrna expression signatures of human skeletal muscle atrophy identify a natural compound that increases muscle mass. kunkel sd, suneja m, ebert sm, bongers ks, fox dk, malmberg se, alipour f, shields rk, adams	3	2011-06-08 10:40
Odżywki i suplementy	spalacze [dietary supplements and functional food for weight reduction -- expectations and reality]. [article in german] hahn a, ströhle a, wolters m. zentrum angewandte chemie, institut für lebensmittelwissenschaft, universität hannover.	6	2011-02-02 09:59
Trening dla początkujących	Rozlozenie serii czytalem niedawno artykul w ktorym badano rozklad czestosci cwiczen na ich wzrost. wynikalo z niego ze jesli robimy na jednym porzadnym treningu ok 36 powtorzen danego miesnia to jesli rozlozymy to na trzy dni w tygodniu robiac po 12 to efekty	3	2011-01-31 13:24
Trening dla zaawansowanych	Ukierunkowany rozwoj mam takie pytanie. zaniedbalem sobie przez lata nogi. gora jest dla mnie w miare wystarczajaca. ale z nogami kiepsko. i od jakiegos czasu trenuje tylko na nogi. ewentualnie wplatam dni treningowe barkow - bo tez troche chyba za malo tam. reszte	4	2010-10-07 15:24
Trening dla zaawansowanych	Trening wybuchowy - szybszy przyrost masy. dzisiaj na silce przeczytalem ciekawy art w jakims czasopismie. robiono badania na temat tempa wykonywania cwiczen i ich efektu na wzrost ich masy. okazalo sie ze to co zalecaja przewaznie trenerzy, czyli wolne i dokladne ruchy, daja mniejsze	2	2010-06-26 19:37
Odżywki i suplementy	viper - libido zauwazylem ze po viperze tak 2 godziny po zazyciu musze swoja babe "sponiewierac". tez tak macie? poprostu mnie zaczyna nosic.	5	2010-05-24 10:14
Po siłowni, o siłowni	kaptury - przereklamowane? ogolnie uprawianie bodybuildingu czesto zwaizane jest z poprawieniem atrakcyjnosci wlasnej sylwetki. mocno wyrosniete tzw.. kaptury... czesto budza podziw, ale czy rzeczywiscie maja pozytywny wplyw na atrakcyjnosc sylwetki? wg mnie dobrze jesli sa	22	2010-05-03 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie miejscowe. daje sobie czesto pare plaskaczy w brzuch w trakcie treningow, tak coby sie zaczerwienial. nie wierze za bardzo w spalanie miejscowe ale na pubmed dwa wyniki badan znalazlem dotyczace wplywu masazu na celulit. okazalo sie ze przy odchudzaniu	2	2010-05-03 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol a zezba? z tego co czytalem alkohol powoduje lepsze ukrwienie skory i tkaniki podskornej. i tak sie zastanawiam czy robiac aeroby na diecie - czyli bedac w stanie niedoboru w ktorym organizm pobiera energie z zapasow, to czy jesli by robic te aeroby "pod	8	2010-04-23 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ile max mm na faldzie brzusznym? no wlasnie jak sobie mierze na fadzie brzusznym tot mam jeszcze 15 mm. i na bocznym tez. do ilu jeszcze trzeba zejsc by bylo przyzwoicie? da sie calkiem to wyredukowac?	2	2010-04-21 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	cos o spalaczach [dietary supplements and functional food for weight reduction -- expectations and reality] [article in german] hahn a, ströhle a, wolters m. zentrum angewandte chemie, institut für lebensmittelwissenschaft, universität hannover.	2	2010-04-20 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Obrys sylwetki. Program do generowania. kiedys byla taka fajna stronaka ze wpisywalo sie swoje wymiary i program na niej rysowal obrys naszej sylwetki. mozna bylo te wymiary modyfikowac i sylwetka automatycznie zmieniala sie tak ze mozna bylo zobaczyc jakie zmiany jakie efekty przyniasa.	2	2010-04-20 13:38
Odżywki i suplementy	oxyelite pro? mega spalacz? co myslicie o tym nowym spalaczu? tak sobie czytam opinie na forach zagranicznych sa takie ze to mega wypas i mase wpisow ze pare dni i juz spadek wagi w kilogramach. megadzialanie czy taki megamarketing forumowy? wlasnie kupilem vipera ale	9	2010-04-13 11:58
Odżywki i suplementy	pomocy zjadlem godzine temu jedna tabletke vipera i mi teraz nagle zaczelo cos w uchu bebnic prawym, takie czuje pyk pyk pyk.... ktos tak mial????????????	2	2010-04-12 15:53
Trening dla zaawansowanych	ile dni przerwy pomiedzy cwiczeniami na ta sama partie miesni? jaka jest wg was optymalna liczba dni przerwy pomiedzy cwiczeniami tej samej partii miesni	1	2010-02-23 21:08
Doping	Clenbuterol - na budowe masy i nie ma wplywy na serce?	0	2008-06-23 21:49
Doping	bulgarski clen - dziwne dawki????? pomocy	6	2008-06-21 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sildenafil, czy warto ?	2015-07-21 21:17
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 19:51
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 19:50
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 19:40
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 19:10
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 18:37
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 18:34
Doping	rozpuszczanie hcg w testosteronie?	2014-10-25 18:07
Odżywki i suplementy	kreatyna nie dziala	2014-10-22 21:03
Odżywki i suplementy	Jaki najlepszy stack kreatynowy	2014-10-22 20:50
Szybkie pytania bez logowania	Trening(Ciekawostka)	2014-06-22 12:49
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-16 12:56
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów i plan do oceny	2014-06-12 15:42
Trening dla zaawansowanych	Błędne koło	2014-04-27 20:31
Doping	nieudany cykl.	2014-03-19 13:05
Doping	nieudany cykl.	2014-03-19 12:59
Doping	METANABOL BALKAN - I PODEJŚCIE	2014-01-31 10:32
Doping	2cykl czysta masa	2014-01-24 15:03
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 14:14
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:50
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:46
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:39
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:35
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:20
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 13:10
Doping	Co powinno dac wieksze przyrosty?	2014-01-22 12:51
Doping	Dziwne działanie sterydów na mój organizm.	2014-01-09 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jadł same fast foody i schudł ?! - możliwe?	2014-01-08 13:20
Badania naukowe	Białko - dzienne zapotrzebowanie.	2013-12-17 14:11
Doping	deca vs testosteron	2013-12-15 14:36