SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

spalanie tkanki tłuszczowej i powiększenie mieśni brucha

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 30
witam.Na początku chciałbym się przywitać jestem nowy. więc tak chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej z brzucha kiedyś byłem trochę grubszy teraz mam prawie 16 lat i już z tego wyrosłem lecz zostało trochę sadełka i chciałbym je spalić do wakacji oraz by mięśnie brzucha były widoczne teraz je widać tylko ten tłuszczyk je przykrywa nie jest go dużo ale jest gdy dotykam brzuch przy napiętych mięśniach bardzo dobrze czuć mięśnie. od nie dawna trenuje aerodynamiczną 6 weidera czy to dobre? polećcie mi coś jakieś ćwiczenia które można robić w domowym zaciszu od razu mówię że dieta raczej odpada bo nie mam za dużo kasy proszę o godne i sensowne odpowiedzi

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 365 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9155
Poczytaj podwieszone tematy, tam jest wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1257 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12695
a6w raczej slabe cwiczenie na spalenie tluszczu ale mozesz je robic a dodatkowo bieganie lub szybkie spacery, rowerek oraz cala inna masa cwiczen
przeczytaj sobie temat; 10 wskazowek zywieniowych i przynajmiej tym sie kieroj jak niemozesz sobie pozwolic na diete
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Conajmniej 50 kg redukcji, rozpaczliwa prośba o pomoc.

Następny temat

Dieta na masę do oceny